[MadaTm]

Anterior postat de vera37

fetelor va multumesc ca ati poposit si in casuta mea
mada deocamdata am o problema cu un calcai care ma supara la zbantuieli mai mari
problema o am de la curele de dinainte tinute aiurea care, s-au lasat cu o cadere de calciu
iar pe urma calciul s-a depus intr-unul din calcaie si cateodata am niste dureri grozave

Imi pare rau, trebuie sa ai grija de tine...exista insa exercitii pe care le faci fara sa calci foarte mult pe talpa ...poti sa lucrezi brate, spate, abdomen, coapse, fesieri...chiar si bicicleta ca acolo nu ai treaba cu calcaiul. Neaparat, insa, ai grija sa nu mananci prea putin. Incerci o hipocalorica tu? Cam cate calorii papi? calculatorul de calorii e super pentru asta! Bafta!

[vera37]

Anterior postat de MadaTm

Imi pare rau, trebuie sa ai grija de tine...exista insa exercitii pe care le faci fara sa calci foarte mult pe talpa ...poti sa lucrezi brate, spate, abdomen, coapse, fesieri...chiar si bicicleta ca acolo nu ai treaba cu calcaiul. Neaparat, insa, ai grija sa nu mananci prea putin. Incerci o hipocalorica tu? Cam cate calorii papi? calculatorul de calorii e super pentru asta! Bafta!

nu prea ma descurc cu el ca nu stiu de unde sa-mi streg meniul din ziua anterioara
dar eu am zis ca dupa mine asa mananc undeva intre 1500 max 1700cal
eu nu mai vreau un slabit rapid ca stiu repercursiunile

[vera37]

consider ca de la 3000 - 3500 cal mancate inainte la cate mananc acum organismul n-are cum sa nu reactioneze
cand o sa ajung la stagnare mai reduc din ele ca slabirea sa fie lina

[MadaTm]

Anterior postat de vera37

nu prea ma descurc cu el ca nu stiu de unde sa-mi streg meniul din ziua anterioara
dar eu am zis ca dupa mine asa mananc undeva intre 1500 max 1700cal
eu nu mai vreau un slabit rapid ca stiu repercursiunile

Foarte bine, asa ma gandeam si eu - pe undeva pana la 1700 calorii e perfect, nicidecum mai putin, o sa mai scazi numarul lor atunci cand mai slabesti. Eu nu vad niciun meniu la tine in inauarie. Daca vrei sa stergi orice meniu al tau, este un "X" rosu in dreapta sus, intre "Modifica" si ziua din luna pentru care ai creat meniul. O sa te obisnuiesti cu calculatorul si o sa iti fie un real ajutor

[barbuta]

Anterior postat de vera37

consider ca de la 3000 - 3500 cal mancate inainte la cate mananc acum organismul n-are cum sa nu reactioneze
cand o sa ajung la stagnare mai reduc din ele ca slabirea sa fie lina

buna draguta cf? ce ai mai papat azi? eu am papat asa zimi parerea ta md iaurt activia 140gr 60 gr parizer tar pui 20gr sala porcaici nu e bine, 200gr supa pui si 75 grame graham si cafeaua dim ce zici e bine momentan?

[Alina82]

Salve Vera!!!
Bine te-am gasit in casutza ta
Sporuri la alungat kg si sa auzim numai de bn

[vera37]

draga jurnalule azi in prima zi cand te-am creat am avut si prima abatere
dar cu toate astea meniul meu nu a depasit 1690 cal
7.30 - 2 crackersi integrali cu 10 gr unt,40 gr branza vaci si 40 gr sunca curcan
11 - 1 para mica 100gr
13 - ciorba de vacuta si piftie porc 300 gr
16 - iaurt activia de baut 330gr
18 - rasol salau 300gr cu salata de varza dulce tot cam 300gr
asta e meniul pe ziua de azi
si va multumesc ca-mi vizitati casuta

[vera37]

neatza jurnalule
si neatza celor ce-mi vor vizita azi casuta

[adnana]

Buna Vera si succes in lupta cu kg.
Am vazut ca aici sunt mai multe fete cu multe kg si vreau sa va zic ca se poate...trebuie doar AMBITIE;MOTIVATIE si MULTA RABDARE.
Vera eu iti recomand hipocalorica...nu mai putin de 1700 1800 calorii la zi...par multe dar si asa o sa slabesti...cu sportul la greutatea ta e mai greu dar incearca sa faci cat mai multa miscare...mers pe jos curatenie in casa....oricum nu exercitii solicitante ca o sa ai probleme cu spatele dupa aia...asta o spun din propria experienta.
Succes la toate si continuati chiar daca mai apar abateri

[barbuta]

Anterior postat de adnana

Buna Vera si succes in lupta cu kg.
Am vazut ca aici sunt mai multe fete cu multe kg si vreau sa va zic ca se poate...trebuie doar AMBITIE;MOTIVATIE si MULTA RABDARE.
Vera eu iti recomand hipocalorica...nu mai putin de 1700 1800 calorii la zi...par multe dar si asa o sa slabesti...cu sportul la greutatea ta e mai greu dar incearca sa faci cat mai multa miscare...mers pe jos curatenie in casa....oricum nu exercitii solicitante ca o sa ai probleme cu spatele dupa aia...asta o spun din propria experienta.
Succes la toate si continuati chiar daca mai apar abateri

buna adnana ,vad ca ai reusit sa slabestii ff mult ce dieta ai tinut?