Motivatia necesara pentru slabit... Jurnal Mihaela :D
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Motivatia necesara pentru slabit... Jurnal Mihaela :D, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Va multumesc mult fetelor pt incurajari!
Am hotarat sa-mi fac si eu un jurnal si sa raspund mesajelor voastre aici!
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 oct 2009, 10:48:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 161cm, 56kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Motivatia necesara pentru slabit... Jurnal Mihaela :D
Va multumesc mult fetelor pt incurajari! 
Am hotarat sa-mi fac si eu un jurnal si sa raspund mesajelor voastre aici!
Am inceput sa fac ceva progrese cu mancarea, ma mai abtin de la micile tentatii si incerc sa mananc mai mult fructe si lactate pt ca nu-mi prea place carnea....
Cu sportul, ce sa zic, merge mai greu... am inceput sa ies cu prietenul meu la alergat seara, alergam prin parc vreo 20 de minute (mai mult nu pot deocamdata pt ca n-am mai facut sport de mult si sunt si fumatoare  ). Am inceput si sa merg pe jos, las masina acasa, ma duce prietenul meu dimineata la birou si seara ma intorc pe jos ( fac in jur de 20 de minute de la birou pana la noi acasa).
Mergem la nunta socrului meu peste 3 saptamani si as vrea sa slabesc sa incap intr-o rochie de anul trecut... asta inseamna vreo 4 kg jos...  As incerca un regin disociat, dar nu am tinut un regim in viata mea, nu stiu cum o sa rezist...
Va multumesc inca o data pt incurajari si va astept cu sfaturi! 
mich3lline, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1903 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1129 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 02 oct 2009 at 10:53:24.
|
02 oct 2009, 10:56:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Motivatia necesara pt slabit... Jurnal Mihaela :D
buna mihaela
e un bun inceput jurnalul  .....asa o sa poti sa fi mai consecventa in ce faci.....cat despre kg eu zic ca vei reusi...daca eu reusesc  si tu vei reusi.....despre sport stiu cum e la inceput...nici eu nu am facut de ceva timp si acum vreo luna cand am inceput si eu dieta dupa cateva minute simteam ca-mi iasa inima din piept  ...acum reusesc sa fac 60 de minute de taebo si inca ar mai incape ....te sfatuiesc sa ti dieta cu numaratul caloriilor...cel putin la mine a functionat perfect...adica de o luna am inceput si am dat jos 4 kg  ....plus ca am facut cam de 4 ori pe saptamana taebo ...e mai greu la incepu dar merita...acum pot imbraca iar haine ce nu-mi mai erau bune de ani ...mai exact de vreo3 ani  ...sunt tare fericita....
iti doresc rabdare multa si ambitie.....continua si vei reusi
asa pentru casuta ta noua
|
02 oct 2009, 11:04:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Motivatia necesara pentru slabit... Jurnal Mihaela :D
Spor la -kg!
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2009, 12:07:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 161cm, 56kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Motivatia necesara pentru slabit... Jurnal Mihaela :D
Multumesc mult Laura & Antuca! :*
Hmmm.... ma gandeam sa merg si la un masaj anticelulitic. Daca a facut cineva si ma poate ajuta, va rog sa-mi spuneti parerile voastre. Eventual daca stie cineva un salon bun in sectorul 4.
Va pup!
mich3lline, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1903 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1129 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2009, 12:27:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Motivatia necesara pentru slabit... Jurnal Mihaela :D
Citat:
Anterior postat de mich3lline
Multumesc mult Laura & Antuca! :*
Hmmm.... ma gandeam sa merg si la un masaj anticelulitic. Daca a facut cineva si ma poate ajuta, va rog sa-mi spuneti parerile voastre. Eventual daca stie cineva un salon bun in sectorul 4.
Va pup!
|
iti poti face chiar tu masajul, uite aici un video care explica: http://forum.slabute.ro/celulita/mas...litic-987.html
nu stiu unde se poate face in oras, dar stiu ca preturile sunt destul de maricele
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 oct 2009, 12:48:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 161cm, 56kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Motivatia necesara pentru slabit... Jurnal Mihaela :D
Da, stiu ca e destul de scump dar eu retin si foarte multa apa... Am gasit in zona la mine un salon unde un abonament de 12 sedinte costa 350 de lei. Nu trebuie neaparat sa fac un fiecare luna, dar as face macar 12 sedinte de proba sa vad cum ma simt apoi. Iar sa-mi fac singura... n-am rabdarea necesara 
mich3lline, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1903 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1129 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2009, 09:12:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 161cm, 56kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Motivatia necesara pentru slabit... Jurnal Mihaela :D
Buna fetelor!!
De abia am ajuns la birou dupa un weekend agitat...Sunt cam deprimata... Ieri, fiind duminica, am decis sa ma cantaresc... Si dupa 1 saptamana de incercari am constatat ca am slabit doar 200 g  ... Si asta cu sport, de 4 ori pe sapt, n-am mai mancat dupa ora 6 absolut nimic si cu mancarea redusa substantial, fara paine, sucuri, dulciuri etc... Am trisat doar de 2 ori, cu o cantitate foarte mica....
Cred ca nu ma ajuta nici starea de spirit foarte mult...
mich3lline, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1903 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1129 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2009, 09:53:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Al. sanatoasa + sport
Date: 163cm, 53.8kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Motivatia necesara pentru slabit... Jurnal Mihaela :D
Pai e un pret bun pentru masajul anticelulitic! Face bine pentru piele si o tonifica , dar trebuie sustinut si de dieta si sport cum u deja faci! Cateodata slabesti mai usor cateodata mai greu ce este esential este sa nu-ti pierzi increderea in tine si daca cumva ai astfel de perioade spune-ne si vom incerca sa te remotivam !~
Dar dupa ce o sa incapi in rochia respectiva ce vrei sa mai faci? Vei continua cu stilul de viata sanatos ?
Daphne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2059 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1542 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1026 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2009, 10:45:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Motivatia necesara pentru slabit... Jurnal Mihaela :D
Citat:
Anterior postat de mich3lline
Buna fetelor!!
De abia am ajuns la birou dupa un weekend agitat...Sunt cam deprimata... Ieri, fiind duminica, am decis sa ma cantaresc... Si dupa 1 saptamana de incercari am constatat ca am slabit doar 200 g ... Si asta cu sport, de 4 ori pe sapt, n-am mai mancat dupa ora 6 absolut nimic si cu mancarea redusa substantial, fara paine, sucuri, dulciuri etc... Am trisat doar de 2 ori, cu o cantitate foarte mica....
Cred ca nu ma ajuta nici starea de spirit foarte mult... |
Nu te descuraja! E posibil la inceput sa fie o scadere mai mica. Tine-o tot asa si cu siguranta o sa apara si scaderi mai mari in greutate!
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2009, 11:20:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Motivatia necesara pentru slabit... Jurnal Mihaela :D
Eu nu am dat jos nimica mai mult de o luna si apoi a inceput...ii este greu organismului sa isi intre intr-un alt ritm...totul e sa fii consecventa
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
