[butterfly30]

Michelina, stii ce e ciudat? Cei pe care i-am consiliat pt proiect au slabit f frumos si chiar au fost incantati si le-a placut programul pe care l-am gandit pt fiecare. Si a slabit chiar si o doamna cu tiroidita autoimuna si menopauza, si vad ca ei respecta in continuare si inca slabesc...dar eu pe mine nu ma pot motiva, nu ma mot mobiliza. Efectiv m-am saturat de dieta, de slabit, de tot...offf. dar nu am incotro, si gandul la vacanta la mare ma mobilizeaza. Imi creste inima cand ma gamdesc la plaja, soare, apa, energie...

[Michelina]

Eu am pierdut complet lupta asta - nu reusesc sa mai cobor sub 60 kg. Bine - zic ca am pierdut - dar nu abandonez - pentru ca stiu ca pot sa imi revin - trebuie - musai!!

[Zoe]

bine aţi revenit, dna nutriţionist! ne-aţi lipsit!

Anterior postat de butterfly30

cu sport fara dieta.
[...] Din toate, cu masura.

fix în faza asta sunt şi eu: trag de mine, cu cerul şi pământul, dimineaţa, să ajung la bazin. măcar mişcare, înainte de toate - mai ales că, vorba michelinei (pe care o cu ocazia reapariţiei), mi-a scăzut imunitatea tare, e a doua oară în ultimul an când fac o răceală de care trag mai mult de o lună
iar la mâncare, intenţionez mai multe legume de sezon. măcar o salată pe zi şi mă declar mulţumită. a, şi am revenit şi la fructe, cât de cât.

[lidiuta]

Intr-adevăr, e bine că ne spunem of-urile aici, aşa ne încurajăm.
Am şi eu momentele mele proaste, seara mă loveşte pofta de dulciuri, ziua respect meniurile fără probleme. Ţin cu dinţii la ce am câştigat, la kilogramele pierdute, care mi-au adus o sănătate net mai bună. Ţin cu dinţii la sport, mă relaxează şi mă binedispune. Ţin cu dinţii la o mică activitate pe acest forum, îmi prinde bine.
Sunt însă momente când mi-e greu, însă mâ gândesc că altora le e de o mie de ori mai greu..
Aşadar, bine ai revenit, fluturaş, ţi-am simţit lipsa. Sunt convinsă că până vei ajunge la mare vei avea greutatea dorită şi silueta frumos modelată prin sport.

[butterfly30]

O sa notez cand mai am timp diverse concluzii la care am ajuns de-a lungul timpului atat din experienta mea personala cat si din tot ce am citit. Azi despre IF

1. Efectele IF tip 5:2 sunt vizibile imediat, si se mentin pe termen lung. Este o dieta care nu scade metabolismul sau masa musculara, imbunatateste unii parametri cum ar fi glicemia, nu are efect yo-yo, nu are costuri suplimentare, este cu siguranta cel mai usor de urmat si cel mai potrivit pentru persoanele care sunt supraponderale sau obeze mai ales daca nu au cunostinte de nutritie. Eu as recomanda-o oricui, chiar daca nu vrea sa slabeasca, pentru eectele pozitive pe care le are in regenerare.

2. IF 16:8 are rezultate imediate la persoanele care mananca foarte mult si la orice ora. La persoanele normoponderale care vor totusi sa mai slabeasca efectele apar doar pe termen lung, deci dupa aproximativ 3 luni, in functie si de ce se consuma la mesele respective. Scaderea rezistentei la insulina, care duce obligatoriu si intotdeauna la pierdere in greutate, diminuarea capacitatii gastrice si coborarea punctului de satietate, chiar si o oarecare disciplina, daca ii pot spune asa, sunt efecte care nu se vad in 1-2 saptamani.

3. Postul lung, 22-36 de ore. Aici efectele sunt si imediate si pe termen lung. Mai bine tolerat de barbati, ramane din punctul meu de vedere cea mai sanatoasa si mai simpla metoda de slabit. Cea mai ieftina. Adaptabila la orice program, fara reguli complicate, cu efecte in combaterea atat a hipoglicemiei cat si a diabetului II. Nu e pt toata lumea, dar pt cei care reusesc e cu certitudine o revelatie.

[alina_neamt]

Felicitari inca odata , fluturas!
Cred ca de un nutritionist as avea si eu nevoie acum cand credeam ca am sa dau jos repede cele6kg ramase dupa sarcina iata ca el se inmultesc...nu am nici vointa, nici rabdare, nici putere ,nici ...in fine...ma plang incontinuu..

[butterfly30]

Alina,daca te pot ajuta..cu tot dragul!

[alina_neamt]

Anterior postat de butterfly30

Alina,daca te pot ajuta..cu tot dragul!

Multumesc#
Nici eu nu stiu cu ce si cum sa incepi ..
Sport inca nu mi-a dat voie sa fac, au trecut 3luni jumate , iar dpdv alimentar...uf..uf. . E o varza totala.. alaptez, trezirile in miez de noapte, mancatul pe fuga si dezordonat, cerintele copilasului cel mare, treburile casnice.. toate sunt cu repetitie. As vrea o gura de aer sa imi ordonez gandurile si miscarile ca sa pot slabi, dar...
Defapt, si tu stii ca ai trecut prin asta....

[butterfly30]

Da, stiu perfect. Din punctul meu de vedere acum sunt 2 chestii pe care le potai face si care tevor ajuta-
1. Limiteaza-te la 4 mese pe zi, fara mancat intre ele, in i tervalul 8-20
2. Chiar daca mananci pe fuga, repede, mult, exclude total faina alba, zaharul, fructoza si indulcitorii. Pastreaza fructele ca dulce. Si nu, nu face bb colici ca mananci tu fructe, relax!

[alina_neamt]

Anterior postat de butterfly30

Da, stiu perfect. Din punctul meu de vedere acum sunt 2 chestii pe care le potai face si care tevor ajuta-
1. Limiteaza-te la 4 mese pe zi, fara mancat intre ele, in i tervalul 8-20
2. Chiar daca mananci pe fuga, repede, mult, exclude total faina alba, zaharul, fructoza si indulcitorii. Pastreaza fructele ca dulce. Si nu, nu face bb colici ca mananci tu fructe, relax!

Multumesc mult pt sfaturi! Da, zaharul e o maaaaare problema.
Fructe mananc de canda avea o, saptamana bebe. Nu are colici deloc, slava Cerului!