Jurnalul Dukan - Moniq
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Dukan - Moniq, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; De ieri nu ma simt bine, , am racit ,
si din acesta cauza am incalcat un pic
regimul, am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 mai 2011, 21:26:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
De ieri nu ma simt bine, , am racit ,
si din acesta cauza am incalcat un pic
regimul, am baut ceai cu putina miere,
sper sa nu imi afecteze regimul si sper
ca maine sa nu-l mai incalc, avand in
vedere ca am sa fiu plecata toata ziua
si acolo se serveste diverse preparate
la gratar, dar nu pui si peste, ci din
carne de porc. Am sa vad cum ma
descurc, poate ajung pe acasa ca sa
pap. Si mai sper ca maine sa-mi
treaca raceala.
Astazi am papat pateu, perisoare din
carne de pui, sunca si am baut cam
200ml de lapte degresat, m-am cantarit
in seara acesta, dar tot 72kg.
Va doresc o seara placuta, multa
sanatate si multa bafta la pierdut de kg.
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mai 2011, 13:10:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Limassol, Cipru
Vârsta: 45
Dieta: Monty personalizat
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 394
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Citat:
Anterior postat de moniq
De ieri nu ma simt bine, , am racit ,
si din acesta cauza am incalcat un pic
regimul, am baut ceai cu putina miere,
sper sa nu imi afecteze regimul si sper
ca maine sa nu-l mai incalc, avand in
vedere ca am sa fiu plecata toata ziua
si acolo se serveste diverse preparate
la gratar, dar nu pui si peste, ci din
carne de porc. Am sa vad cum ma
descurc, poate ajung pe acasa ca sa
pap. Si mai sper ca maine sa-mi
treaca raceala.
Astazi am papat pateu, perisoare din
carne de pui, sunca si am baut cam
200ml de lapte degresat, m-am cantarit
in seara acesta, dar tot 72kg.
Va doresc o seara placuta, multa
sanatate si multa bafta la pierdut de kg.
|
Draga de tine imi pare rau ca ai racit.Ei acum ca esti bolnavioara nu se pune lingurita de miere important este sa te recuperezi dupa gripa.Eu iti doresc insanatosire grabnica si ai grija de tine.
Flora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mai 2011, 15:21:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: PiatraNeamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Scarsdale, Dukan
Date: 158cm, 109kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Moniq, sper ca te simti mai bine. Sanatate maxima iti doresc!
__________________
Prietenia este mana care sterge lacrima atunci cand viata te doare.
__________________________________________________ _________________________
11.04.2011 - 113 kg
11.05.2011 - 110kg
11.06.2011 - ?
|
15 mai 2011, 09:34:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Buna dimineata Flora,
Mulrumesc foarte frumos pentru gandurile
si incurajarile tale .
Tot asa ma simt . Nu mai am voce ,
stranut, imi curge nasul , dar o sa treaca.
Multumesc mult pentru lingurita de miere,
dar am mai facut o prostie, ieri am fost
plecata de dimineata de la 9, pana seara la 8
si am incalcat regimul, deoarece ieri am papat
dimineata sunca si la amiaza am papat gulas ,
a fost doar o portie mica, ca nu prea am avut
ce papa conform dietei, iar seara am papat
doua iaurturi mici cu piept de pui, dar cand
am ajuns acasa, inainte de a papa iaurturile
m-am cantarit, ai acum vine necazul cel mai
mare, cantarul imi arata iar 75 kg , iar
acuma m-am cantarit si imi arata 73.5 kg .
Multa bafta si sa ai grija de tine!
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2011, 09:38:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2011, 09:54:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Cu durere in suflet, astazi trebuie sa-mi modific
Ticker-ul, iar la 73.5kg , probabil acesta este
rezultatul incalcarii dietei pe ziua de ieri .
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2011, 10:22:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Limassol, Cipru
Vârsta: 45
Dieta: Monty personalizat
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 394
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Citat:
Anterior postat de moniq
Buna dimineata Flora,
Mulrumesc foarte frumos pentru gandurile
si incurajarile tale .
Tot asa ma simt . Nu mai am voce ,
stranut, imi curge nasul , dar o sa treaca.
Multumesc mult pentru lingurita de miere,
dar am mai facut o prostie, ieri am fost
plecata de dimineata de la 9, pana seara la 8
si am incalcat regimul, deoarece ieri am papat
dimineata sunca si la amiaza am papat gulas ,
a fost doar o portie mica, ca nu prea am avut
ce papa conform dietei, iar seara am papat
doua iaurturi mici cu piept de pui, dar cand
am ajuns acasa, inainte de a papa iaurturile
m-am cantarit, ai acum vine necazul cel mai
mare, cantarul imi arata iar 75 kg , iar
acuma m-am cantarit si imi arata 73.5 kg .
Multa bafta si sa ai grija de tine!
|
Buna Moniq!!! Pai acum fiecaruia i se intampla sa mai greseasca din cand in cand important este sa mergi mai departe, cat despre cantar ar trebui sa te cantaresti dimineata dupa ce te trezesti si nu e sanatos pt psihic sa te cantaresti pe fiecare zi si in nici un caz in timpul zilei dupa ce ai baut si mancat.Greutatea ta reala este dimineata pe stomacul gol si eventual dupa ce mergi la toaleta .Iti doresc insanatosire grabica si spor la slabit.
Flora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2011, 13:26:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2011, 13:31:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Astazi am papat, pana acum, un iaurt cu
cam 50g piept de pui fiert, cam la orele
1:00, iar la orele 14:00 am papat, pate de
ficat, carne fiarta si o crema de branza cu
iaurt , cu patrunjel si marar tocat, piper,
putina boia si putina sare.
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2011, 19:27:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Dukan - Moniq
Ieri nu am mai reusit sa intru si sa scriu ce
am papat, dar am sa scriu acum.
Deci, ieri 16.05.2011 am papat urmatoarele:
~ doua bucati de gratar pui;
~ un iaurt;
~ doua portii de ficatei la cuptor;
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, ani, calorii, dieta, dukan, jurnale, jurnalul, moniq, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|