forum.slabute.ro
Pagina 94 din 98 « Prima 44849293 94 9596 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=430)
-   -   Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=3732)

ramayanaa 19 ian 2011 21:48:27
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
apar si eu cand si cum pot, dar cu vesti bune: s-a mai dus un kil;;);;);;)

si sunt asa de mandra de mine!!!!! sa va zic de ce: eu sunt cu dulciurile, mi-e tare greu sa renunt la ele, si meseria mea presupunand mereu lucrul cu oamenii, primesc mereu cioco buna si multa...ei bine, azi am primit o cutie de praline din cele mai fine, impachetata atat de fain...si ma uitam la ea si imi ziceam "hmmm, de ma duc io cu inamicul acasa o fi jale..." si ce am facut: am scris un biletel cu la multi ani cu intarziere si am lasat cutia cu biletelul pe biroul sefei...ma aplaud singura :):):)

si ce am introdus nou: am primit niste sfaturi care mi se par f pertinente, de la profu de sport de la mine de la servici, om care a lucrat cu sportivi de performanta in romania si care a fost la randul lui atlet de performanta ...el mi-a zis asa: carbohidrati dimineata, fara proteine si proteine seara, fara urma de carbohidrati...cica asta e regula numarul 1 in slabitul cu cap

Cellika 19 ian 2011 23:23:14
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Buna tuturor! De azi am inceput sa ma ocup serios de mine, caci cu sarbatorile de iarna mi s-au pus iarasi niste kg in plus. Azi am fost la prima ora de shaping, mi-a placut mult, insa ce-i drept ma doare fiecare muschi. Dar cum se zice, prin greutati la stele:) Ma bucura faptul ca nu imi este foame imediat dupa sport, asa ca cred ca voi rezista cele 2 ore in care nu trebuie sa maninc. Sper sa dau jos cel putin 2 kg intr-o luna, caci vine primavara si vreau sa arat si eu proaspata si frumoasa:):P Voi incerca sa exclud pe cit e de posibil dulciurile, fainoasele; grasimi sau prajeli nu consum. Sper sa am rezultate mai mari decit mi-am propus. Pa! Va urez tuturor bafta!;)

alexika 20 ian 2011 10:00:51
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Buna, sunt noua pe acest grup, am inceput o dieta saptamana trecuta, luni si sper sa reusesc sa ma tin de ea pana ajung la greutatea dorita. Pana acum am reusit sa dau jos in talie 7 centimentri, insa "posteriorul" nu doreste sa ma ajute deloc. Vreun sfat in legatura cu acest lucru? Cum fac sa slabesc si de la talie in jos? Mentionez ca fac 30 min bicicleta pe zi si electrostimulare.

sandra24 20 ian 2011 13:19:13
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Buna fetelor!A trecut cam mult de cand nu am mai scris...cu sarbatorile a fost un pic mai greu cu mancarea..in schimb de tae bo m-am tinut cu sfintenie...plus impachetarile cu zat de cafea la 3 zile...uneori chiar si la 2.Imi place cum am inceput sa ma modelez...e chiar o schimbare vizibila.Si,cum am mai spus eu la inceput...e ok pentru ca nu am nici o constrangere...cand ma apuk de sport.Nu trebuie sa ne stresam in legatura cu slabitul asta...chiar ii spuneam unei prietene....(ea e de parere ca mai bine te abtii de la mancare decat sa faci sport.)...eu consider ca daca faci sport si te simti bine ai un plan de rezerva pentru zilele cand sigur iti doresti sa mananci ciocolata sau sa mai bei un pahar de cola etc...Si pentru ca nu vreau sa raman 'descoperita':P vreodata..voi continua cu tae bo..uneori si coarda..si la mine merge neaparat in fata oglinzii si cu muzica .Inca nu m-am cantarit....cred ca am s-o fac la sfarsitul acestei luni...sa vad ce mai trebuie lucrat..pentru ca mi-am propus ca pana la 1 martie sa dau jos 5 kg. Va pup.Spor la miscare:D

ramayanaa 20 ian 2011 21:51:31
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
ce ma bucur sa vad pe aici fete hotarate si motivate!!!

pitic zuz 21 ian 2011 15:06:41
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Alexika, in ce consta dieta ta?

alexika 24 ian 2011 09:27:07
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Buna,
@pitic zuz - o poti gasi pe net sub numele de dieta astronautilor. este foarte usor de tinul.
ps. inca 1.5 kg pierdute!

maneki 24 ian 2011 11:39:42
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de alexika (Post 489879)
Buna,
@pitic zuz - o poti gasi pe net sub numele de dieta astronautilor. este foarte usor de tinul.
ps. inca 1.5 kg pierdute!
buna Alexika,
am gasit si eu dieta ta pe google, si mi se pare destul de ok, exceptand ziua de apa
tu o tii strict, cu ziua aceea in care consumi doar apa?

felicitari pentru kg pierdute
cred ca de saptamana viitoare o sa incep si eu aceasta dieta... momentan am inceput sa elimin din alimentatie diverse alimente, care nu sunt indicate in diete, dar nu am o dieta stricta

referitor la "posterior" incearca sa inlocuiesti bicicleta cu 30 minute de banda, sau jogging in aer liber, eu cred ca te va ajuta f mult

succes in continuare!

o saptamana frumoasa sa aveti!>:D<:-*

alexika 24 ian 2011 12:07:32
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Cred ca nu ai gasit dieta corecta. Este vorba de lista aceea de alimente pe puncte, din care ai voie sa mananci 40 puncte pe zi.

alexika 24 ian 2011 16:31:02
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de maneki (Post 490154)
buna Alexika,
am gasit si eu dieta ta pe google, si mi se pare destul de ok, exceptand ziua de apa
tu o tii strict, cu ziua aceea in care consumi doar apa?

felicitari pentru kg pierdute
cred ca de saptamana viitoare o sa incep si eu aceasta dieta... momentan am inceput sa elimin din alimentatie diverse alimente, care nu sunt indicate in diete, dar nu am o dieta stricta

referitor la "posterior" incearca sa inlocuiesti bicicleta cu 30 minute de banda, sau jogging in aer liber, eu cred ca te va ajuta f mult

succes in continuare!

o saptamana frumoasa sa aveti!>:D<:-*


Cat despre strictete, pot spune ca nu sunt chiar fr stricta. Nu mananc cartofi, fainoase, orez dulciuri - absolut deloc. Singurul lucru dulce pe care l-am mancat in cele 2 saptamani a fost o lingurita de miere, pentru ca simteam nevoia. Mananc si cate un fruct, uneori, iaurt 0% grasime si cate putina branza de vaca, deoarece nu pot renunta la ea in totalitate. As vrea sa incep sa mananc la micul dejun numai fructe, deoarece acestea constituie energia de care ai nevoie pentru o zi buna. Prima saptamana am avut si cate 2 gustari (un iaurt sau un fruct), la care am renuntat in saptamana a doua pentru ca s-a dus senzatia de foame.

georgianav11 24 ian 2011 23:59:44
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Buna...sunt noua...astazi am descoperit site-ul si am hotarat sa imi fac cont.
Am 1,58 si 58.3 kg (initial am avut 64 de kilograme si cam in 3 luni am ajuns la 57 kilograme). Am ajuns la 57 de kilograme in urma unei "diete miraculoase": 5 zile doar apa, fructe si legume si iaurt + activitate fizica (mult mers pe jos). Intentionez sa o mai incerc inca o data in curand, peste 3 saptamani. Acum sunt in sesiune si nu prea ies si am o maaaaare problema: mananc de plictiseala :)) deschid frigiderul aproape inconstient si gust ceva (fac orice doar sa nu mai invat ;)) ). Astept sfaturi si....povestile voastre m-au ambitionat...;) pup

maneki 25 ian 2011 13:08:40
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de georgianav11 (Post 491710)
Buna...sunt noua...astazi am descoperit site-ul si am hotarat sa imi fac cont.
Am 1,58 si 58.3 kg (initial am avut 64 de kilograme si cam in 3 luni am ajuns la 57 kilograme). Am ajuns la 57 de kilograme in urma unei "diete miraculoase": 5 zile doar apa, fructe si legume si iaurt + activitate fizica (mult mers pe jos). Intentionez sa o mai incerc inca o data in curand, peste 3 saptamani. Acum sunt in sesiune si nu prea ies si am o maaaaare problema: mananc de plictiseala :)) deschid frigiderul aproape inconstient si gust ceva (fac orice doar sa nu mai invat ;)) ). Astept sfaturi si....povestile voastre m-au ambitionat...;) pup
bine ai venit!

felicitari pentru kg pierdute, cu siguranta vei reusi sa mai slabesti daca iti propui asta;
eu una nu cred ca as reusi sa tin dieta ta, insa daca pentru tine e ok, poti s-o mai incerci si cred ca tb sa ai mare grija apoi sa nu manaci prea mult din alimentele pe care le-ai eliminat pe timpul dietei ca e posibil sa pui f usor kg la loc

eu slabesc cu sport si o alimentatie mai sanatoasa decat pana acum, un fel de Montignac personalizat. Sunt 2 saptamani de cand am adoptat regimul asta de viata si se vede, cel putin la haine
cum fac rost de un cantar, va anunt si pe voi despre reusita mea :)

succes si spor la invatat! :-*

maneki 25 ian 2011 13:12:19
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de alexika (Post 490239)
Cred ca nu ai gasit dieta corecta. Este vorba de lista aceea de alimente pe puncte, din care ai voie sa mananci 40 puncte pe zi.

da, intr-adevar, nu am gasit dieta asta
imi poti da un link, te rog, cu dieta despre care vorbesti?

multumesc!

andra_aly 25 ian 2011 13:28:13
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de georgianav11 (Post 491710)
Buna...sunt noua...astazi am descoperit site-ul si am hotarat sa imi fac cont.
Am 1,58 si 58.3 kg (initial am avut 64 de kilograme si cam in 3 luni am ajuns la 57 kilograme). Am ajuns la 57 de kilograme in urma unei "diete miraculoase": 5 zile doar apa, fructe si legume si iaurt + activitate fizica (mult mers pe jos). Intentionez sa o mai incerc inca o data in curand, peste 3 saptamani. Acum sunt in sesiune si nu prea ies si am o maaaaare problema: mananc de plictiseala :)) deschid frigiderul aproape inconstient si gust ceva (fac orice doar sa nu mai invat ;)) ). Astept sfaturi si....povestile voastre m-au ambitionat...;) pup
Bine ai venit Georgiana:) Sper ca nu vb serios:-s Te rog eu lasa deoparte dietele acestea "MINUNE".
Si adopta un stil de viata sanatos.;) In stilul acesta, Nu iti faci decat rau:-s
Eu ti-as sugera o dieta personalizata si mult sport. Binenteles, pe forum gasesti si alte dieta sanatoase - de exemplu South Beach si Montignac:)
Incearca macar daca tot papi de plictiseala:P sa papi sanatos. nu dulciuri, grasimi, sucuri. Chiar daca papi mai mult , important e sa fie mancarica buna;)
Asteptam mai multe detalii despre tine:) Mult succes!

santalucia 25 ian 2011 14:08:18
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
ciao, fetelor. si eu sunt noua pe aici, nici nu stiu cum sa intru in conversatie cu voi, nu pricep mare lucru.ideea e ca vreau sa slabesc, nu foarte mult aprox 6 kg. de doua sapt tin o cura personalizata bazata pe principiile dietei Montignac, dar de ieri din 24 ian am apelat la cea pe baza grupelor sanguine. am 57 kg si vreau sa ajung undeva la 52-51kg. as vrea sa slabesc aprox 1 kg pe saptamana.sport fac de 2x pe sapt-zumba dance, pot sa spun ca-mi place la nebunie. o sa va tin la curent cu evolutia mea, s[per ca favorabila , tinand cont ca dieta adecvata grupei mele sanguine este foarte permisiva. nu am f multe restictii.frica imi e sa nu ma ingras de la aceasta cura.

santalucia 25 ian 2011 14:10:39
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
cu aceasta dieta pornesc de la 57 kg. cu precedenta am plecat de la 58,1 kg, de acea apare in profilul meu , plecare de la 58.1.
BAFTA fetelor. sper sa reusim....

georgianav11 25 ian 2011 14:11:00
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 492374)

Bine ai venit Georgiana:) Sper ca nu vb serios:-s Te rog eu lasa deoparte dietele acestea "MINUNE".
Si adopta un stil de viata sanatos.;) In stilul acesta, Nu iti faci decat rau:-s
Eu ti-as sugera o dieta personalizata si mult sport. Binenteles, pe forum gasesti si alte dieta sanatoase - de exemplu South Beach si Montignac:)
Incearca macar daca tot papi de plictiseala:P sa papi sanatos. nu dulciuri, grasimi, sucuri. Chiar daca papi mai mult , important e sa fie mancarica buna;)
Asteptam mai multe detalii despre tine:) Mult succes!
dupa ce am descoperit acest site mi-am dat seama ca e o greseala dieta mea "minune". Initial am crezut ca e buna pt ca am slabit destul de mult pt o dieta de 5 zile dupa care nu am mai mancat paine alba, doar cate o felie de paine integrala (in weekend cand vine prietenul meu la mine, nu il pot tine fara paine si mai iau si eu putin :d, dimineata cu putina carnita sau iaurt) si mult mers pe jos. am dat jos 6 kg, insa am stat in pat 2 zile si am avut varsaturi (riscul meseriei...chiar nu stiam de acest efect). Ma voi expune iar riscului pt ca o colega de camera (stau in camin) doreste sa tina si ea, desi am avertizat-o, si m-a rugat sa tin cu ea ca sa o sustin si din moment ce i-am promis...
acum ma intorc la studiu..am maine examen:d pup

andra_aly 25 ian 2011 14:13:19
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de santalucia (Post 492437)
ciao, fetelor. si eu sunt noua pe aici, nici nu stiu cum sa intru in conversatie cu voi, nu pricep mare lucru.ideea e ca vreau sa slabesc, nu foarte mult aprox 6 kg. de doua sapt tin o cura personalizata bazata pe principiile dietei Montignac, dar de ieri din 24 ian am apelat la cea pe baza grupelor sanguine. am 57 kg si vreau sa ajung undeva la 52-51kg. as vrea sa slabesc aprox 1 kg pe saptamana.sport fac de 2x pe sapt-zumba dance, pot sa spun ca-mi place la nebunie. o sa va tin la curent cu evolutia mea, s[per ca favorabila , tinand cont ca dieta adecvata grupei mele sanguine este foarte permisiva. nu am f multe restictii.frica imi e sa nu ma ingras de la aceasta cura.
Bine ai venit:) Pai ce papi intr-o zi?
Asteptam mai multe detalii:) Este foarte ok monti;) Un stil de viata sanatos, nu neaparat o dieta.
Foarte bine, bravo pentru sport, dar eu zic ca daca ai face de vreo 3-4 ori/saptamana ar fi mai bine;) sportul este f important:)
Mult succes!

andra_aly 25 ian 2011 14:21:31
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de georgianav11 (Post 492445)
dupa ce am descoperit acest site mi-am dat seama ca e o greseala dieta mea "minune". Initial am crezut ca e buna pt ca am slabit destul de mult pt o dieta de 5 zile dupa care nu am mai mancat paine alba, doar cate o felie de paine integrala (in weekend cand vine prietenul meu la mine, nu il pot tine fara paine si mai iau si eu putin :d, dimineata cu putina carnita sau iaurt) si mult mers pe jos. am dat jos 6 kg, insa am stat in pat 2 zile si am avut varsaturi (riscul meseriei...chiar nu stiam de acest efect). Ma voi expune iar riscului pt ca o colega de camera (stau in camin) doreste sa tina si ea, desi am avertizat-o, si m-a rugat sa tin cu ea ca sa o sustin si din moment ce i-am promis...
acum ma intorc la studiu..am maine examen:d pup
Ai vazut pe pielea ta ca nue ok cefaci...asa ca de ce sa tii imporeuna cu prietena ta inca o data?:-s daca vrei sa slabesti sanatos, las-o deoparte#:-s Si nici nu e mai gandii la ea:-s
Poti tine o dieta sanatoasa, renunti la paine, fainoase... dulciuri, sucuri. si papi mancarica buna:) Nu apa timp de 5 zile:-s
Hai ca se poate:)

georgianav11 25 ian 2011 15:15:51
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 492460)

Ai vazut pe pielea ta ca nue ok cefaci...asa ca de ce sa tii imporeuna cu prietena ta inca o data?:-s daca vrei sa slabesti sanatos, las-o deoparte#:-s Si nici nu e mai gandii la ea:-s
Poti tine o dieta sanatoasa, renunti la paine, fainoase... dulciuri, sucuri. si papi mancarica buna:) Nu apa timp de 5 zile:-s
Hai ca se poate:)
;)) mersi de sfaturi...vreau sa incerc SB...am analizat-o si imi place

alexika 25 ian 2011 15:22:06
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de maneki (Post 492352)
da, intr-adevar, nu am gasit dieta asta
imi poti da un link, te rog, cu dieta despre care vorbesti?

multumesc!
http://forum.slabute.ro/dieta-atkins/

andra_aly 25 ian 2011 15:56:48
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de georgianav11 (Post 492542)
;)) mersi de sfaturi...vreau sa incerc SB...am analizat-o si imi place
Asa mai merge;) Mult succes!
Scuze ca am scris aiurea - imi face fite tastaturab-) sper ca ai inteles;)

maneki 25 ian 2011 17:52:52
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 492590)

Asa mai merge;) Mult succes!
Scuze ca am scris aiurea - imi face fite tastaturab-) sper ca ai inteles;)

buna Andra,

te intreb pe tine pentru ca esti de f mult pe site-ul asta: cum fac sa-mi calculez necesarul zilnic de calorii, si de cate cal am nevoie sa slabesc 0.5 kg pe sapt? cred ca am gresit pe undeva de nu-mi iese dar nu sh unde...:(

multumesc:-*

andra_aly 25 ian 2011 18:16:32
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Tu cati ani ai?:-/

andra_aly 25 ian 2011 18:21:10
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Daca ai gresit cand te-ai ingregistrat, uite aici: http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...erii-2649.html
Ca sa vezi, poti intra aici: http://forum.slabute.ro/profile.php?do=editprofile
Acolo scrie data si anul nasterii.

maryy 25 ian 2011 19:26:32
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Salut fetelor;;)..Ma numesc Mariana si ma bucur ca am gasit acest sait ,este foarte bun..Si sper cu ajutorul vostru ,impreuna cu voi sa dau si eu jos kg.care le am in plus:-s...Acuma 8 ani dupa ce m-am casatorit m-am ingrasat in jumatate de an cu 13kg..de la 51 la 62#:-s si de atunci nu mai pot sa le dau jos deabinelea...Acuma am slabit ,am 57.2kg de la 60 dar vreau sa mai slabesc pina la 53kg...Sunt casnica,dar si studenta la fr.redusa,sport mai fac pe banda de alergat dar nu sistematic..:">

Slabuta 25 ian 2011 19:46:46
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de maneki (Post 492735)
buna Andra,

te intreb pe tine pentru ca esti de f mult pe site-ul asta: cum fac sa-mi calculez necesarul zilnic de calorii, si de cate cal am nevoie sa slabesc 0.5 kg pe sapt? cred ca am gresit pe undeva de nu-mi iese dar nu sh unde...:(

multumesc:-*
Uite vezi aici Calculator necesar zilnic de calorii - Calorii.Slabute.ro

ps: cum a zis si Andra ti-ai setat gresit varsta, fie chiar ai sub 10 ani.

Slabuta 25 ian 2011 19:49:11
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de maryy (Post 492918)
Salut fetelor;;)..Ma numesc Mariana si ma bucur ca am gasit acest sait ,este foarte bun..Si sper cu ajutorul vostru ,impreuna cu voi sa dau si eu jos kg.care le am in plus:-s...Acuma 8 ani dupa ce m-am casatorit m-am ingrasat in jumatate de an cu 13kg..de la 51 la 62#:-s si de atunci nu mai pot sa le dau jos deabinelea...Acuma am slabit ,am 57.2kg de la 60 dar vreau sa mai slabesc pina la 53kg...Sunt casnica,dar si studenta la fr.redusa,sport mai fac pe banda de alergat dar nu sistematic..:">
Buna Mariana si bine ai venit :)

Ce alimentatie ai in prezent?
De ce nu faci sport sistematic? :)

maryy 26 ian 2011 08:57:05
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Da ..cred-ca voi incepe sa fac sistematic...:)Caci vreau foarte tare sa slabesc..Eu am o dieta personalizata si am slabit repede de la 60 la 57 in 4 zile si nu ma infometez(zic eu:D).Uitati-va ce mininc eu azi;
Micul dejun: beau un pahar de lapte si 2portocale:
Prinz ora 14-00: carne de pui la gratar +salata din spanac cu rosii +castravete+ulei de masline+otet:si un mar
Cina la orele 17-30:o supa din pui
Pe la orele 20-un fruct...
si sport azi fac 30 min.alergare pe banda
Si ma simt bine nici nu mie tare foame numai ca mie pofta tare de dulciuri asa ca mai iau cite o lingurita de miere in fiecare zi...:D:Dsa-mi treaca dorul de dulce.

maneki 26 ian 2011 11:18:02
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 492776)
Daca ai gresit cand te-ai ingregistrat, uite aici: http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...erii-2649.html
Ca sa vezi, poti intra aici: http://forum.slabute.ro/profile.php?do=editprofile
Acolo scrie data si anul nasterii.

multumesc frumos
acum am observat ca "m-am nascut in 2010" :)), nu intelegeam de ce am sub 10 ani
o sa dau un mail la o slabuta sa ma ajute si pe mine sa modific

ms inca o data, o zi frumoasa!

Livia89 26 ian 2011 13:23:21
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de maryy (Post 493700)
Da ..cred-ca voi incepe sa fac sistematic...:)Caci vreau foarte tare sa slabesc..Eu am o dieta personalizata si am slabit repede de la 60 la 57 in 4 zile si nu ma infometez(zic eu:D).Uitati-va ce mininc eu azi;
Micul dejun: beau un pahar de lapte si 2portocale:
Prinz ora 14-00: carne de pui la gratar +salata din spanac cu rosii +castravete+ulei de masline+otet:si un mar
Cina la orele 17-30:o supa din pui
Pe la orele 20-un fruct...
si sport azi fac 30 min.alergare pe banda
Si ma simt bine nici nu mie tare foame numai ca mie pofta tare de dulciuri asa ca mai iau cite o lingurita de miere in fiecare zi...:D:Dsa-mi treaca dorul de dulce.
oare de ce vrei tu sa ne asiguri ca te simti bine?:-? nu cumva chiar ti-e foame si vrei doar sa negi totul din start?:) este mult sa slbesti 3 kg in 4 zile, in mod normal se slabeste atat intr-o luna, printr-o dieta sanatoasa si echilibrata insotita de sport... asta ma face sa nu te cred ca nu te-ai infometat:|

ce faci bine: este intr-adevar o alimentatie sanatoasa, si la fel si alegerea de a o combina cu sport

ce nu faci bine: nu ai zis cantitatile, dar cred ca mananci cam putin:-? ar trebui sa ai o sursa de carbohidrati complecshi, din cereale integrale, paine integrala, etc... incearca sa mananci asa ceva dimineata:) nu te stradui sa mananci cat mai putin posibil, nu este o alegere buna sa papi sub 1000-1200 de calorii, trebuie sa mananci cum ai manca tu in mod normal, doar in cantitati ceva mai mici... micul dejun nu ar trebui sa aibe fructe, acestea se consuma ca si gustari intre mesele principale, dimineata opteaza pt o masa satioasa, cam in aceeasi cantitate ca si la pranz:)

acorda-ti si cate o mica rasplata pe saptamana, ca nu devii frustrata ca nu poti papa dulcele la care poftesti atat:)

mult succes>:D<

alexika 26 ian 2011 13:50:37
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Buna,
sunt fericita ca am ajuns la 9 cm pierduti in talie si am inceput sa mai dau jos si pe solduri, mai greu, ce-i drept. Ma aflu in a3a saptamana de regim si de 2 zile am inceput sa mananc numai fructe la micul dejun - spun nutritionistii ca asa ar fi cel mai sanatos. M-am obisnuit si cu mnacarea de regim si sper ca in max 3 saptamani sa ajung la greutatea dorita. Am marit si timpul de bicicleta la 45 de minute si ma simt foarte bine. Ma gandesc sa mai iau si cateva sedinte de electrostimulare pentru ca intr-adevar se pot observa rezultate. Wish meu luck!

ramayanaa 26 ian 2011 14:52:57
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
buna din nou
imi cer scuze ca intru asa rar, dar nu stau prea roz la capitolul timp...insa la cel rezultate DAAAA...s-a mai dus jumate de kg >:D<>:D<>:D< sunt tare bucuroasa ca fuctioneaza

legat de diete, ce si cum ar trebui sa mancam....parerile sunt asa de impartite...eu cred ca cel mai bine e cand fiecare isi gaseste propriul stil alimentar, cu care se simte bine si care are rezultate...eu nu sunt de principiul tinut dieta, pt ca a slabi e relativ usor, dar sa te mentii e o provocare, ori Dieta = timp limitat, deci dupa ce terminam dieta ce facem? ne rasplatim cu o pizza si o inghetata uriasa seara la ora 10?

va salut cu drag si pe curand...cand s-o mai duce vreo jumate de kil...:D

maneki 26 ian 2011 16:33:38
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de ramayanaa (Post 494447)
buna din nou
imi cer scuze ca intru asa rar, dar nu stau prea roz la capitolul timp...insa la cel rezultate DAAAA...s-a mai dus jumate de kg >:D<>:D<>:D< sunt tare bucuroasa ca fuctioneaza

legat de diete, ce si cum ar trebui sa mancam....parerile sunt asa de impartite...eu cred ca cel mai bine e cand fiecare isi gaseste propriul stil alimentar, cu care se simte bine si care are rezultate...eu nu sunt de principiul tinut dieta, pt ca a slabi e relativ usor, dar sa te mentii e o provocare, ori Dieta = timp limitat, deci dupa ce terminam dieta ce facem? ne rasplatim cu o pizza si o inghetata uriasa seara la ora 10?

va salut cu drag si pe curand...cand s-o mai duce vreo jumate de kil...:D
felicitari ramayanaa!

imi place modul tau de a gandi legat de dieta, si eu sunt de parerea asta
tine-o tot asa si succes pe mai departe!

eu inca n-am intrat in posesia unui cantar...abia il astept :) simt ca-mi va da vesti bune

andra_aly 26 ian 2011 17:30:02
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de maneki (Post 494005)
multumesc frumos
acum am observat ca "m-am nascut in 2010" :)), nu intelegeam de ce am sub 10 ani
o sa dau un mail la o slabuta sa ma ajute si pe mine sa modific

ms inca o data, o zi frumoasa!
Cu placere;) Ma bucur ca ai reusit:)

andra_aly 26 ian 2011 17:32:56
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de ramayanaa (Post 494447)
buna din nou
imi cer scuze ca intru asa rar, dar nu stau prea roz la capitolul timp...insa la cel rezultate DAAAA...s-a mai dus jumate de kg >:D<>:D<>:D< sunt tare bucuroasa ca fuctioneaza

legat de diete, ce si cum ar trebui sa mancam....parerile sunt asa de impartite...eu cred ca cel mai bine e cand fiecare isi gaseste propriul stil alimentar, cu care se simte bine si care are rezultate...eu nu sunt de principiul tinut dieta, pt ca a slabi e relativ usor, dar sa te mentii e o provocare, ori Dieta = timp limitat, deci dupa ce terminam dieta ce facem? ne rasplatim cu o pizza si o inghetata uriasa seara la ora 10?

va salut cu drag si pe curand...cand s-o mai duce vreo jumate de kil...:D
Felicitari:) Sa mearga tot asa treaba de acum inainte:)
Imi place cum gandesti;)
Ei... o sa vezi ca nu e chiar asa greu nici la mentinere. la inceput o sa fie putin dar te obisnuiesti. si binenteles ca dupa ce ai slabit ar fi culmea sa mananci pizza in fiecare seara:P una alta in plus..dar sa nu exageram:P

maneki 26 ian 2011 18:53:06
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de andra_aly (Post 494670)

Cu placere;) Ma bucur ca ai reusit:)
m-am uitat putin pe albumul tau
esti foarte frumoasa, iar munca ta a dat roade in ceea ce priveste silueta, arati extraordinar

felicitari, esti un exemplu bun pentru toate fetele care vor sa adopte un stil sanatos de viata

succes in continuare!

andra_aly 26 ian 2011 19:22:23
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:
Anterior postat de maneki (Post 494815)
m-am uitat putin pe albumul tau
esti foarte frumoasa, iar munca ta a dat roade in ceea ce priveste silueta, arati extraordinar

felicitari, esti un exemplu bun pentru toate fetele care vor sa adopte un stil sanatos de viata

succes in continuare!
Iti multumesc>:D< Succes si tie!

maryy 26 ian 2011 19:47:10
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Zice-am eu ca manînc prea putin...:>voi cauta o dieta care so urmez,pentru a slabi sanatos...;;)mersiii multtt pentru sfat....:x

maryy 26 ian 2011 21:39:17
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Am gasit....uraaa<:-P...voi urma regimul Ducan...i-mi place mult ceea ce se mininca in toate etapele....[*41*][*128*]


Ora este GMT +2. Ora este acum 04:28:08.
Pagina 94 din 98 « Prima 44849293 94 9596 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO