Jurnal Rodica2010-Iubeste-te sa poti iubi!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rodica2010-Iubeste-te sa poti iubi!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de LeeLyy
Buna, Rodica!
Uite ca m-am tinut de cuvant si am venit pe la tine. Daca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 iun 2011, 09:39:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodica2010-Iubeste-te sa poti iubi!
Citat:
Anterior postat de LeeLyy
Buna, Rodica!
Uite ca m-am tinut de cuvant si am venit pe la tine. Daca vrei sa-ti spun despre Dukan iti spun, dar eu personal nu prea o recomand pt. ca este draconica in sensul ca e pe viata, tre sa ai o vointa de fier, este putin cam costisitoare, s.a. Ca si rezultate chiar ca mi s-a potrivit dieta asta ca o manusa. 
|
Nu cred ca e atat de costisitoare...pana la coada cam tot ce bagi in traista te costa de te rupe.  Pieptul de pui e chiar ok. ca si pret,deci tot inainte.Dar pe mine ma trage inapoi faptul ca eu tin si posturile si n-am ce face miercurea si vinerea.Nu mai vorbesc de posturile celelalte! Si cum zici ce e "pe viata" chiar nu pot.  Daca era macar pe o perioada,mai ca as fi renuntat o luna doua la post si as fi incercat.Dar asa....Si mie mi s-ar fi potrivit, ca si mie imi place carnea. 
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2011, 09:44:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodica2010-Iubeste-te sa poti iubi!
Multumesc la fel Lilisor!  Sa stii ca i-am spus si fetei mele de dieta asta si a zis ca poate se apuca si ea de Dukan de luni.Daca s-o apuca,o s-o "trimit" pe la tine sa o mai sfatuiesti cu cate ceva.Sper ca nu te superi.  Succes in continuare! 
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2011, 09:47:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodica2010-Iubeste-te sa poti iubi!
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2011, 07:21:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodica2010-Iubeste-te sa poti iubi!
Neata Rodicule, cum ai petrecut in weekend?
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2011, 11:55:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodica2010-Iubeste-te sa poti iubi!
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Neata Rodicule, cum ai petrecut in weekend?
|
Super!!!!!!!! Am fost la spectacol ieri si m-am pozat cu......  ...cine crezi? Cu Nicolae Furdui-Iancu! Wow! E super de treaba! Vreau sa-ti zic ca eram asa de emotionata ca nici nu mai stiam ce sa spun. Sotul meu a vrut sa-i faca o poza si el m-a chemat langa el,sa facem impreuna.O sa o pun diseara in album sa o vezi.Eu nu ma pricep chiar asa bine sa umblu si sa pun poze,asa ca astept sa vina el de la servici.Vreau sa-ti spun ca a fost atata lume in parc,de ziceai ca e demonstratie! La Goran Bregovic n-am mai stat ca il durea piciorul pe al meu.In rest,n-am cu ce ma lauda,ca stagnez de o saptamana. Bine...ca am mai mancat si niste biscuiti cu ovaz si ciocolata....un corn cu ciocolata....deci, sa zic merci. Tu cum te-ai distrat? Sa ai o saptamana usoara!
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2011, 12:40:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodica2010-Iubeste-te sa poti iubi!
Buna, Rodica!
Ai mai studiat Dukanul? Ce parere mai ai?
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2011, 12:51:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodica2010-Iubeste-te sa poti iubi!
Citat:
Anterior postat de LeeLyy
Buna, Rodica!
Ai mai studiat Dukanul? Ce parere mai ai?
|
E interesanta dieta asta,dar inca stau sa ma gandesc.Da rezultate uimitoare si ma simt tentata de ea,dar ti-am mai spus..chestia cu postul.Daca o incepi cat trebuie sa tii? Eu,sa zicem,as vrea sa mai dau 15-20 kg.jos.Cat timp necesita? Nu mai stiu cine mi-a zis ca trebuie sa o tii toata viata!  Asa e? 
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2011, 13:06:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodica2010-Iubeste-te sa poti iubi!
Citat:
Anterior postat de rodica2010
E interesanta dieta asta,dar inca stau sa ma gandesc.Da rezultate uimitoare si ma simt tentata de ea,dar ti-am mai spus..chestia cu postul.Daca o incepi cat trebuie sa tii? Eu,sa zicem,as vrea sa mai dau 15-20 kg.jos.Cat timp necesita? Nu mai stiu cine mi-a zis ca trebuie sa o tii toata viata! Asa e? |
Pai, eu ti-am zis!
Deci, are 4 faze: prima faza (numita faza de atac) tine intre 3-5-7-10 zile in functie de cat de mult tre sa te urnesti si inseamna numai proteine pure (PP)
Faza a 2-a (faza de croaziera) tine pana ajungi la greutatea pe care ti-o propui. Perioada asta difera de la organism la organism pt. ca unii slabesc mai greu, iar altii mai usor. Faza asta consta in consumare de PP si PL (proteine si legume) iar zilele se alteneaza dupa cum considera fiecare ca ii este mai usor ( de ex. eu tin 1 PP / 1 PL; dar pot fi si 3PP/3PL sau 5 / 5). Deci faza asta nu are o perioada determinata.
In schimb, faza a 3-a (faza de consolidare) dureaaaazaaaa... cate 10 zile pt. fiecare kg pierdut (adica pt. mine ar insemna 45 kg pierdute X 10 zile/kg = 450 de zile. Destule, nu?). Nu am studiat f. bine faza asta ca n-am ajuns la ea dar este mult mai usoara decat celelalte
Ultima faza (faza de mentinere) dureaza mereu.
Cam asta e! Cum ti se pare?
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2011, 13:11:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodica2010-Iubeste-te sa poti iubi!
A! si apropo de zilele de post. Am vazut ca Nemo sfatuia o fata sa foloseasca proteine din soia, branza Tofu si alte inlocuitoare. Probl. e ca tre sa fie mai multe proteine decat legume si nu prea poti sa mananci doar legume in zilele de post.
Si eu tineam posturile, dar de cand am inceput dieta asta nu am mai tinut. Sa ma ierte Dumnezeu dar am considerat ca sunt bolnava (pt. ca este o boala destul de grava obezitatea) si am zis ca dupa ce "ma fac bine" voi tine iar post.
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2011, 13:40:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rodica2010-Iubeste-te sa poti iubi!
Citat:
Anterior postat de LeeLyy
Pai, eu ti-am zis!
Deci, are 4 faze: prima faza (numita faza de atac) tine intre 3-5-7-10 zile in functie de cat de mult tre sa te urnesti si inseamna numai proteine pure (PP)
Faza a 2-a (faza de croaziera) tine pana ajungi la greutatea pe care ti-o propui. Perioada asta difera de la organism la organism pt. ca unii slabesc mai greu, iar altii mai usor. Faza asta consta in consumare de PP si PL (proteine si legume) iar zilele se alteneaza dupa cum considera fiecare ca ii este mai usor ( de ex. eu tin 1 PP / 1 PL; dar pot fi si 3PP/3PL sau 5 / 5). Deci faza asta nu are o perioada determinata.
In schimb, faza a 3-a (faza de consolidare) dureaaaazaaaa... cate 10 zile pt. fiecare kg pierdut (adica pt. mine ar insemna 45 kg pierdute X 10 zile/kg = 450 de zile. Destule, nu?). Nu am studiat f. bine faza asta ca n-am ajuns la ea dar este mult mai usoara decat celelalte
Ultima faza (faza de mentinere) dureaza mereu.
Cam asta e! Cum ti se pare?
|
Cred ca merita. Ma gandesc serios la asta!Mai las saptamana asta sa vad cum merge si daca nu vad nicio schimbare la cantar, o voi adopta.Multumesc mult de sfaturi si sa stii ca o sa te mai barai la cap daca o s-o incep.
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
