[Narawen]

Motiv 77: Stiu ca daca fac asta, pot sa fac orice!

[Narawen]

I am a champion .
Sunt uber happy today!

[Narawen]

GATA!
De azi, timp de o luna vreau sa mananc curat!
Adica 1500 calorii pe zi. Nu mai mult! E timpul sa ma indrept la grupa de 50-60.

[ancad26]

Anterior postat de Narawen

Sa stii ca eu cand am inceput, abia faceam o ora de bicicleta si trebuia sa fac pauze la fiecare 10 minute ca pufaiam ca un tractor. Treptat, mi-am propus sa fac pauze o data la 15 minute, apoi la 20. Dupa mult timp am ajuns sa fac pauze la jumate de ora. Si pe urma cu multa ambitie am ajuns sa fac o ora fara pauza. Asta a fost in 2-3 luni de antrenamnent zilnic. Nu aveam deloc conditie fizica. Acum fac 2 ore relaxat, pe intensitate mare si as mai putea sa continui, dar stiu ca nu are rost. Azi fac 60-90 minute pe zi in timp ce ma uit la ceva ce imi place. E relaxant.

Energia pozitiva vine cand ma gandesc:

Da mi-era lene sa ma pun pe sport si totusi am facut-o!!
Grasimea e cea care imi sopteste: lasa pe maine, e greu, sunt obosita. Maine va fi alta scuza, si iti va fi si mai greu, mai ales daca ai febra musculara.
Facand sport arat ca sunt mai tare decat grasimea, ca vointa mea e mai puternica decat a ei!
Si de aici e energia pozitiva! Pentru ca simt ca am invins in lupta cu greutatea asta care ma tintuieste de pamant. Da, ma simt obosita fizic. Ma dor picioarele de la antrenament cateodata. Dar mintea imi e treaza, oxigenata. cand sunt obosita dupa o zi de facultate+ servici ma pun pe bicicleta si in 30 minute nici nu mai stiu ce e oboseala. a simt energica si pot sa fac o gramada de lucruri.
Sa nu te sperii cand spun ca ma antrenez atat de mult. Problema e ca trebuie pentru ca nu sunt cuminte din punct de vedere alimentar. Deloc. Nu tin diete cu mancat doar anumite grupuri alimentare si nu suport sa ma infometez. Am incercat cu putine calorii, 1200 pe zi si dupa cateva saptamani de tratament dinasta eram un monstrulet irascibil si nu imi placea persoana care am devenit. Vreau sa pierd grasimea , nu personalitatea. Si nu vreau ca in momentul in care ajung unde vreau sa fiu dpdv al kg, sa nu mai am pe nimeni in jur. Prefer sa imi mananc portia de dulce si sa ma antrenez mai mult. Asa ca, fac in fiecare zi o ora la care adaug atata timp cat mi-ar lua sa ard ciocolata sau inghetata, ce o fi pe care am mancat-o. Daca tineam o dieta specifica, oio, eram la 50 si ceva acuma de muuult! Dar nu sunt cuminte.
Deci 60 minute sport la setarile bicicletei mele ard in jur de 500 calorii. Am mancat 2 randuri de cioco? Aia inseamna inca 180-200 de calorii deci fac inca 20-25 minute de bicicleta.

Buna dimineata Narawen! da asa este imi place cum gandesti si lenea e cucoana mare , azi super m-am trezit dupa sala si mereu ma simt energica dimineata . se spune ca iti ia 21 de ziel pentru a se forma un obicei , cred ca va fii bine in curand . eu ieri in 20 min am ars 130 cal . o sa maresc si eu de azi la 30 min caci acum merg deja de 2 sapt inainte faceam mult urcat pe scari , vai greu este ....


te pup si iti urez un weekend minunat


tu nu ?

[Narawen]

La ce sala mergi? Si eu as vrea sa ma duc la sala ca sa fac un pic de musculatura, si pentru tonifiere. La ce sala mergi? Poate mergem impreuna. Si eu sunt tot din CJ. Putem sa mergem toate trei, eu, tu si maryanne, si oricine din CJ mai vrea. Sa avem grija una de cealalta si sa ne motivam la slabit.

[ancad26]

Anterior postat de Narawen

La ce sala mergi? Si eu as vrea sa ma duc la sala ca sa fac un pic de musculatura, si pentru tonifiere. La ce sala mergi? Poate mergem impreuna. Si eu sunt tot din CJ. Putem sa mergem toate trei, eu, tu si maryanne, si oricine din CJ mai vrea. Sa avem grija una de cealalta si sa ne motivam la slabit.

As vrea sa mergem impreuna dar nu mai stau in cluj , ne-am mutat anul trecut in Londra asa ca din pacate nu putem . Eu aveam reducere de unde munceam la world insa stiu ca Simina merge the Gimmy .
Tu ai bicicleta acasa ?
Mi-au luat si 6 ore de zumba la o alta sala asa de incercare o sa merg martea .

ce planuri ai de weekend ?

[Narawen]

Abia acum am vazut steagul.

Mi-am luat bici de camera pt ca e ff convenabila. Ma antrenez cand si cat vreau.

In weekend....
Am o tona de facut.
Primul lucru care am grija sa il fac in fiecare zi e sportul. O ora si jumatate pe zi. Am grija sa il fac in prima parte a zilei sau cat mai devreme pentru ca altfel am prea multe de facut si risc sa il sar. Trebuie sa corectez lucrarile studentilor. Trebuie sa imi finisez discursul pentru un simpozion international. Trebuie sa imi fac ordine in dulap ><.
Pe langa astea mi-am propus sa fac 100 de genoflexiuni pe zi incepand de azi.
In rest, ma uit la filme,ascult muzica, petrec timp cu prietenii, invat pentru concursul de admitere pe post, etc

[Narawen]

Motiv 78: Voi putea sa port pantaloni scurti si sa arat bine

[Narawen]

~Motiv 79> Voi putea sa port tanga (Nu m-a tentat niciodata, dar hell, de ce nu?)

[Narawen]

Motiv 80: Cand ma voi hotara sa am un copil nu voi avea probleme cu fertilitatea. Si in plus voi fi o mamica sanatoasa pentru un copil sanatos!