Jurnal de calatorie DC
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de calatorie DC, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mutulica
eu ador toamna
buna dimineata
Buna dimineata,
Si mie imi place toamna
Nu stiu de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 aug 2013, 10:30:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
|
|
Re: Jurnal de calatorie DC
Buna dimineata,
Si mie imi place toamna
Nu stiu de ce, dar atunci cand vad vremea asta mohorata ma simt plina de viata
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Dona Clara:
|
|
28 aug 2013, 15:20:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
|
|
Re: Jurnal de calatorie DC
Toata bucuria vine din faptul ca azi merg la The Wall!!!!
De abia astept!
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 aug 2013, 07:57:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
|
|
Re: Jurnal de calatorie DC
Neata,
MD ou fiert, branza, castravete, cafea
G1 piersica
P jumatate de vanata umpluta cu legume
G2 piersica
C ...
Roger Waters a fost amazing aseara! Inca sunt in transa
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 aug 2013, 08:37:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de calatorie DC
Citat:
Anterior postat de Dona Clara
Neata,
MD ou fiert, branza, castravete, cafea
G1 piersica
P jumatate de vanata umpluta cu legume
G2 piersica
C ...
Roger Waters a fost amazing aseara! Inca sunt in transa
|
cum faci vinata umpluta cu legume? Suna bine, si mi-as face si eu
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 aug 2013, 13:57:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
|
|
Re: Jurnal de calatorie DC
Citat:
Anterior postat de mutulica
cum faci vinata umpluta cu legume? Suna bine, si mi-as face si eu
|
Uite reteta aici:
Ingrediente:
2 vinete
2 linguri ulei de măsline, plus extra pentru stropit
1 ceapă mare, tocată fin
4 căței de usturoi, tocați fin
12 roșii cherry, tăiate pe jumătate
50g de măsline verzi, fără sâmburi, tocate
1 mână frunze de busuioc, tocate
125g de mozzarella, ruptă în bucățele
1 mână de pesmet proaspăt
Mod de preparare
1. Încinge cuptorul la 220˚ C/gaz 7. Taie vinetele în jumătate, pe lungime, lăsându-le codița intactă. Folosește un cuțit mic pentru a decupa miezul fiecărei vinete, lăsând 0,5-1cm până la margine. Cu ajutorul unei lingurițe, scoate miezul vinetelor astfel încât să obții 4 jumătăți gata să fie umplute. Unge-le cu ulei, asezonează-le și așază-le pe o tavă. Acoperă cu folie de aluminiu și dă la cuptor 20 de minute. Între timp, toacă miezul vinetelor și lasă-le deoparte.
2. Încinge uleiul rămas într-o tigaie nonaderentă. Călește ceapa până se înmoaie, apoi adaugă miezul vinetelor. Ține-le pe foc până se pătrund, apoi adaugă usturoiul și roșiile. După 3 minute adaugă măslinele, busuiocul, mozzarella, asezonează și dă deoparte.
3. După ce se frăgezesc jumătățile de vinete, scoate-le din cuptor și redu temperatura la 200˚ C/gaz 6. Umple-le cu amestecul de legume, peste care presară pesmet și stropește cu ulei. Dă la cuptor 15-20 de minute, până când brânza se topește și pesmetul se rumenește. Servește cu salată verde.
4. V.N. per porție: 266 kilocalorii, 9g proteine, 20g grăsimi, 6g grăsimi saturate, 14g carbohidrați, 5g fibre, 7g zahăr, 1,17g sare
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dona Clara:
|
|
30 aug 2013, 06:30:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
|
|
Re: Jurnal de calatorie DC
Buna dimineata,
MD: 2 oua fierte, un cutie de perle de branza LaDorna 2%, un castravete, ardei gras si cafea
G1: piersica
P: ceva legume la cuptor cred (nu am pregatit nimic pentru azi asa ca o sa ies sa cumpar ceva)
G2: piersica
C:...
Azi plec la Valcea. La munca mea de week end. Luni plec la Berlin, sper sa nu dau prea tare cu bata in balta. Cel mai tare ma incurca cand trebuie sa mancam ceva in benzinarii. In rest nu am temeri
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dona Clara:
|
|
30 aug 2013, 08:14:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de calatorie DC
Neata
Frumoase meniurile tale, bravo...cred ca o sa ai grija la ce papi si cit calatoresti. Ce fain ca mergi la Berlin..
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2013, 09:19:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 106.8kg
Mesaje: 1.932
Aprecieri acordate: 1.268
Am fost apreciat(a) de 2.149 ori in 1.445 mesaje
|
|
Re: Jurnal de calatorie DC
Citat:
Anterior postat de Dona Clara
Buna dimineata,
MD: 2 oua fierte, un cutie de perle de branza LaDorna 2%, un castravete, ardei gras si cafea
G1: piersica
P: ceva legume la cuptor cred (nu am pregatit nimic pentru azi asa ca o sa ies sa cumpar ceva)
G2: piersica
C:...
Azi plec la Valcea. La munca mea de week end. Luni plec la Berlin, sper sa nu dau prea tare cu bata in balta. Cel mai tare ma incurca cand trebuie sa mancam ceva in benzinarii. In rest nu am temeri
|
Neata. Cu ce te ocupi de ai ocazia sa calatoresti? Foarte dragut ca pleci in Berlin
|
30 aug 2013, 11:03:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
|
|
Re: Jurnal de calatorie DC
Citat:
Anterior postat de jumbix
Neata. Cu ce te ocupi de ai ocazia sa calatoresti? Foarte dragut ca pleci in Berlin
|
Neata,
Sunt inginer geofizician, dar de data asta ma duc la Berlin sa mai vad odata Roger Waters, deci interes de serviciu ioc!
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dona Clara:
|
|
30 aug 2013, 11:08:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
|
|
Re: Jurnal de calatorie DC
Neata,
Incerc sa am grija, ultima oara (saptamana trecuta) am mancat in OMV cartofi cu branza si salata de rosii cu branza! Si nu prea-s mandra. Azi as vrea sa manac o salata.
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|