Jurnal CAlexandra
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal CAlexandra, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Spor la treaba, ce implica acel body combat ? Nu ne-ai precit un mic detaliu - ce am mancat astazi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 dec 2011, 15:28:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 182cm, 94kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
Spor la treaba, ce implica acel body combat ? Nu ne-ai precit un mic detaliu  - ce am mancat astazi ?
|
02 dec 2011, 16:21:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
Citat:
Anterior postat de maryo
Spor la treaba, ce implica acel body combat ? Nu ne-ai precit un mic detaliu - ce am mancat astazi ? |
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:21
Paine prajita, 60g - 180 calorii, 2.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 35.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pate vegetal, Mandy, 45g - 119 calorii, 1.1 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 2.9 carbohidrati, - fibre, 315 sodiu, 0.4 zaharuri
Lapte de soia cu aroma de vanilie, Alpro, 200ml - 126 calorii, 6.6 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 09:23
Fistic, 25g - 140 calorii, 5.2 proteine, 11.1 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 1.9 zaharuri
Prânz, ora 09:23
Mazare boabe dulce cu morcovi cuburi, Bonduelle, 200g - 122 calorii, 9.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 28.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Snitele de soia, 100g - 141 calorii, 14.8 proteine, 6.8 grasimi, 29.1 colesterol, 7.6 carbohidrati, - fibre, 209.4 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 09:29
Pomelo, 200g - 76 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 09:28
Popcorn (cu sare), Star, 50g - 225 calorii, 4.3 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1129 calorii, (mic)45.2 proteine, (mult)48.8 grasimi, 29.1 colesterol, (mult)141.6 carbohidrati, 8.1 fibre, 524.4 sodiu, 2.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 20min - 148 calorii
Tae-bo, Boot Camp, 60min - 762 calorii
Metabolism bazal - 1332 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2242 calorii
asta e meniul de astazi...
iar body combat...
Body Combat, Bistrita, Romania - primele 6 saptamani - YouTube
o mica prezentare...e chiar din sala
__________________
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2011, 08:34:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
buna de dimi
Sper saptamana asta sa fac mai mult sport...de reduc painea din meniul zilnic....
Maine o sa ma cantaresc...sper sa fie ceva in minus....
Aseara am reusit sa fac 15 flotari...e un nou record care astazi sper sa il dobor....
O saptamana minunata
__________________
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 dec 2011, 11:49:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
A trecut o vreme de cand nu am mai trecut pe aicia.....
Sunt din ce in ce mai bine...noroc cu, concursul...ca asa ma controlez si eu...
Sport fac aproape zilnic....nu lipsesc flotarile...am ajuns la 24 de bucati....
Cu papatul e un pic de problema...o sa imi revin si cu asta...
O saptamana minunata
__________________
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 dec 2011, 21:26:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
Citat:
Anterior postat de calexandra
A trecut o vreme de cand nu am mai trecut pe aicia.....
Sunt din ce in ce mai bine...noroc cu, concursul...ca asa ma controlez si eu...
Sport fac aproape zilnic....nu lipsesc flotarile...am ajuns la 24 de bucati....
Cu papatul e un pic de problema...o sa imi revin si cu asta...
O saptamana minunata
|
Nu ai mai trecut pe grup. Eu ma bucur ca te tine in priza concursul, dar nu vrei sa si comunicam mai mult? E alegerea ta, nu vreau sa te bat la cap, fiecare are personalitatea lui, dar mie imi esti draga, sa stii, si vreau sa stiu cat mai des cum iti merge. Spor la treaba si felicitari pentru scaderea de saptamana asta!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2011, 11:42:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
Citat:
Anterior postat de Animis23
Nu ai mai trecut pe grup. Eu ma bucur ca te tine in priza concursul, dar nu vrei sa si comunicam mai mult? E alegerea ta, nu vreau sa te bat la cap, fiecare are personalitatea lui, dar mie imi esti draga, sa stii, si vreau sa stiu cat mai des cum iti merge. Spor la treaba si felicitari pentru scaderea de saptamana asta!
|
Nu am mai scris in grup...ca de trecut pe acolo trec in fiecare zi...nu este un mesaj sa nu il citesc 
De scris nu prea scriu ca vad ca voi va cunoasteti aveti povestile voastre si mi asa sa ma bag si eu in seama.
Multumesc pentru cuvintele tale.
__________________
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2011, 14:24:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
Si noi cum crezi ca ne-am cunoscut? Cu noi iti permiti sa fii cat de indrazneata vrei sa fii  am vazut eu ca ai venit azi, ma bucur 
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2011, 14:27:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
asa cum spune Simi!nici eu nu indrazneam sa o vizitez pe ea sau pe Lonely pana cand mi-am facut o idee despre ce fel de persoane suntcum sa nu vii pe pagina echipei?suntem echipa sau ba? hai, Alexandra,hai
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 dec 2011, 14:44:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
ce dragute sunteti...multumesc
__________________
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2011, 08:18:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal CAlexandra
Buna dimineata
Sunt cam adormita astazi...fara chef de serviciu...oare cum o sa treaca ziua asta....
Dupa amiaza body combat.....
Pe astazi cam asta e programul...
o zi minunata
__________________
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
