Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul Alynutei

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #3901 (permalink)  
Vechi 10 feb 2015, 11:56:08
Alynuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Alynutei

Incerc sa-mi diversific meniul , sa caut retete noi,sa descopar in fiecare zi cate ceva nou.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Alynuta:
feelix (10 feb 2015)
  #3902 (permalink)  
Vechi 11 feb 2015, 09:01:05
Alynuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Alynutei

Cred ca renunt cat de curand la micul meu jurnal
Am crescut la cantar, cu cateva sute de grame bune,am fost destul de dezamagita azi-dimineata.I-adevarat c-am mancat sarat ieri, sper ca asta sa fie cauza.
Azi zi de fructe, sper sa ajung macar la aerobic, sa nu pierd ora
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Alynuta:
myha (11 feb 2015)
  #3903 (permalink)  
Vechi 11 feb 2015, 09:06:59
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Alynutei

Citat:
Anterior postat de Alynuta Vezi mesajul
Cred ca renunt cat de curand la micul meu jurnal
Am crescut la cantar, cu cateva sute de grame bune,am fost destul de dezamagita azi-dimineata.I-adevarat c-am mancat sarat ieri, sper ca asta sa fie cauza.
Azi zi de fructe, sper sa ajung macar la aerobic, sa nu pierd ora
De ce sa renunti la jurnal? Poate ca totusi si faptul ca te-ai reapucat de sport - atarna la cantar. Tu esti totusi slabuta.
Uite eu acum am 57 kg si totusi ce e ciudat - cand ma uit in oglinda arat ca la 53-54 kg. Nu am suncute pe mine cum aveam inainte cand ajungeam la 57. Nu arat deloc rubensiana si moale. Corpul arata fit. Eu ma gandeam sa renunt la cantar ca sa nu ma mai frustrez. Pana la urma conteaza cum aratam nu cate kilograme avem, nu?
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
Alynuta (11 feb 2015), lacra81 (11 feb 2015), myha (11 feb 2015)
  #3904 (permalink)  
Vechi 11 feb 2015, 09:53:46
Alynuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Alynutei

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul


De ce sa renunti la jurnal? Poate ca totusi si faptul ca te-ai reapucat de sport - atarna la cantar. Tu esti totusi slabuta.
Uite eu acum am 57 kg si totusi ce e ciudat - cand ma uit in oglinda arat ca la 53-54 kg. Nu am suncute pe mine cum aveam inainte cand ajungeam la 57. Nu arat deloc rubensiana si moale. Corpul arata fit. Eu ma gandeam sa renunt la cantar ca sa nu ma mai frustrez. Pana la urma conteaza cum aratam nu cate kilograme avem, nu?


Tu arati super ,despre mine nu pot spune acelasi lucru. Nici nu ma mir c-ai crescut la cantar la cat sport faci. Muschii sunt mai grei ca grasimea,poti fi mandra de tine.
Adevarul e ca odata cu varsta cu fiecare an se mai adauga 1 kg.
Nu vreau o dieta extremista, sa slabesc si apoi sa ma trezesc cu kg.in plus.Vreau un stil de viata sanatos de durata, tocmai de-aceea am ales monti, si nu as schimba cu alta dieta. Mi-ar fi placut doar sa nu fiu conditionata la fructe,sa le pot manca in orice parte a zile.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Alynuta; 11 feb 2015 at 09:58:25.
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Alynuta:
lacra81 (11 feb 2015), Michelina (11 feb 2015), myha (11 feb 2015)
  #3905 (permalink)  
Vechi 11 feb 2015, 10:22:39
lacra81's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Alynutei

Citat:
Anterior postat de Alynuta Vezi mesajul
Cred ca renunt cat de curand la micul meu jurnal
Am crescut la cantar, cu cateva sute de grame bune,am fost destul de dezamagita azi-dimineata.I-adevarat c-am mancat sarat ieri, sper ca asta sa fie cauza.
Azi zi de fructe, sper sa ajung macar la aerobic, sa nu pierd ora
Citat:
Anterior postat de Alynuta Vezi mesajul


Tu arati super ,despre mine nu pot spune acelasi lucru. Nici nu ma mir c-ai crescut la cantar la cat sport faci. Muschii sunt mai grei ca grasimea,poti fi mandra de tine.
Adevarul e ca odata cu varsta cu fiecare an se mai adauga 1 kg.
Nu vreau o dieta extremista, sa slabesc si apoi sa ma trezesc cu kg.in plus.Vreau un stil de viata sanatos de durata, tocmai de-aceea am ales monti, si nu as schimba cu alta dieta. Mi-ar fi placut doar sa nu fiu conditionata la fructe,sa le pot manca in orice parte a zile.
aly
michelina
voi sunteti un exemplu pt noi toate
aratati f bine amandoua
cateodata mi-e ciuda ca nu sunt atat de ambitioasa ,ma las pe locul 2 si oricum nu reusesc sa multumesc pe toata lumea

o zi frumoasa
__________________
jurnal
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lacra81:
Alynuta (13 feb 2015), Michelina (11 feb 2015), myha (11 feb 2015)
  #3906 (permalink)  
Vechi 11 feb 2015, 11:39:48
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Alynutei

Citat:
Anterior postat de Alynuta Vezi mesajul


Tu arati super ,despre mine nu pot spune acelasi lucru. Nici nu ma mir c-ai crescut la cantar la cat sport faci. Muschii sunt mai grei ca grasimea,poti fi mandra de tine.
Adevarul e ca odata cu varsta cu fiecare an se mai adauga 1 kg.
Nu vreau o dieta extremista, sa slabesc si apoi sa ma trezesc cu kg.in plus.Vreau un stil de viata sanatos de durata, tocmai de-aceea am ales monti, si nu as schimba cu alta dieta. Mi-ar fi placut doar sa nu fiu conditionata la fructe,sa le pot manca in orice parte a zile.

Dupa ski si eu ma apuc de Monti - oricum imi cumparasem toate cartile. Asa ca in vacanta le voi mai studia si dupa ma apuc.
Cu fructele ce sa iti zic - si eu am aceasta problema. Totusi la MOnti poti manca fructe. Evident ca cu cat vei manca mai multe si mai dulci te poti ingrasa. Mai reglezi din restul de carbohidrati. Asta e viata - nu mai poti fi la 40 (50) ca la 20. Dar important e sa fim sanatoase si cat de cat multumite de cum aratam.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
Alynuta (13 feb 2015)
  #3907 (permalink)  
Vechi 13 feb 2015, 10:03:07
Alynuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Alynutei

Buna dimineata
Sunt multumita de greutatea mea de azi, in jur de 55,vreau neaparat luni sa fiu sub 55.5, atunci sunt convinsa ca sunt pe drumul cel bun.
Abia astept sa scad sub 55
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Alynuta:
lacra81 (13 feb 2015)
  #3908 (permalink)  
Vechi 13 feb 2015, 10:10:39
Alynuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Alynutei

Citat:
Anterior postat de lacra81 Vezi mesajul



aly
michelina
voi sunteti un exemplu pt noi toate
aratati f bine amandoua
cateodata mi-e ciuda ca nu sunt atat de ambitioasa ,ma las pe locul 2 si oricum nu reusesc sa multumesc pe toata lumea

o zi frumoasa
Draga mea, eu sunt micuta ,am 1.58-1.59,ar trebui sa am in jur de 50, avand in vedere ca nu mai am 20-30 ani, sa zic 52, sa sti ca nu arat chiar asa bine, dar i-adevarat nici prea rau
Cand mi-amintesc ce frustrata eram cand am inceput sa tin dieta, si eram nevoita sa renunt la atatea, treptat ,m-am obisnuit, mai scap si eu cateodata, dar am invatat sa spun NU ,colegii deja stiu sa nu mai insiste.
Aseara le-am facut la ai mei paine prajita, asa as fi mancat, sotul a mancat apr. 5 felii,am calit cateva felioare de praz(asa-mi plac),mi-am ras un morcov peste care am stors lamaie ,si am reusit sa ma rezum la o portocala ,nu la 4 cum faceam de-obicei
Eu sunt convinsa ca vei reusi sa scapi de kg. e important inceputul, sa vezi pierdute cateva kg. si apoi sa vezi cum te ti de treaba
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Alynuta:
lacra81 (13 feb 2015)
  #3909 (permalink)  
Vechi 13 feb 2015, 10:27:46
Alynuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Alynutei

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul



Dupa ski si eu ma apuc de Monti - oricum imi cumparasem toate cartile. Asa ca in vacanta le voi mai studia si dupa ma apuc.
Cu fructele ce sa iti zic - si eu am aceasta problema. Totusi la MOnti poti manca fructe. Evident ca cu cat vei manca mai multe si mai dulci te poti ingrasa. Mai reglezi din restul de carbohidrati. Asta e viata - nu mai poti fi la 40 (50) ca la 20. Dar important e sa fim sanatoase si cat de cat multumite de cum aratam.
Exact , ai pus punctul pe i .
Citeam o carte destinata persoanelor de 50 ani(, ma pregatesc),,Mananc sanatos si raman tanar'' foarte frumos spune sa nu ramanem prizonieri trecutului , sa traim prezentul si sa ne pregatim de viitor. Tocmai de-aceea alimentatia sanatoasa are o f. mare contribuitie.

Important pt. mine este sa ma alimentez sanatos,chiar citisem de fete care au tinut Rina si Dukan si in final tot la monti au venit.

Dupa alte diete , la inceput nu sunt rezultate ,exista o perioada de adaptare a organismului in care chiar ai putea sa iei 500 gr.
Distractie palcuta la ski si succes cu monti,abia mai facem schimb de retete.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Alynuta; 13 feb 2015 at 10:33:03.
Acest membru apreciaza mesajul lui Alynuta:
grasuta1961 (15 feb 2015)
  #3910 (permalink)  
Vechi 17 feb 2015, 12:33:48
Alynuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Alynutei

Am reusit aseara sa ma abtin ,sa nu mai mananc fructe,n-a fost usor dar am reusit,sper ca macar sa merite, si sa vad o scadere cat de mica
In rest ,cred ca mananc destul de conform ,poate cu mici greseli, dar sunt multumita ca gasesc mereu noi retete care ma satisfac chiar si de dulciuri . Pana acum nu faceam prajituri , a trebuit sa m-apuc de dieta sa incep sa fac prajituri
Mai trebuie sa ma perfectionez , totdeauna este loc si de mai bine, important este sa-mi mentin stilul de viata sanatos inceput.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Alynuta:
feelix (17 feb 2015), lacra81 (17 feb 2015)
 

Informatii despre slabit
40, 50, alynutei, ani, calorii, dieta, jurnale, jurnalul, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole