Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de maria2480
Buna dimineata draga jurnal,
Aseara am cumparat steamer-ul pe care il planuisem de ceva timp ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 aug 2010, 14:29:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Citat:
Anterior postat de maria2480
Buna dimineata draga jurnal,
Aseara am cumparat steamer-ul pe care il planuisem de ceva timp si am gatit amestec de legume ( morcov, conopida si brocoli) si file de merluciu. Au iesit absolut fantastice si au un continut caloric destul de redus ( cca 150 calorii pe portie).
Greseala a fost ca am mancat destul de tarziu ( pe la 21.30) si nu mi-a fost foarte bine. Chiar si in dimineata asta ma resimt pentru ca am senzatia ca legumele m-au balonat rau. Totusi tranzit dimineata a existat asa ca stomacul s-a mai eliberat putin.
Din cauza de balonare am redus gramajul de la musli in dimineata aceasta ( 50 g) la care am adaugat cei 200 ml de lapte.
Ieri am fost uituca si nu mi-am adus aminte de gustarea de la ora 16.00. Asa ca azi mi-am cumparat mere pentru doua zile, pentru ambele gustari, ca sa nu se mai intample.
Astazi intentionez sa gatesc pui la steamer ( pentru iubitul meu pulpita, pentru mine piept) dar ii voi da doar lui sa manance si eu voi manca ziua urmatoare pentru ca seara vreau doar iaurt, ca sa imi fie mai bine la stomac si sa dispara balonarea.
|
Cand mai mananci tarziu incearca sa stai treaza makr 2 ore dupa masa ideal ar fi 3 asta e timpul necesar pt digestie si asa nu o sa te mai simti rau....eu din cauza serviciului muncesc pana la 22 mananc des tarziu dar respect regula celor 3 ore si nu am abut probleme
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
24 aug 2010, 15:10:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 85.9kg
Mesaje: 188
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Multu pentru sugestie, esti o draguta
|
25 aug 2010, 11:36:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 85.9kg
Mesaje: 188
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Vin acum cu raportul pentru ca n-am avut timp pana acum:
MD: musli -27g- 90.72 calorii, lapte 1,5 - 100ml - 44.5 calorii
Gustare 1 - Mar verde - cca 209g - aprox. 107 calorii
Pranz- Piept de pui la gratar - 200 g - 262 calorii
- Supa crema de legume - 450 g - 229 calorii
Consumate pana acum - 840.22 calorii
Cantarul meu inclina catre 104 kg dar pana nu zice asta ferm nu schimb tickerul 
|
25 aug 2010, 12:01:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Citat:
Anterior postat de maria2480
Vin acum cu raportul pentru ca n-am avut timp pana acum:
MD: musli -27g- 90.72 calorii, lapte 1,5 - 100ml - 44.5 calorii
Gustare 1 - Mar verde - cca 209g - aprox. 107 calorii
Pranz- Piept de pui la gratar - 200 g - 262 calorii
- Supa crema de legume - 450 g - 229 calorii
Consumate pana acum - 840.22 calorii
Cantarul meu inclina catre 104 kg dar pana nu zice asta ferm nu schimb tickerul |
 bine k se misk spre 104 asa sigur va ajunge akolo...bv bv
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
25 aug 2010, 20:54:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 85.9kg
Mesaje: 188
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
sper cat mai repede. sunt cu ochii pe el ca pe butelie
|
25 aug 2010, 21:25:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Buna maria,,,am venit in vizita..
la cat mai multe kg minus...
si eu tot hipocalorica tin..mi le cantaresc pe cantar si mi le bag in calculatorul de pe site..foarte util...
pupici
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 aug 2010, 09:38:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 85.9kg
Mesaje: 188
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Bun venit in vizita bobopuiu si multumesc pentru urari Te mai astept pe la mine sa-mi spui cum iti merge cu hipocalorica.
Raport matinal:
MD: 50 g musli mere si scortisoara - 182.5 calorii
200ml - lapte 1,5 - 94 calorii
Pentru gustarea de la ora 11 mi-am pregatit doua nectarine - 323 g - 142.12 calorii
Sa aveti o zi minunata
|
27 aug 2010, 05:47:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 85.9kg
Mesaje: 188
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Draga jurnal,
Incepem dimineata cu o veste excelenta.104kg! 
|
27 aug 2010, 05:51:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Citat:
Anterior postat de maria2480
Draga jurnal,
Incepem dimineata cu o veste excelenta.104kg! |
Felicitari
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2010, 07:16:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 85.9kg
Mesaje: 188
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Multumesc Sunshine! 
Raport matinal: ( acelasi ca intotdeauna dar satisface nevoia de fibre a organismului  )
- 50 g musli cu mar si scortisoara - 182.5 calorii
- 200 ml lapte, 1.5% - 94 calorii
Sa aveti o zi frumoasa cu multa apa si miscare
Ultima dată editat de maria2480; 27 aug 2010 at 07:19:42.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
