Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de yor
incerc sa mai dau 3kg jos cum am dat 9 voi mai da 3kg o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 sep 2010, 16:14:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de yor
incerc sa mai dau 3kg jos cum am dat 9 voi mai da 3kg o sa reusesc sigur
|
Imi place ca esti f determinata 
Daca ai putut 9 sigur poti inca 3 
Mult succes!
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 16:14:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Fetelor, eu ies. Mai am putin si plec spre casa, poate reusesc sa mai intru si de acasa. Daca nu, ne citim maine.
Sa fiti cuminti, va doresc o seara cat mai placuta alaturi de cei dragi voua 
|
01 sep 2010, 22:00:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 sep 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 31
Date: 163cm, 55kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
si tu Crysa cum ai reusit sa slabesti 5 kg? ce dieta tii? inca nu am citit postarile tale 
|
01 sep 2010, 22:47:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Fetelor... m-am saturat. Spuneti-mi o dieta ceva. Stagnez, ba mai degraba pun pe mine decat sa slabesc 
Parca nu ma tenteaza nicio dieta. As incerca cateva zile (vreo 5) o detoxifiere cu legume , fructe si ceaiuri.
Ce ziceti,are rost?Nu stiu ce sa mai fac 
Parca nici de sport nu mai am chef cand nu vad niciun rezultat
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2010, 07:45:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna dimineata fetelor! Sunt noua pe aici dar vreau sa va incurajez pe toate! Ania in primul rand ambitia ajuta mult!!! sa iti spun meniul meu: dimineata cereale fitness cu lapte sau iaurt, gustare cate un fruct doua, la pranz piept de pui (traiasca pieptul de pui) cu orez sau legume sau piure cateodata, seara tot piept de pui sau peste cateodata cu ceva langa, am renuntat la paine, sucuri, dulciuri, nu mai mancam dupa ora 18, multa apa si ceaiuri. A fost greu la inceput dar cam in 2-3 sapt m-am obisnuit. Aveam 85 de kg si ma uram, toate prietenele mele aratau bn, ajunsesem sa imi fie rusine sa ies cu ele in oras si am zis gata tre sa fac ceva neaparat si uite asa a inceput lupta. Ador ziua aia geroasa de 2 ianuarie 2010 cand am luat decizia care mi-a schimbat viata, si nu glumesc chiar mi s-a schimbat viata, acum am 63 de kg, vreau sa ajung la 58-57 kg dar nu prea m-ai dau jos. M-ai tin sa precizez ca sport nu am facut deloc, nu imi place, am o bicicleta acasa dar o folosesc pe post de cuier :-). Va pup mult!!
|
02 sep 2010, 07:46:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Neata! Azi am 2 exporturi de facut in dimineata asta si dupa ce le termin...o sa fac tot posibilul sa intru pe forum  .
Sa aveti o dimineata placuta & mult chef de munca !
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2010, 07:48:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de manea oana
Buna dimineata fetelor! Sunt noua pe aici dar vreau sa va incurajez pe toate! Ania in primul rand ambitia ajuta mult!!! sa iti spun meniul meu: dimineata cereale fitness cu lapte sau iaurt, gustare cate un fruct doua, la pranz piept de pui (traiasca pieptul de pui) cu orez sau legume sau piure cateodata, seara tot piept de pui sau peste cateodata cu ceva langa, am renuntat la paine, sucuri, dulciuri, nu mai mancam dupa ora 18, multa apa si ceaiuri. A fost greu la inceput dar cam in 2-3 sapt m-am obisnuit. Aveam 85 de kg si ma uram, toate prietenele mele aratau bn, ajunsesem sa imi fie rusine sa ies cu ele in oras si am zis gata tre sa fac ceva neaparat si uite asa a inceput lupta. Ador ziua aia geroasa de 2 ianuarie 2010 cand am luat decizia care mi-a schimbat viata, si nu glumesc chiar mi s-a schimbat viata, acum am 63 de kg, vreau sa ajung la 58-57 kg dar nu prea m-ai dau jos. M-ai tin sa precizez ca sport nu am facut deloc, nu imi place, am o bicicleta acasa dar o folosesc pe post de cuier :-). Va pup mult!!
|
Bine ai venit oana!
O mica corectie: langa pieptul de pui mananca salate de legume. Orezul si cartofii nu se combina cu proteinele. Cartofi din cand in cand sa zicem, dar orez clar nu.
Spui ca nu ai facut sport deloc. imi pare rau sa aud asta  Poate de asta ai nevoie acum sa pornesti din nou cantarul
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2010, 07:57:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Neata! Azi am 2 exporturi de facut in dimineata asta si dupa ce le termin...o sa fac tot posibilul sa intru pe forum .
Sa aveti o dimineata placuta & mult chef de munca ! |
Buna dimineata Mirutz!!! Ai fost cam scumpica la vedere ieri .
pup si o zi usoara
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2010, 08:07:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Inimioara
acum tin o dieta cu mai multe proteine . dimineata mananc carne fierta dupa 2 ore branza apoi mezeluri( sunca presata,cremwursti...) si seara carne fiarta. in total 400 g de mancare. asta pt 2 sapt apoi legume si supe. si miscare... alerg, exercitii pt abdomen, picioare.
|
In cazul asta mai mult sport!! Trebuie sa elimini toxinele. Si renunta la mezeluri: sunt pline de zahar , grasimi gen sorici si f multe e uri. Consuma si lactate degresate si neaparat legume langa carne sa nu ai probleme cu tranzitul si sa ti mentina un pic glicemia.
Raluca pai ce ai mancat de te ai ingrasat? In ultima sapt ce meniu ai avut si despre ce greutate vorbim? Cat ai luat?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2010, 09:28:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna dimineata fetelor!
Pe unde umblati? Eu sunt inghetata de frig, frig tare asa dintr-o data.
Va doresc o zi plina de soare
Raluca, eu zic sa nu disperi ca nu rezolvi nimic. Incearca si cura asta de detoxifiere, rau nu are cum sa-ti faca. Au aparut si strugurii, sunt foarte buni pentru detoxifiere, mananca piureuri de legume, ghiveci de legume sau rontaie-le crude.
Hai capul sus ca o sa vezi si rezultate cat de curand, nu te da batuta, ai muncit pana acum si nu are sens sa dai cu piciorul. Esti intr-o pasa aiurea, cred ca toate slabutele trec prin asa ceva la un moment dat al dietei. Noi suntem aici sa te incurajam, deci hai la lupta!
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
