[evilmedyana]

salutare! eu sunt diana, am 22 de ani si tocmai ce am trecut in grupa voastra.
am activat putin in grupa 60-70 dar din cauza ca nu m-am prea tinut nici de dieta nici de sport intram cu mari intreruperi si aici.
de ceva timp m-am pus pe sport ca deh,a venit vara...si fara sa-mi dai seama in aproximativ o luna am ajuns sub 60 de kilograme! mare fericire pe mine.
eu am pornit de la 47 de kg acum 3 ani, iar dupa terminarea liceului pe parcursul unui singur an am ajuns la 67.bineinteles fast-food,sucuri carbogazoase in exces, stres,lipsa de somn...si restul.incet incet am tot dat jos din ele...si..iata-ma aici!
sunt hotarata sa ajung unde mi-am propus,initial 55,dar daca se poate voi merge si mai departe.o sa incerc sa ma tin si de sport,si de mancatul sanatos si nu in exces...dar voi avea nevoie de sprijinul si sfaturile voastre.
va pup pe toate!

[Adina14]

Jess, o dieta low carb va fi obligatoriu high fat Dar mai toate studiile arata ca e mult mai eficienta desi te poate seca de energie uneori.Si eu tin tot low carb iar carbohidratii complecsi ii mananc dimineata iar apoi, la o ora dupa MD fac sportul pentru ca imi e mult mai usor asa.In restul zilei s-ar putea sa nu am energia necesara de a depune efort fizic si sa lucrez mai putin.

[jess]

Anterior postat de Adina14

Jess, o dieta low carb va fi obligatoriu high fat Dar mai toate studiile arata ca e mult mai eficienta desi te poate seca de energie uneori.Si eu tin tot low carb iar carbohidratii complecsi ii mananc dimineata iar apoi, la o ora dupa MD fac sportul pentru ca imi e mult mai usor asa.In restul zilei s-ar putea sa nu am energia necesara de a depune efort fizic si sa lucrez mai putin.

pai si energia adunata de pe timpul zilei se stocheaza daca facem sport doar dimineatamai bine seara mai intens pentru a arde caloriile adunate pe timpul zilei si dimineata ceva lejer.nici nu mai stiu cum e mai bine

[Adina14]

Pai faci proba sa vezi cum te simti mai bine Si eu am mai mult randament seara dar daca las atata sport pentru atunci parca nu-mi mai vine sa-l fac pe tot

[silviadm]

Anterior postat de evilmedyana

salutare! eu sunt diana, am 22 de ani si tocmai ce am trecut in grupa voastra.
am activat putin in grupa 60-70 dar din cauza ca nu m-am prea tinut nici de dieta nici de sport intram cu mari intreruperi si aici.
de ceva timp m-am pus pe sport ca deh,a venit vara...si fara sa-mi dai seama in aproximativ o luna am ajuns sub 60 de kilograme! mare fericire pe mine.
eu am pornit de la 47 de kg acum 3 ani, iar dupa terminarea liceului pe parcursul unui singur an am ajuns la 67.bineinteles fast-food,sucuri carbogazoase in exces, stres,lipsa de somn...si restul.incet incet am tot dat jos din ele...si..iata-ma aici!
sunt hotarata sa ajung unde mi-am propus,initial 55,dar daca se poate voi merge si mai departe.o sa incerc sa ma tin si de sport,si de mancatul sanatos si nu in exces...dar voi avea nevoie de sprijinul si sfaturile voastre.
va pup pe toate!

aici vom fiii toate sati sarim in ajutor knd vei avea nevoie...bn ai venit in grupul nostru

[silviadm]

buna slabutzele ce vorbarete sunteti...acum s ma laud si eu
1.....aaaaaaaaaaaaaaaaaaa fericire mare miam luat cantar ........
2mai radiez de fericire k azi la ora 5 seara aveam51 kg abia ast maine dim....sa ma cantaresc si s schimb ticherul
Si am promis ca incerc s ridic caloriile ei bn am papat 400g de salata +ton ceva mai mult k deobicei nu ajung la o mie dar ca ieri cred k da900cal adik

[Adina14]

Bravo Silvia Tine-o tot asa In curand o sa ajungi si la 1000

[jess]

Anterior postat de Adina14

Pai faci proba sa vezi cum te simti mai bine Si eu am mai mult randament seara dar daca las atata sport pentru atunci parca nu-mi mai vine sa-l fac pe tot

da mie nici dim nici seara

[Adina14]

Anterior postat de jess

da mie nici dim nici seara

Stiu cum e Si eu am avut starea asta de a sta pe tusa in ultimele zile E mai greu dar trebuie sa ne motivam cumva, nu-i asa?

[silviadm]

Anterior postat de Adina14

Bravo Silvia Tine-o tot asa In curand o sa ajungi si la 1000

msss