[pasiune]

Dragul meu jurnal, dragele mele slabute

Nu am mai intrat astazi caci sunt in pline reflexii despre regim, sport, etc..... si relatia mea cu alimentele.
Am adormit bustean cu am ajuns de la munca iar pe urma m-am trezit cu putin inainte de toiul noptii.
Acum nu mai pot adormi si de-asta m-am pus pe meditat.

Citesc "Teoria Haosului" de James Gleick. Este vorba despre teoria matematica din spatele haosului, nu are legatura cu nutritia....insa legatura am facut-o eu.

Intrebare: "Baterea de aripi a unui flutruras din Brazilia, poate sa declanseze o tornada in Texas?". In jurul aceastei intrebari se invarte toata teoria haosului. Efectul "fluturas" reprezinta sensibilitatea anumitor sisteme la perturbari aproape infime. De la météo la technologie, de la medicina la sociologie, acest "haos" determinist are consecinte universale si neasteptate. Din cauza lui, un fenomen a priori foarte cunoscut va lua o directie foarte imprevizibila (de exemplu, drept consecinta, nimeni nu o sa mai fie capabil sa prezica meteo cu 5 zile inainte). In sens invers, un fenomen foarte complex si pe care il atribuiam haosului poate sa devina foarte pe "intelesul tuturor".

In mare, in spatele "haosului", se afla o "ordine ascunsa" care se pune in miscare datorita unui "magnet ciudat". Doar numarul Pi (3, 1416.....) ar rezista acestei analize, el fiind complet imprevizibil.

Sa revenim acum la oile noastre cu regimul.
Pur si simplu sunt convinsa ca Teoria Haosului se aplica si la regimurile prost alese, prost compuse, prea frustrante, etc.....inca de la inceput si MAI ALES la regimurile "universale", ne-personalizate. De-asta se ajunge tot timpul in acelasi punct ("magnetul ciudat"), acest punct fiind: "nu inteleg de ce nu slabesc", "nu inteleg de de reiau tot timpul kg date jos", etc..... Adica putem zice ca unele "remedii" sunt mai rele decat raul insusi....
Am inteles pentru a nu stiu cata oara dar de data asta definitiv , ca fiecare persoana este o fiinta unica in lumea asta , atat pe plan organic cat si mental si spiritual (numarul Pi care este imprevizibil si se opune "ordinii ascunse") cu toate interactiunile si conexiile ce decurg din acestea.

Deci de-acum incolo, voi trata in jurnalul meu tot ce tine de starea psihica, emotionala in relatia mea cu mancarea, activitatea fizica personaliza, meniurile personalizate, etc...... un adevarat TOT care care-mi caracterizeza "bucataria mea interioara", ("ordinea ascunsa") si nu doar un aspect aparte, cum ar fi doar meniurile, ce mananc sau ce sport fac.

De altfel, o sa povesesc maine de ce am decis:
- sa mananc putin seara
- sa mananc devreme seara
- sa nu mai mananc cruditati dupa ora 16-17h
- sa mananc un mic dejun copios (un adevarat Challenge pentru mine)
- sa ma trezesc devreme dimineata si sa fac sportul dimineata
- legat de decodarea emotionala....lucrez la ea....dar tot ce pot sa spun este ca "a pierde kg" inseamna si o "pierdere de sine": nu in sensul rau neaparat dar in sensul unei "transformari de sine". Nu ne vom schimba obiceiurile alimentare daca nu vom face si niste schimbari in felul in care traim viata si calitatiile noastre interioare.....

Foarte multe din lucrurile enumerate mai sus nu sunt inca realizate dar asta va fii Challenge-ul meu de-aici inainte + un Planning Hebdomadar revizut.

O sa incerc sa pun ordine in aceste idei maine.

Va pup !

[pasiune]

Inainte sa ma culc: doream sa descriu intr-o fraza (sau doua ) starea de spirit in care sunt si de care am fost tot timpul convinsa in interiorul meu. Dar afirmatiile acestea ma caracterizeza strict pe MINE, deci fara generalizari:

- Regimul nu este o solutie. O "Filozofie" alimentara proprie da....
- Regimurile mi-au facut mai mult rau decat bine, fizicului meu, starii mele emotinale, psihicului meu
- dupa fiecare regim, mai devreme sau mai tarziu, m-am trezit cu o greutate si mai mare decat cea "maxima" avuta pana atunci si asta pentru ca nu am luat in calcul si ceilalti "parametrii" ai vietii mele...
- solutia mea acum nu este un ALT regim. Nu! Ci un REMEDIU LA REGIMURI! O alta cale spre a ajunge la greutatea dorita, de a avea o sanatate buna si o stare emotionala buna..... A New Thin Me!

Noapte buna, o sa adorm cu aceste ganduri frumoase

[Tina]

Anterior postat de pasiune

Inainte sa ma culc: doream sa descriu intr-o fraza (sau doua ) starea de spirit in care sunt si de care am fost tot timpul convinsa in interiorul meu. Dar afirmatiile acestea ma caracterizeza strict pe MINE, deci fara generalizari:

- Regimul nu este o solutie. O "Filozofie" alimentara proprie da....
- Regimurile mi-au facut mai mult rau decat bine, fizicului meu, starii mele emotinale, psihicului meu
- dupa fiecare regim, mai devreme sau mai tarziu, m-am trezit cu o greutate si mai mare decat cea "maxima" avuta pana atunci si asta pentru ca nu am luat in calcul si ceilalti "parametrii" ai vietii mele...
- solutia mea acum nu este un ALT regim. Nu! Ci un REMEDIU LA REGIMURI! O alta cale spre a ajunge la greutatea dorita, de a avea o sanatate buna si o stare emotionala buna..... A New Thin Me!

Noapte buna, o sa adorm cu aceste ganduri frumoase

Aceste "concluzii" sunt adevaratele momente "aha" din viata omului.
Eu am am avut doar de castigat de pe urma acestor filozofii de viata, le mai "pierdeam" din cand in cand, dar ma intorceam mereu la ideile lor. Si eu meditez si fac si yoga, in ultimul timp mai rar, nu am prea avut timp, dar fac asta de 2 ani sub indrumarea unui specialist. Pot spune ca nu e joaca, nu e ceva ce se trece la calculatorul de kcal, e ceva foarte util pt. mine.
Eu te felicit pentru interesul tau pentru... Tine, la urma urmei putini oameni sunt preocupati si de interiorul lor

[Mihaela1006]

Pasiune, te-am vizitat intamplator azi si ma bucur pentru ca ultimele mesaje, singurele pe care le-am citit deoacamdata din jurnal, m-au impresionat foarte placut.
Preocuparea de a echilibra fizicul cu mentalul este calea de urmat. Un psihic bun, adus pe linia de plutire de echilibrul emotional si de o viata spirituala activa, aduce unui corp hranit echilibrat taria necesara pentru viata adevarata.
Te pup si iti doresc mult spor pe calea ce-ai pornit

[rozica1965]

Bine te-am gasit si eu Pasiune....si ma bucur ca te-am gasit
Impresionant ce ai scris....chiar ai dreptate....eu chiar sunt la pamant cu ''mentalul'' meu si am ajuns in acel punct in care spui ''eu de ce nu mai slabesc?''...Am sa te mai vizitez cu drag..

[pasiune]

Multumesc mult de vizita slabute frumoase

Nu mai am timp sa scriu acum ce imi propusesem... am avut o zi incarcata cu de-ale casei....

Tina: mare adevar graiesti! As raspunde: Idem
Rozica: cred ca ai nevoie sa stabilizezi greutatea pierduta marind un pic mai mult numarul de calorii, corpul nu poate slabi la nesfarsit fara mici pauze. Acorda-ti 10 zile pe kg pierdut pentru a stabiliza greutatea sau macar 6 luni. Altfel o sa fie corpul carentat si nu o sa mai slabeasca, o sa incerce sa stockeze tot ce poate ...
Mihaela: cat ma bucur ca mi-ai inaugurat jurnalul cu asa urari pline de speranta !

Pentru a vizualiza frumos weekend-ul asta:



Uitati-va pana la capat, sunt numai mesaje si imagini motivante si inspirationale pentru a ne face propriile "vizualizari"

[pasiune]

Starea mea de spirit de azi



Va pup

[pasiune]

Vizualizari si iarasi vizualizari

[pasiune]

Buna seara

Imi cer scuze ca nu am mai completat cu tot ce imi propusesem jurnalul dar mi-am intors un pic „viata” pe dos. Glumesc! Dar orarul meu o sa fie complet schimbat de maine si pentru a incepe saptamana asa cum imi doresc a trebuit sa fac niste eforturi de organizare (practica si teoretica) weekend-ul asta. Aceasta schimbare este exact la opusul de cum traiam pana acum dar pe care mi-as fi dorit-o toata viata. Am decis deci ca vreau si ca pot. M-am „sprijinit” si pe multe argumente, de la cele personale pana la cele fiziologice, biochimice si crono-biologice. Nu o sa am timp acum sa enumar aceste „DE CE”-uri dar o s-o fac pe parcurs. Vreau sa ma intelegeti ca o sa fiu un pic „aiurita” de programul asta si pentru a-l duce pana la capat trebuie minim 3 sapatamani sa fiu concentrata la maxim pe el.

In plus, am PREA MULTE de spus ca nu mi-ar ajunge toata noaptea.... Asa ca pun contorul la zero si o reiau cu toate usor usor.....

In mare: dimineata o sa ma trezesc la 5h30. O sa-mi fac sportul dimineata inainte de MD. Deocamdata nu am decis CONCRET care vor fii sedintele de sport. Zilele astea, pana o sa ma decid, o sa fac Yoga si o sa continui si cu 30 min de mers pe jos pana la munca (dupa MD deci). MD-ul cum am mai spus, de la inexistent o sa treaca la mediu iar pe urma la copios.

In pauza la munca, 4 zile din 5 merg o ora pe jos la care se mai adauga 30min seara.

Seara o sa fie consacrata activitatiilor pe care nu vreau sa le mai fac in weekend (caci imi „mananca” tot weekend-ul). Adica: ordine in casa, shopping, + ocupat de mine cu epilat, manucure si pedicure, etc...... Deci o sa fie ca si cu „fractionatul” la sport. Pe urma, dus si o seara ludica: citit, meditat, vazut un film bun, jucat cu pisica, vorbit cu prietenele, cu familia, cu slabutele..... etc...... si la culcare devreme. Avand in vedere ora la care o sa ma trezesc cred ca culcatul devreme o sa fie o consecinta logica . Eu chiar am nevoie sa am o zi super plina pentru a adormi devreme. Si cum nu aveam chef de anumite lucruri seara, asa ma aranjeaza sa le fac dimineata. De fapt nu e vorba ca nu aveam chef de unele lucruri, ci mai degraba ca avem chef de "altele".

Cina o s-o iau imediat cum vin de la munca, cu cat mai devreme cu atat mai bine.
Stiu ca nu va intereseaza partea cu „menaj” in casa care imi ocupa timpul in weekend si pe care am decis s-o fractionez in timpul saptamanii, dar vreau eu s-o postez aici pentru mine.
Deci, in afara de rutina zilnica de seara (aerisit, pregatit totul pentru a doua zi, .....) o sa am urmatoarele „activitati”:

Luni – Camerele
Aranjat ce e nu e la locul lor prin casa
Aruncat tot ce e in plus
Schimbat lenjerie la pat
Ordine in dulap

Clasat/Aranjat:
- hartii
- curier
- facturii

Debarasat de:
- reviste vechi
- brosuri pub
- hartii inutile

Eliminat:
- nr. de tel inutile
- programe si dosare inutile in PC

Marti – Sala de baie si Toaleta

Aranjat dulapuri/sertare
Aruncat:
- medicamente perimate
- produse machiaj vechi, care nu mai imi plac sau nu le mai folosesc (facut lista cu altele)

Verficat stock:
- hartie igenica
- sapun
- gel de dus
- pasta de dinti
- sampon/crema/balsam
- gel de dus
- creme

Verificat:
- robinete
- prosoape
- perii/clame

Curatat:
- dus/chiuveta
- Wc
- sol

Schimbat prosoape
Spalat rufele

Sters praful
Dat cu aspiratorul

Miercuri – Shopping + Salon Beauty (epilat/manucure/peducure/gomaj/masaj….)

Joi – Bucataria

Aruncat:
- alimente perimate din frigider
- tot ce e inutil (in mai multe exemplare sau spart, stricat)

Curatat:
- frigider
- micro-unde
- aparatele electo-menajere
- dulapurile
- solul

Dus gunoiul
Curatat bac Princess (pisica)

Vineri:
- Lista de curse pentru weekend
- Gasit si planificat reteta noua
- Menu pe saptamana viitoare
- Update agenda

Sambata si Duminica : Shopping, gatit, sport , citit si ce vrea sufletul meu.

As putea sa-mi iau pe cinveva sa faca toate acestea dar NU VREAU. Sunt lucruri simple care ma destreseaza, imi place sa le fac, imi dau energie si mai ales ma fac sa am ideile mai clare. Cred ca toate ati experimentat cat de superb ne simtim cand e ordine perfecta, cand miroase proaspat si frumos in casa, cata energie avem si acea senzatie de a vedea totul mult mai « clar ».

De ce toate aceste schimbari ?

Pentru ca ca si felul in care mancam reflecta felul in care traim. La mine…. Excesiv si dezechilibrat in sensul ca prea putin, eforturi maxime timp de cateva zile pentru ca pe urma sa cad in extrema cealalta datorita oboselii si neputintei de a mai face fata.

M-am gandit mult (meditat) la mai multe aspecte pe care felul in care mananc se regaseste in toate domeniile vietii mele (relatiile cu cei din jur, munca, bani, familie, ….). De exemplu :

Felul in care alegem/cumparam alimentele : stilul nostru de cumparaturi in general
Felul in le prezentam pe masa : felul in care ne « prezentam » noi, felul in care avem grija de look-ul nostru, ingrijirea corporala…..
Felul in care mancam : felul in care actionam si facem lucrurile in general
Cat mancam: a stii a spune “stop” la timp, a incheia o actiune, a se “retrage”, a nu se “atasa”, a trece la “altceva”, imobilismul din viata noastra, etc…..

Ma rog, e mult de spus dar ideea este ca vreau sa “echilibrez” totul. Cum am mai spus, nu la „mancare” trebuie sa umblu prea mult ci la stilul meu de viata si la „interiorul” meu. Facand aceste schimbari se va ameliora totul si legat de mancare. Am mai exeprimentat-o.....

O seara frumoasa si un inceput de saptamana motivant!

[dariaclaws]

O zi minunata iti doresc si un inceput de saptamana excelent! Imi place ata de mult cum scrii si modul tau de a privi/ trai viata. Esti intr-adevar o persoana exceptionala, iar mie una, prezenta ta pe forum mi se pare o binecuvantare. Pasesti apasat si sigur, imi place, tine-o tot asa! Simt ca nu ai nevoie de incurajarile mele, tu ai propriul izvor de forta, dar adevarul e ca mie scrierile tale imi aduc o stare de spirit excelenta, parca as bea din apa vietii, sper sa nu ne parasesti ever. Te pup si numai bine