[estera1990]

Adaug 9min bici si 3X20 abdomene, 3x20 ridicari picioare pentru partea de jos a abd, 3X20 abd oblice alternative, 3X10 abd oblice+ ridicarea piciorului. Pranzul: ciorba de pui cu smantana. O sa adaug si in meniu mai tarziu

[estera1990]

Trec meniul de azi si in jurnal: pranz: ciorba de pui, iaurt, paine graham, gustare: un pumn de stafide, o cana cu lapte, o limonada cu putina miere. Astazi am simtit nevoia de hidratare De obicei beau apa,dar azi am baut si o multivitamina efervescenta pe langa cele trecute in meniu. Sunt multumita de ziua de azi, chiar sunt pregatita de Sf valentin. Sunt sigura ca o sa fiu convinsa sa cedez la ceva dulce Cel mai mult mi-ar place sa pregatesc eu, daca ajung la cumparaturi,atunci va fi ceva sanatos

[simolyna]

Buna! Felicitari pentru sport! Incetul cu incetul o sa vezi ca reusesti sa faci din ce in ce mai mult, trebuie doar putina rabdare si perseverenta. Bun meniul pe ziua de azi, maine imi fac si eu o ciorbita de vacuta cu muulte legume. Maine da, e totul numai despre inimioare si bombonele Oricum e bine sa mai insisti si cu rudele si cu prietenul, sa le spui ca tu vrei sa mai slabesti si ca ai fi mai multumita de tine. Eu sunt sigura ca o sa te inteleaga, dar totul depinde de tine pana la urma.

[estera1990]

Eu sunt genul care ii lasa sa vorbeasca si tot ca mine fac daca imi pun ambitia si am realizat atatea pana acum nu renunt asa usor.Eu le zic,dar ei considera cu sunt politicosi si intreaba de 100 ori. Nu e rau,dar cand e vorba de ciocolata sau prajitura...se schimba treaba. Legat de rude chiar e greu ca ele ma vad super asa si zic ca sa nu mai slabesc ca ma imbolnavesc Mama mi-a zis cand m-am apucat de dieta ca e foarte bine,dar sa ma si mentin ca nu sunt bune fluctuatiile de greutate,dar acuma gateste numai in ciuda mea,interesant fix cand o vizitez Nu va zic de cate ori am salivat abundent ca a facut gogosi, cozonaci din aceea cu aluat putin si muuulta nuca sau mac,preferatii mei,etc...una zice,alta face. Una peste alta eu decid si asa cum ai zis depinde 100% de mine si 99% din cazuri am iesit invingatoare sau am luat doar o bucatica cat o imbucatura. Sper sa o tin tot asa

[simolyna]

Cozonaci am vazut eu azi o reteta de coronita cu nutella cu aluat de cozonac. Dar sa nu mai vorbim despre asta Maine trebuie sa ne tinem tari pe pozitii orice ar fi. Daca nu, o data pe an e Valentine's Day, daca gusti o prajiturica te abtii de la altceva si de duminica revii la normal.

[glimmer]

Stiu cum e cu rudele sau prietenii, cand esti la dieta ai impresia ca toti iti fac in ciuda si mananca numai prostii si te ademenesc cu ele. Prietenul meu chiar are o placere sa manance prostii prin fata mea si il gonesc eu repede sa manance in alta parte Daca eu spun ca voi slabi, asa va fi!

Eu zic ca vei fi cu atat mai mandra daca vei rezista tentatiilor si le vei dovedi ca ai reusit chiar daca ai fost inconjurata de bunatati. Eu am "noroc" cu mama care ma bate si ea la cap sa slabesc si a inceput sa gateasca dietetic, deci nici urma de mancaruri interzise in jurul meu din partea ei.

Sa ne povestesti ce ai facut de Valentine's

[estera1990]

Buna fetelor,buna J., da, nu am fost cuminte azi...nu praji mi-a pus capac,nu am mancat praji, ci mancarea. Am iesit in oras si am mancat prostii...Oricum md a fost format din jumatate de chifla graham,o felie salam clasic si un iaurt simplu. Pranzul dezmat...oricum ma delectez cu o cana cu lapte si uit ce am facut maine,sunt la datorie asa cum trebuie,nu gluma si eu cu atata ciocolata in frigider nu ma ating de nimic de atata timp,dar mananc prostii in oras...ce logica?nu puteam sa mananc ce trebuie?nuuuu,mananc eu prostii si m-am chinuit degeaba...da,am zis ca uit,nu?

[estera1990]

Am uitat sa mentionez ca mi-am batut joc si de o mila cu leslie sansone si 8 min de bici

[glimmer]

Fiecare din noi mai are nevoie si de mici exceptii de la mancarea sanatoasa din cand in cand. Important e sa nu fie foarte des. Si cel mai important este ca tu te-ai simtit astazi bine cu prietenul tau iesind in oras.

De maine inapoi la lucru :* Sunt sigura ca vei reveni sa ne spui ca ti-ai reluat planul. Nu te invinovati pentru ziua de azi. Capul sus si tot inainte!

[simolyna]

Poti sa consideri ca azi a fost o zi de trisat si de maine totul revine la normal. De sport nu cred ca ti-ai batut joc, daca nu il faceai era mai rau. Maine asteptam vesti mai bune in legatura cu ce ai mancat (te inteleg pentru ca si eu am calcat foaaarte stramb azi ). Pupici