Vreau sa slabesc 10 kilograme, am nevoie de sfaturi
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 10 kilograme, am nevoie de sfaturi, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); Va multumesc mult fetelor pentru incurajari! :*
Adevaraul asa e, ca daca iar ma iau de restrictii tot in acelasi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 sep 2010, 14:08:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Date: 173cm, 65kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana - am nevoie sa ma sustina cineva!
Va multumesc mult fetelor pentru incurajari! :*
Adevaraul asa e, ca daca iar ma iau de restrictii tot in acelasi stadiu o sa ajung. Am hotarat mai bine sa mananc orice, urmand cateva reguli Montignac, in limita bunului simt in jur de 1300-1400 kcal/zi, pentru ca stiu bine ca daca spun: "nu am voie sa mananc", exact acel lucru o sa poftesc mai mult, si daca se intampla sa nu ma pot abtine mananc prea mult. Asadar, incetul cu incetul am sa renunt la alimente mai putin sanatoase, desi in general nu mananc prajeli, fast-food-uri deloc, insa daca vad o prajiturica imi ploua in gura...
Lovemyself, chiar mi-ai dat de gandit cu faza asta cu increderea in mine. Daca in noi nu putem avea incredere, atunci in cine??
Va multumesc mult pentru sustinere si jos kilogramele, fetelor!!
soana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1683 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1166 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 134 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 sep 2010, 23:15:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana - am nevoie sa ma sustina cineva!
Mult succes , Soana, sigur vei reusi, cu putina perseverenta..
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2010, 08:03:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.078
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana - am nevoie sa ma sustina cineva!
Citat:
Anterior postat de soana
Va multumesc mult fetelor pentru incurajari! :*
Va multumesc mult pentru sustinere si jos kilogramele, fetelor!!
|
Exact..nu uita niciodata aceasta idee si lucrurile vor merge mai bine 
Bafta:*
__________________
Nemancat noaptea II -Alexandra-
lovemyself, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2010, 13:51:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personala
Date: 155cm, 65kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana - am nevoie sa ma sustina cineva!
Ei, cum merge treaba? Eu imi alcatuiesc propriul regim si, asa cum spui tu, incerc sa evit lucrurile inutile, sa ma concentrez pe cele cu putine calorii si sa mi le calculez zilnic cu ajutorul meniului, astfel incat sa nu depasesc. Insa moralul si increderea in tine e cheia si, cu timpul, ne vom obisnui cu acest tip de papa, va deveni parte din tine.
pofta buna
pemagda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1923 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1406 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 374 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2010, 22:12:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal kaoelena
Buna Elena! 
Ce mai faci? Cum iti merge cu dieta?
Succes!
Sa ai un weekend frumos!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2010, 22:21:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Oana - am nevoie sa ma sustina cineva!
Salutare Oana!
Ce mai faci? Cum e cu dieta?
Noi suntem langa tine si te sustinem!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2010, 22:09:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 66kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Ana (lakys)...slabuta pana la Craciun! :)
Salut!
In sfarsit am hotarat sa-mi fac si eu un jurnal! Urmaresc de ceva vreme discutiile voastre si m-au ajutat f mult... Sa va spun cate ceva despre mine...am 27 de ani, un job destul de stresant, putin timp liber si momentam vreo 3 kg in plus 
La inceputul lunii august, la 1.74, aveam 68 kg...mult!! In trei luni am slabit 8 kg si la inceputul acestei luni ajunsesem la 60...dar din pacate in ultimele 2 sapt am luat un kg... Mi-am stabilit un nou target: 58 kg si sper ca pana la Craciun sa reusesc sa ajung acolo!!
Incerc sa mananc cat mai sanatos: fara fast food, prea multa paine, sucuri, prajeli etc...dar se pare ca in ultima vreme am ceva probleme cu dulciurile  ...
Desi este f imp sa slabesc si aceste 3 kg se pare ca nu mai reusesc sa ma abtin ...
Sport fac acasa cam de 3-4 ori pe sapt...diverse programe de aerobic sau start walking...
Va pup si sper sa-mi vizitati casuta!
|
17 nov 2010, 00:05:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ana (lakys)...slabuta pana la Craciun! :)
Citat:
Anterior postat de Iakys
Salut!
In sfarsit am hotarat sa-mi fac si eu un jurnal! Urmaresc de ceva vreme discutiile voastre si m-au ajutat f mult... Sa va spun cate ceva despre mine...am 27 de ani, un job destul de stresant, putin timp liber si momentam vreo 3 kg in plus
La inceputul lunii august, la 1.74, aveam 68 kg...mult!! In trei luni am slabit 8 kg si la inceputul acestei luni ajunsesem la 60...dar din pacate in ultimele 2 sapt am luat un kg... Mi-am stabilit un nou target: 58 kg si sper ca pana la Craciun sa reusesc sa ajung acolo!!
Incerc sa mananc cat mai sanatos: fara fast food, prea multa paine, sucuri, prajeli etc...dar se pare ca in ultima vreme am ceva probleme cu dulciurile ...
Desi este f imp sa slabesc si aceste 3 kg se pare ca nu mai reusesc sa ma abtin ...
Sport fac acasa cam de 3-4 ori pe sapt...diverse programe de aerobic sau start walking...
Va pup si sper sa-mi vizitati casuta! |
Buna Ana si bine ai venitIn primul rand felicitari pentru kg slabite pana acum.In al doilea rand ma bucur ca ai decis sa slabesti sanatos si sper ca nu te infometezi.Cam ce mananci intr`o zi?Ne poti da un exemplu de meniul de`al tau?Pofta de dulce fiecare are,important este sa inveti sa ti`o controlezi sau daca nu,s`o pacalesti cu fructe,cioco neagra,o lingurita de miere,niste branza dulce cu miere si scortisoara,mere coapte cu scortisoara,etc...Sunt o gramada de chestii cu care iti poti pacali pofta de dulce.Felicitari si pentru sport,cu siguranta vei reusi sa slabesti daca o tii asa,iar la mentinere trebuie sa ai grija,sa nu exagerezi cu alimentele interzise pentru ca risti sa pui la loc ce te`ai chinuit atat sa dai jos.Trebuie sa introduci usor usor din alimentele interzise si sa gusti doar,dar asta vom discuta mai pe larg,daca vrei,atunci cand vei ajunge la mentinere,pana atunci iti doresc mult succes!
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 nov 2010, 16:30:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Ana (lakys)...slabuta pana la Craciun! :)
Citat:
Anterior postat de Iakys
Salut!
In sfarsit am hotarat sa-mi fac si eu un jurnal! Urmaresc de ceva vreme discutiile voastre si m-au ajutat f mult... Sa va spun cate ceva despre mine...am 27 de ani, un job destul de stresant, putin timp liber si momentam vreo 3 kg in plus
La inceputul lunii august, la 1.74, aveam 68 kg...mult!! In trei luni am slabit 8 kg si la inceputul acestei luni ajunsesem la 60...dar din pacate in ultimele 2 sapt am luat un kg... Mi-am stabilit un nou target: 58 kg si sper ca pana la Craciun sa reusesc sa ajung acolo!!
Incerc sa mananc cat mai sanatos: fara fast food, prea multa paine, sucuri, prajeli etc...dar se pare ca in ultima vreme am ceva probleme cu dulciurile ...
Desi este f imp sa slabesc si aceste 3 kg se pare ca nu mai reusesc sa ma abtin ...
Sport fac acasa cam de 3-4 ori pe sapt...diverse programe de aerobic sau start walking...
Va pup si sper sa-mi vizitati casuta! |
Buna si bun venit printre slabute!
Vreau sa te felicit pt sport si pentru ca ai lasat mancarurile nesanatoase.
Si mie imi plac dulciurile dar incerc sa le consum cu moderatie. Inceraca sa alegi ciocolata cu cel putin 70% cacao. Nu iti mai da senzatia ca ai vrea sa mananci mai mult
Mult succes si nu renunta!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2010, 12:16:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Ilfov - Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Invat sa-mi controlez greutatea
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 10 kilograme, am nevoie de sfaturi
Cum mai merge cu slabitul fetelor?
__________________
Jurnalul meu
Cineva, undeva, cauta o persoana exact ca tine.
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2502 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1985 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1728 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
burta, dieta, dieta dukan, greutate, infometare, jurnal, kilograme, minus 10 kg, motivatie, pofta, regim, sfaturi dieta, sfaturi slabit, slabire, slabit, sustinere, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
