Jurnal Michelina
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Michelina, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Astazi chiar ca ma simt ca o fantoma intr-o casa parasita! Unde sunteti?
Nu ma asteptam sa scad prea mult ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 dec 2015, 08:42:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Astazi chiar ca ma simt ca o fantoma intr-o casa parasita! Unde sunteti?
Nu ma asteptam sa scad prea mult dupa ziua de legume - si presupun ca dupa cea cu fructe nici atat. Sper sa nu incep sa adun cand introdcu painea si restul. oricum - desi ma tenta ideea sa nu introduc nimic - nu voi face asta - pentru ca atunci nu mai e experiment. Voi respecta 100% dieta o vreme ( mai ales ca e si simplu) - practic de miercuri mananc cam tot ce vreau - eu nu sunt mare amatoare de orez sau cartofi. Asa ca si de sarbatori pot manca cam orice.
Pana la urma important pentru mine ar fi si saopresc cresterea si sa echilibrez organismul chiar si pe un minus mic.
Ce ma bucur e ca de 2 zile am reusit sa nu mai mananc dupa cina.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
16 dec 2015, 09:55:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Michelle, cand ma uit cat te chinui... cu tot felul de diete si sport... nu stiu ce sa mai zic... Oricum concluzia este ca daca nu te-ai infrana de la mancare si daca nu ai face sport, cred ca... ai pune kilograme...
Practic tu faci tot efortul asta... ca sa te mentii... desi dupa toate cate le faci ai merita sa slabesti!!!
Nedreapta mai e viata asta si grea mai e lupta cu kilogramele...
__________________
 jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui orhidee:
|
|
16 dec 2015, 09:56:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de Michelina
Astazi chiar ca ma simt ca o fantoma intr-o casa parasita! Unde sunteti?
|
Dupa cum vezi...  am venit sa bantui si eu prin zona! 
__________________
jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui orhidee:
|
|
16 dec 2015, 12:47:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Ce e ciudat e ca atunci cand ma plictisesc si nu mai fac o perioada nici sport, nici nu ma mai supraveghez alimentar am FIX aceeasi greutate. Ceea ce e extrem de enervant - pentru ca eu vreau sa slabesc dar nu stiu cum.
Daca nu reusesc pana ma intorc de la ski ( final de februarie) cu Dukan 2 ma duc la nutritionist. Am gasit un cuplu de doctori - ea nutritionista, el gastroenterolog care vin de la Iasi. Au si niste carti scoase.
Vreau sa imi scad procentul de grasime corporala - si sunt dispusa sa fac orice e nevoie.
Fiecare om are o pasarica. Asta e stolul meu!!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
16 dec 2015, 13:24:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de Michelina
Ce e ciudat e ca atunci cand ma plictisesc si nu mai fac o perioada nici sport, nici nu ma mai supraveghez alimentar am FIX aceeasi greutate. Ceea ce e extrem de enervant - pentru ca eu vreau sa slabesc dar nu stiu cum.
Daca nu reusesc pana ma intorc de la ski ( final de februarie) cu Dukan 2 ma duc la nutritionist. Am gasit un cuplu de doctori - ea nutritionista, el gastroenterolog care vin de la Iasi. Au si niste carti scoase.
Vreau sa imi scad procentul de grasime corporala - si sunt dispusa sa fac orice e nevoie.
Fiecare om are o pasarica. Asta e stolul meu!!
|
Sa inteleg ca nu ai mai fost la nutritionist?
Eu am fost la celebra Ligia Alexandrescu... de atunci mi-am pierdut increderea in nutritionisti... scot la imprimanta foi cu diete... general valabile pentru toti si ca sa-ti dea impresia de personalizare, te cheama cu analizele pe care se uita in fuga, doar asa, ca sa-ti dea impresia ca ii intereseaza...
De fapt, Lygia Alexandrescu se expandeaza pe zi ce trece... eu nu stiu cum nu ii e rusine sa mai apara la TV ca sa ne invete cum sa mancam... Cred ca nu i-a cumparat nimeni o oglinda!
Poate tu vei avea sansa ca cei la care te vei duce tu sa aiba cunostintele necesare si sa-i si intereseze...
__________________
jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui orhidee:
|
|
16 dec 2015, 13:27:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de orhidee
Sa inteleg ca nu ai mai fost la nutritionist?
Eu am fost la celebra Ligia Alexandrescu... de atunci mi-am pierdut increderea in nutritionisti... scot la imprimanta foi cu diete... general valabile pentru toti si ca sa-ti dea impresia de personalizare, te cheama cu analizele pe care se uita in fuga, doar asa, ca sa-ti dea impresia ca ii intereseaza...
De fapt, Lygia Alexandrescu se expandeaza pe zi ce trece... eu nu stiu cum nu ii e rusine sa mai apara la TV ca sa ne invete cum sa mancam... Cred ca nu i-a cumparat nimeni o oglinda!
Poate tu vei avea sansa ca cei la care te vei duce tu sa aiba cunostintele necesare si sa-i si intereseze...
|
Exact de asta nu am fost la nutritionist niciodata !!
Si Bilic - care bea o cafea in loc de MD, o supa la pranz si o salata la cina.
Daca ma gandesc asa - intradevar nu prea ai ce cauta la nutritionisti.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
17 dec 2015, 08:18:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de orhidee
De fapt, Lygia Alexandrescu se expandeaza pe zi ce trece... eu nu stiu cum nu ii e rusine sa mai apara la TV ca sa ne invete cum sa mancam... Cred ca nu i-a cumparat nimeni o oglinda!
Poate tu vei avea sansa ca cei la care te vei duce tu sa aiba cunostintele necesare si sa-i si intereseze...
|
eu am fost la lygia şi a fost ok, ba chiar şi-a făcut şi efectul. dar tot ce era, de fapt, era o hipocalorică. şi-apoi nu mi-a plăcut că mi-a dat crenvurşti de pui să mănânc. really? 
altminteri mie mi-a plăcut şi râdeam cu ea despre cum e rotunjoară (aşa era pe vremea aia, acum vreo 10 ani) pentru că îi place, se simte foarte bine aşa, bărbată-său e ok cu asta, deci era asumat şi femeia se simţea bine în pielea ei.
cum spuneam, pe de altă parte, văzând că totul se rezumă la combinaţii cât de cât corecte şi hipo, asta pot face şi eu (şi-am şi făcut).
miche, eu sunt cu multă treabă, autorizări şi examene şi alte alea, de-aia n-am prea trecut pe aici.
iar tuuuu... care te miri că de ce nu slăbeşti când nu te ţii de ce te apuci... acu' nah, să-ţi mai zic?  şi-ai zis singură că mănânci mult.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
17 dec 2015, 08:29:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Buna dimineata! Si eu am fost la Lygia, tot o hipocalorica am primit, dar la md combinam paine cu legume crude si ceva cu carne si o cana lapte, imi facea praf stomacul...rosie cruda la o masa cu lapte..In rest, ce sa zic, vorbea frumos si deschis...dar nu ma ajuta la slabit chestia asta.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
17 dec 2015, 08:50:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
Gata - zic eu ca mi-am regasit echilibrul interior. Am trecut printr-o perioada de criza, de nesiguranta personala in care am reusit sa rasfrang propriile nesigurante asupra celor din jur si inapoi la mine in sentimente de respingere si izolare.
Eu de cand ma stiu am fost o persoana pozitiva - lumea venea la mine sa rada si sa se reincarce energetic. Mereu ziceam ca nu e  atat de negru si ca daca viata iti da lamai - poti face o limonada grozava.
Asa cum bine a zis Orhidee - nici sotul meu nu prea a reusit sa ma ajute sa trec peste perioada asta (chiar dimpotriva - el era chiar sacait ca din femeia optimista care ii ridica mereu moralul ajunsesem iritata si de ocolit ca sa nu pornim certuri . Mai ales ca atunci cand ma cert eu ma cert pana la capat. Pana cand capat satisfactie ). Poate si decesul ambilor parinti,a soacrei, boala sotului, plecarea copiilor de acasa, lasatul de fumat - au fost prea multe schimbari intr-o perioada prea scurta de timp.
In plus imi dau seama ca celor din jur eu le par foarte sigura pe mine si in control asa ca nimeni nu ma menajeaza.
Dar viata merge mai departe - cu bune si rele si oricat ar fi Dukan de blamat - din punct de vedere alimentar - fiziologic el pune problema extrem de corect.
Am incercat sa imi fac o lista cu ce ar trebui sa mananc eu intr-o zi si ce anume trebuie mancat ocazional.
Zilnic
- 1 ou
- o portie carne ( 100 - 150 g)
- o portie branza
- 1 iaurt ( eu una am nevoie pentru digestie de iaurt)
- 1 fruct ( maxim 2 - si asta nu zilnic)
- legume - practic oricate - pana la saturatie
- paine - maxim 2 felii paine integrala
Restul
- cartofi, orez, paste - de 2-3 ori pe saptamana - portie insemnand un pumn strans - nu o farfurie imensa
- mazare, fasole - de 2-3 ori pe saptamana - la fel o portie nu o oala
-dulciuri - ocazional
- bauturi - ocazional
Ce am gresit eu - a fost ca mi-am impus cumva ideea ca pot manca dulciuri zilnic. Ca daca sunt de casa - sunt ok. Si apoi cadeam in patima unei tablete de ciocolata in week end sau a unei pungi cu napolitane - sau o inghetata giganta ( ca si asa toata saptamana am tinut dieta )
Si mai era problema mancatului dupa cina. Nu neaparat mancatul tarziu - ca ala e justificat daca ajungi tarziu acasa si nu ai apucat sa mananci.
Eu luam cina la 6-7 , ma saturam dar aveam asa o nevoie sa incep sa rontai pe la ora 10-11 seara - si incepeam o sarabanada - dulce, sarat si iar dulce si poate sunt flamanda si mancam (mancare) si iar ceva dulce - si daca tot am dat-o in bara macar s-o fac lata ca de maine....
Mi-am facut aici o marturisire completa.
Pe de alta parte sunt norocoasa ca am un metabolism destul de bun si o silueta avantajoasa. Cred ca si faptul ca am facut sport ca o nebuna m-a ajutat. Pentru ca sunt chiar musculoasa. Cand pun mana pe mine se simte fibra.
Concluzie - voi continua cu Dukan 2 si voi face si un rezumat al ideilor principale - care mi se par extrem de utile indiferent daca iti plac dietele low carb, hiper proteice, hipocalorice - sau de orice fel. Ideea e ca nimanui nu-i place nici un fel de dieta - ne plac doar rezultatele de durata.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 8 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
17 dec 2015, 09:15:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Michelina
păi, hai! 
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
40, 50, ani, calorii, dieta, drum, jurnal, jurnale, michelina, opri, poti, ro, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
