Jurnal Mihaela (erasmine)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mihaela (erasmine), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Draga jurnalule...in sfarsit am reusit! Am reusit doar sa te creez nu si sa slabesc dar sunt convinsa ca voi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 ian 2013, 22:21:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Jurnal Mihaela (erasmine)
Draga jurnalule...in sfarsit am reusit! Am reusit doar sa te creez nu si sa slabesc dar sunt convinsa ca voi reusi si asta
M-am gandit sa-mi fac acest jurnal pentru a tine sub control tot ce mananc.
Asadar, am sa incep cu ziua 16 Dukan.Partea a 2-a
16 -PL.
Md - cateva fasii de piept de curcan.
G1 - Iaurt cu tarate si fructe goji
P -racitura de curcan
G2- branzica cu putin indulcitor
C - legume chinezesti cu piept de pui. am pus si o lingura sos de soia(produs tolerat)
Cam asta am mancat eu astazi.
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
Ultima dată editat de erasmine; 23 ian 2013 at 22:27:39.
|
24 ian 2013, 21:48:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
re: Jurnal Mihaela (erasmine)
Ziua 17 Pl :
Md: cateva fasii piept curcan;
G1 : taratea de ovaz si iaurt;
P : mancare de fasole verde cu carne; branzica de vacuta cu inducitor si ou facuta la cuptor
C : 2 cremwusti, branzica de vacuta nuca de cocos si putin lapte praf.
acu seara am mancat o cioco mica Sly ( nu am rezistat) plus 2 bomboane de gat (cu indulcitor)
1h step-aerobic; 40min banda
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
Ultima dată editat de erasmine; 24 ian 2013 at 21:57:18.
|
27 ian 2013, 23:01:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela (erasmine)
Ziua 18 - PL
md: 2 oua fierte + carnita curcan
G1: tarate cu iaurt, indulcitor,fructe goji si esenta
P: peste la cuptor
G2 : iaurt cu fructe
C : peste facut la pranz.
Ziua 19 PP
Md - 2 cremwusti + o bucatica urda+ preparate curcan
P :Carne de vita la gratar + sos alb
C : prajiturica isteata, iaurt, tort diplomat (din fiecare am gustat)
1h aerobic + sauna,piscina.
Ziua 20 PP
MD: 1 ou fiert +ru;adat pui +rulada vita
G : tort "diplomat"
P :ciorba radauteana
G :praji isteatan + iaurt
C :carna vita la gratar + kilokick
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
28 ian 2013, 22:24:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela (erasmine)
Ziua 20 PP
Md- cate 2 feliuta de rulada pui si rulada vita
G1 - iaurt cu tarate si fructe goji
P - 1 cutie perlute La dorna
C - carne curcan cca 200gr. + 1 lg. salata sfecla (din pacate )
G2 - tort diplomat.
1h zumba; 1h pilates 1h piscina si sauna.
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
31 ian 2013, 13:35:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela (erasmine)
Ziua 23 PP
Md: branza topita
G1: iaurt cu tarat si goji
P: peste la cuptor
Iaurt cu fructe; cioco Sly
c: carne curcan in aburi.
CEai sveltaflor, 3 bomboane pentru gat cu inducltior.
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
Ultima dată editat de erasmine; 31 ian 2013 at 13:41:00.
|
03 feb 2013, 17:01:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihaela (erasmine)
Salut Mihaela!Nu ma pricep la Dukan dar din ce vad esti foarte constiincioasa.Iti doresc mult succes!
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|