Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de mamica fericita si slabuta!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Mi se pare ok. Ouăle se mai pot folosi, o ciorba de salata verde sau spanac, iaurtul degresat are 1 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mai 2016, 13:42:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Mi se pare ok. Ouăle se mai pot folosi, o ciorba de salata verde sau spanac, iaurtul degresat are 1 kg 300 cal..opțiuni sunt destule. O zi nu mi se pare asa greu, doua pe săptămână eu nu reușesc.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
11 mai 2016, 08:59:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Citat:
Anterior postat de niculina04
Poti gatii atat de multe sa nu depasesti 500 cal si el sa nu isi dea seama 
asa o fi bine?fluturasssss
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:58
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza cu morcovi, 200g - 62 calorii, 2.2 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 4.4 fibre, - sodiu, 5.6 zaharuri
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 10.4 zaharuri
Varza calita by Anorien, 180g - 113 calorii, 2.5 proteine, 6.7 grasimi, - colesterol, 11.5 carbohidrati, 3.4 fibre, - sodiu, 4.1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 500 calorii, (mic)51.1 proteine, 14.9 grasimi, 119 colesterol, (mic)44.4 carbohidrati, 10.2 fibre, 1142.8 sodiu, 20.1 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 40min - 177 calorii
Mers nordic, normal, 60min - 507 calorii
Metabolism bazal - 1541 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2225 calorii |
Buuna! 
Multumesc pentru idee!
Am cam inceput prost!  am mancat deja 500 de calorii la micul dejun! Am avut pe cineva de aseara la mine iar dimineara luat de val uitasem de varianta deIf!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
11 mai 2016, 09:00:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Lasă pe mâine!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2016, 09:07:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Da! Asa ziceam si eu! Ma pregatesc de diseara cy alimente slabe un calorii!
Dimineata an vazut ca am inceput a cobora ! Minunat
Azi va fi o zi normala cu aproximativ 2000 calorii din alimente si 500 pierdute prin exercitii!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2016, 22:02:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Bun! Mai frecui si io pe aci! Azi amavut parge de bucurie la cantarir-300grame! Putin cate putin si poate reusesc sa ajung ls ce imu doresc !
Trebuie sa recunosc ca cam fac foamea! Imi calculez caloriile si am constatat ca ori mancam eu foarte mult ori planul facut pt ajunge la tinta e cam restrictiv????!!!!! Nu stiu! Am vrut sa tin if dar nu pof! In jur de 2000 de calorii din care scad cele consumFeprin sport~4-500 de calorii imi raman cam 1600! Nu stiu !
Deduminica sunt la regimul asta!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2016, 22:23:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
 știi care e tragedia? Cu cat slăbești cu atât necesarul caloric scade, sub 60 kg deja e și mai greu....nasol sa-ți placa manarea, dat tot mai buna decât drogurile, alcoolul, jocurile de noroc, viteza sau ce mai e... daca trebuie sa avem toți un viciu ma bucur ca al meu e mâncarea. 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
13 mai 2016, 12:58:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Ai dreptate, fluturas! Eu mi-am propus sa slabesc 0,5 kg pe saptamana si calculand ar trebui sa consum 1690 calorii! Se mai adauga si sportul! Daca intentionam sa skabescmai putun pe saptamana atunciconsumam mai multe calorii!
Ma rog, voi vedea ce voi face!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2016, 13:06:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Copilul doarme! Am mancat si mi-amfacut o cafea cu mult lapte degresat! Fac abstractie de la mormanul de haine ce trebuie calcat si ma apuc de citit! Mai fac si eu ceva pt mine....defapf nu e xa lectura e despre parenting! Am castigat cartile de juma de an la un concurs! Le@am inceput si le-am lasat sa se aseze praful pe ele! 
O dupa-amiaza placuta tuturor!
Poate fac su ceva pasi azi pe langa exercitii! Dar ploua
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
13 mai 2016, 19:31:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Valeu! Calcat haine terminai! Cina facuta si mancata (salata de legume si snitele de ieri- eu mancai doar unul) ! Iesit afara vreo oras si plimbat cu bebe(facui ceva pasi-n-am numarat ca nu am luat pedometrul) si as mai fi stat dar venea o ploaie... Facui curatenie (aspirat, sters praf etc)! Baia a mai rAmas pe maine! Sunt franta!
Azi am sarit calul cuo bucatica de ciocolata Abia astept sa se termine ca sa nu mai fie!
De acum sa fie si o noapte placuta!
Vise placute tuturor!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mai 2016, 19:51:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mamica fericita si slabuta!
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Valeu! Calcat haine terminai! Cina facuta si mancata (salata de legume si snitele de ieri- eu mancai doar unul) ! Iesit afara vreo oras si plimbat cu bebe(facui ceva pasi-n-am numarat ca nu am luat pedometrul) si as mai fi stat dar venea o ploaie... Facui curatenie (aspirat, sters praf etc)! Baia a mai rAmas pe maine! Sunt franta!
Azi am sarit calul cuo bucatica de ciocolata Abia astept sa se termine ca sa nu mai fie!
De acum sa fie si o noapte placuta!
Vise placute tuturor! |
O moldoveanca vorbeste olteneste!
__________________
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
