[Lavinia17]

Salutare tuturor.De obicei sunt o vorbareata,asa ca si aici cred ca voi scrie romane intregi.Deocamdata astazi incerc sa ma acomodez cu tot ceea ce este aici.Astazi m-am si inregistrat aici.Ceea ce vreau sa zic este ca sunt o pofticioasa[daca o sa mai gasiti lucruri repetate de mine in mai multe locuri imi cer scuze,dar scriu unde pot sa scriu din cauza ca nu cunosc bine harta],insa daca imi pun in minte sa tin o dieta sau sa renunt la unele mancaruri cam 3 saptamani ma tin corect insa dupa incerc sa mai am abateri.Ceea ce vreau sa zic eu este ca acum tin post,insa as vrea pana la Paste sa dau jos cateva kg,macar 5-7 ,chiar 10 as vrea dar nu stiu daca voi reusi.Am reusit de 3 saptamani sa nu mai mananc dulciuri,nu produse panificate,nu sucuri.Insa tot citeam pe net,ca fructul ala nu e bun in dieta,ca altul nu mai stiu ce ; ajungeam sa nu mai stiu ce sa mananc,insa tot mancam fructele acelea,chiar daca zicea acolo ca nu e chiar indicat.Eu joc handbal si de 2 ori pe saptaman am antrenament,mai fac acasa exercitii.NU sunt sedentara,usor activa as zice.Credeti ca as putea reusi sa slabesc cam 7 kg intr-o luna?Imi pudeti da ideile de baza,ideile principale?Adica e ceva in plus pe langa ceea ce fac?Am enumerat mai sus.

[riky]

Bine ai venit printre noi!!! SI spor la slabit!

in primul rand cred k 7 kg intr-o luna sunt un pic cam multe.....doi, trebuie sa iti alegi o dieta nu foarte restrictiva pentru ca odata terminata o dieta restrictiva, tendinta e de revenire la vechiurile obiceiuri deci ingrasare....3 - pe langa dieta care ti-ai ales-o...trebuie la inceput muuult sport si cel mai bine e sa arunci o privire peste topicul sport si sa-ti alegi ceva de care crezi ca te vei putea tine

in rest iti trebuie muulta vointa si determinare....tine-ne la curent si eventual uita de cantar .....cel mai important este sa te masori din saptamana in saptamana pentru ca facand sport creste masa musculara, ceea ce inseamna ca nu vei vede o diferenta f mare la cantar, ci la cm....

La cat mai multe kg si cm in minus inainte si SUCCES!

[Lavinia17]

Of,multumesc.Astazi am realizat ca de fapt ceea ce imi lipseste mie cu desavarsire este RABDAREA.Am impresia ca daca nu se vede ca slabesc in 2-3 saptamani,gata nu mai slabesc.Realizez ca gresesc,insa ma descurajez repede.Poate chiar o sa reusesc sa slabes cat imi doresc,dar cred ca acum imi va fi greu,pt ca din cauza postului am restrictie la multe alimente.Insa dupa PAste cred ca imi va fi mai usor.

[riky]

da..postul este o problema....stai linistita cu rabdare si vointa, si muuult sport....sa vezi rezultatele , nu pe cantar ci pe haine si centimetru....postul si regimul alimentar sanatos nu se prea au bine dar..ata ete...dupa pasti apuca-te de o dieta potrivita tie, si pana dupa Paste fa mult sport, abdomene, exercitii pentru diferiteele parti problema ale tale, ceva mai mult cardio: bicicleta stationara, jogging, banda, sarit coarda...orice

[Lavinia17]

Tot continuui sa citesc ce se scrie aici si trebuie sa scriu si ce mananc,insa nu prea am prins ideea cum sa fac calculul caloriilor astef incat sa se salveze in calendar,dar mai caut.Voi spune ce am mancat astazi:3 ciuperci prajite fara ulei,cam 100 de g mamaliga ,doar malai si apa,2 pachete de pufuleti,1 strudel de la magazin,si 3 fructe.A,am baut si cus.Astazi este ziua in care am trisat,pt k deja incep sa ma ma las,tocmai de asta am si intrat in cercul vostru .Maine voi manca mai putin pt a scrie si mai putin in meniul de maine

[riky]

Anterior postat de Lavinia17

Tot continuui sa citesc ce se scrie aici si trebuie sa scriu si ce mananc,insa nu prea am prins ideea cum sa fac calculul caloriilor astef incat sa se salveze in calendar,dar mai caut.Voi spune ce am mancat astazi:3 ciuperci prajite fara ulei,cam 100 de g mamaliga ,doar malai si apa,2 pachete de pufuleti,1 strudel de la magazin,si 3 fructe.A,am baut si cus.Astazi este ziua in care am trisat,pt k deja incep sa ma ma las,tocmai de asta am si intrat in cercul vostru .Maine voi manca mai putin pt a scrie si mai putin in meniul de maine

nu e vb numai de mancat putin ci de mancat ce e sanatos sau specific dietei.....nu trebuie sa scazi sub 1000 kcal desi eu cam asta fac deci nu face ca mine....

[OitaVesela]

Of tu faci cu pufuletii cum faceam eu cu floricelele. Bagam la greu si ziceam ca nu au nimic. Vezi ca astea au multe calorii . Mai bine inlocuieste cu ceva mai sanatos. Pana si un sandwich e mai bun.

[Lavinia17]

pai oricum nu ii mananc,dar am mai zis ca astazi a fost o zi de trisare ,insa am facut tousi acum un calcul al caloriilor mancate azi si am ramas putin cam uimita,ca mie mi s-a parut ca am mancat atat de mult si sunt doar 1033 parca :O.

[OitaVesela]

Mai conteaza si ce mananci de caloriile alea.Uita-te acolo jos unde scrie grasimi, proteine, zahar sa vezi daca te incadrezi in limitele date. Eu mi-as fi inselat dieta cu o prajitura in locul tau

[kore]

Seara buna slabuteor si bine ai venit Lavinia,
si eu sunt noua p'aicea si mi-se pare absolu minunat ce fac fetele pe forum
app de floricele si pufuleti...nu cred ca se compara cu pofta cu care mananc eu seminte de floarea soarelui...deci Dumnezeu a lasat semintele pe pamant sa ma chinuie pe mine.
Ma apuca cateodata o pofta de nu pot sa las punga din mana...mananc si mananc pana mi-se face rau
Eu locuiesc in Danemarca si aici nu se gasesc seminte deloc...deci depind de ceea ce imi trimit ai mei din tara...de ex de Craciun mi-au pus in pachet 25 pungi pe care le-am terminat in mai putin de o luna...practic in fiecare seara mancam minim o punga...asta numesc eu DEPENDENTA
acum mai am 5 pungi si am zis ca o sa mananc una la fiecare 3 kg pe care le dau jos...si asta parca ma motiveaza mai mult
stiti cum am reusit sa le las? bomboane...stiu ca nici bomboanele nu sunt bune da parca nu au atatea calorii...ce sa-i fac...nu fumez, nu beau, tre sa am si eu o problema cu capu'