forum.slabute.ro - Jurnal Mika

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)

- Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)

- - Jurnal Mika (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=1096)

Citat:

Anterior postat de mika_me (Post 901926)

da, asta inseamna..cati carbo doresti dar avand mare mare grija la grasimi..adica ele sa fie reduse cat se poate de mult..
chiar mai inainte am citit pe un site despre dieta(din nou0 si spunea acolo ca la un procentaj de grasime de peste 15%, incarcarea trebuie sa se faca la 15 zile...
dar ideal, prima incarcare, mai ales pentru cei care vor sa slabeasca, e bine sa fie facuta dupa o luna(pentru a fi sigur ca esti in stare de cetoza)..iar apoi, ciclic, face incarcare la 15 zile..si pe masura ce procentajul de grasime scade, mai des

foarte interesant, te intrebam de incarcatura asta pt ca am observat ca si la mine mai e nevoie din cand in cand de o astfel de zi, insa nu stiam la cat timp s-o fac...mie momentan mi se intampla o data pe sapt, dar in acelasi timp tin si zi de detoxifiere numai pe lichide dupa o astfel de azi...cred ca mai bine decat sa ma tot chinui cu o zi aproape cu zero calorii, mai bine mai usurel ,insa cu o zi de incarcatura pe luna pana ajung la kg dorite, apoi o data la 15 zile, nu?

Citat:

Anterior postat de iuanutza (Post 901931)

nu stiu daca putem pune problema in acelasi fel...avand in vedere ca tu tii hipocalorica....
adica daca tu vrei sa ai o zi de rasfat pe saptamana, dupa care o zi de lichide, e alegerea ta..poate sa te ajute, poate sa te incurce...tu poti observa daca iti afecteaza slabirea sau nu..

treaba cu incarcarea la keto e de alta natura...doarte mult timp tu nu dai corpului carbo, el consuma grasimi...si la un moment dat ii dai carbo si se umplu muschii cu glicogen..adica nu ai riscul ca acei carbo sa se depuna sub forma de grasime, ci se duc direct in muschi...

repet, nu cred ca sepoate pune aceeasi problema si al tine..nu e o incarcare, ci doar o zi de rasfat..si cred ca o poti avea linistita, sa zicem o data la doua saptamani..dar fara sa te cantaresti imediat ziua urmatoare...si avand totusi grija si atunci la nr de calorii

Ma bag la somnic..Noapte buna!>:D<

Buna dimineata, drag jurnal!
Buna dimineata, Roxi!

inca 400 g pierdute:D..iuhuuuu!:>

Citat:

Anterior postat de mika_me (Post 902075)

Buna dimineata, drag jurnal!
Buna dimineata, Roxi!

inca 400 g pierdute:D..iuhuuuu!:>

Neta Anqu!>:D<

Yuppii....ai venit cu vesti bune:D:-*...m-ai binedispus de dimineata asa:D
Ce ma bucur ....felicitari!>:D<

Citat:

Anterior postat de mika_me (Post 902075)

Buna dimineata, drag jurnal!
Buna dimineata, Roxi!

inca 400 g pierdute:D..iuhuuuu!:>

oooo buna dimineata mika
felicitari pt pierderi:))

Citat:

Anterior postat de Niculae Roxana (Post 902078)

Neta Anqu!>:D<

Yuppii....ai venit cu vesti bune:D:-*...m-ai binedispus de dimineata asa:D
Ce ma bucur ....felicitari!>:D<

daca tu te bucuri, iti dai seama cam cum ma simt eu:))#:-s..acusi acusi ajung la 65:D

Citat:

Anterior postat de mituica loredana (Post 902079)

oooo buna dimineata mika
felicitari pt pierderi:))

multumesc loredana!:)..sper sa o tin tot asa:)

Citat:

Anterior postat de mika_me (Post 902086)

daca tu te bucuri, iti dai seama cam cum ma simt eu:))#:-s..acusi acusi ajung la 65:D

Normal ca ma bucur:D...imi imaginez cum esti tu[*66*]