Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Am intre 60 kg si 70 kg

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 27 iul 2009, 10:32:01
livya_cool's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iul 2009
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 31
Date: 175cm, 62kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Am intre 60 kg si 70 kg

daa...deci ma numesc livia si am intre 60 si 70 kg...si as dori sa ajung la faza intre 50-60kg:d...dar asta cam intr-o luna.
livya_cool, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2170 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 7-8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 362 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 27 iul 2009, 12:59:49
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Am intre 60 kg si 70 kg

Citat:
Anterior postat de livya_cool Vezi mesajul
daa...deci ma numesc livia si am intre 60 si 70 kg...si as dori sa ajung la faza intre 50-60kg:d...dar asta cam intr-o luna.
Buna Livia si bine ai venit in gasca noastra

Euz ic ca 10 kg intr-o luna este destul de mult, ar inseamna sa te subnutresti si nu este bine, o dieta drastica nu aduce nimic bun, poate kg in minus dar multe probleme de sanatate si bineinteles revenirea kg slabite

Cam ce papi intr-o zi? Da-ne un exemplu de meniu.
Faci sport?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #3 (permalink)  
Vechi 27 iul 2009, 14:06:36
livya_cool's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iul 2009
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 31
Date: 175cm, 62kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Am intre 60 kg si 70 kg

poi fac sala de 3luni..deci ma duc de luni pana vineri la sala..de 1luna si ceva numai stiu ce gust are painea,dulciurile f putin mai mananc...depinde k nu mananc decat 1data sau de 2 ori pe zi..salata de rosii cu branza...ce mai am pa`n casa
livya_cool, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2170 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 7-8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 362 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 27 iul 2009, 14:13:19
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Am intre 60 kg si 70 kg

Livia,bine ai venit,si spor la slabit.
Si cat ai slabit de cand mergi la sala zilnic?
Greseala pe care tu o faci este ca mananci doar o data sau de doua ori pe zi,in felul acesta micsorandu-ti metabolismul.In cazul in care mananc sub 1100 de calorii,si cred ca asa mananci,e si mai rau.
Ca sa slabesti trebuie sa mananci des si slab caloric.Si destule calorii incat sa nu iti infometezi corpul.Si la sport sa nu renunti.
Sau poate ca nu mai ai ce slabi,vad ca indicele corporal e mai putin de 22,poate nu mai ai grasime de dat jos.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 27 iul 2009, 14:23:15
livya_cool's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iul 2009
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 31
Date: 175cm, 62kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Am intre 60 kg si 70 kg

faza e ca nu pot sa mananc de mai multe ori pe zi..caci eu ma trezesc pe la 1-2..mananc cv ...si apoi ma duc la sala..si cand vin de la sala stau afara..iar cand vin seara cateodata mai mananc..mai am cv grasime de dat jos
..
livya_cool, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2170 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 7-8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 362 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 28 iul 2009, 18:48:31
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Am intre 60 kg si 70 kg

Citat:
Anterior postat de livya_cool Vezi mesajul
poi fac sala de 3luni..deci ma duc de luni pana vineri la sala..de 1luna si ceva numai stiu ce gust are painea,dulciurile f putin mai mananc...depinde k nu mananc decat 1data sau de 2 ori pe zi..salata de rosii cu branza...ce mai am pa`n casa
Bun, daca faci sala, este un mare plus
Dar, sportul cu greutati trebuie facut de 3 ori pe saptamana
Ma bucur ca ai renuntat la dulciuri, nu fac deloc bine

Dar, cu mancatul o data pe zi nu sunt de acord
NU faci altceva decat sa iti restrictionezi organismul de la energie, vitamine, substante nutritive

Citat:
Anterior postat de livya_cool Vezi mesajul
faza e ca nu pot sa mananc de mai multe ori pe zi..caci eu ma trezesc pe la 1-2..mananc cv ...si apoi ma duc la sala..si cand vin de la sala stau afara..iar cand vin seara cateodata mai mananc..mai am cv grasime de dat jos
..

Si ce daca te trezesti taziu, si eu fac ochi pe la 12, iar de multe ori si pe la 1-2, dar cu toate astea mananc de 3 ori pe zi si am si 2 gustari, ca mananc cate putin, nu o data la o masa
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #7 (permalink)  
Vechi 28 iul 2009, 20:31:43
livya_cool's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iul 2009
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 31
Date: 175cm, 62kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Am intre 60 kg si 70 kg

pai bun...si acuma ce sa fac?sa stau in casa toata ziua ca trebuie sa mananc cele 3 mese si cele 2 gustari))..
livya_cool, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2170 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 7-8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 362 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 28 iul 2009, 20:39:21
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Am intre 60 kg si 70 kg

Citat:
Anterior postat de livya_cool Vezi mesajul
pai bun...si acuma ce sa fac?sa stau in casa toata ziua ca trebuie sa mananc cele 3 mese si cele 2 gustari))..
Ei, nu chiar asa
Ca nici eu nu stau toata ziua in casa

De exemplu, te-ai trezit la 1, cum zici tu, ti-ai facut un bol de cereale cu lapte (30 g de cereale).

Peste 2 ore papi un fruct, orice

Inainte sa pleci la sala rontai o salata

Dupa sala mai papi un fruct il iei cu tine

Si seara peste, pui, cu salatica sau branza de vaci dietetica.... sau un pahar de lapte
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #9 (permalink)  
Vechi 28 iul 2009, 23:17:24
livya_cool's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 27 iul 2009
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 31
Date: 175cm, 62kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Am intre 60 kg si 70 kg

sa vad daca reusesc daca nu...mai imi dai alte sfaturi
livya_cool, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2170 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 7-8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 362 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 29 iul 2009, 05:48:13
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Am intre 60 kg si 70 kg

Livia,eu in mod normal sunt plecata cam 10-12 ore pe zi de acasa.Si in taimpul asta mananc in continuare la 2-3 ore.Sa iti explic.
Pe la 5 mananc musli cu lapte,pe care il urasc dar tine de foame.
Apoi iau cu mine fructe,2-3,banane sau mere sau pere,sau moroc taiat feliute la cutie.Mai iau cu mine seminte fe floarea soarelui prajite,doar miezul,ca nu ma apuc sa rontai seminte la scoala,ihihih.
Apoi mai iau un sandwich,au coc sambata cate ceva,sa ma 5 bucati,pt toata saptamana..
Si din geanta nu imi lipsesc niciodata batoanele cu cereale fara zahar.
Mesele mai mari,sau mancarea mai sanatoasa tot acasa,dupa amiaza o mananc,si nici pe mine nu ma multumeste asta,dar nu am ce face.Reusesc sa scot ce e mai bun din situatia data.
Asa ca incearca,asta cu mancatul ca esti afara nu trebuie sa iti fie o scuza,incearca sa iei mancare cu tine,sau sa vi acasa mai des.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2335 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, dieta, dieta montignac, dieta south beach, diete, greutate, jurnal, kilograme, sanatos, slabire, slabit, slabit 10 kg

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Am slabit 60 kg in 1,5 ani! babi "Am slabit..." - Povesti de succes 352 07 dec 2011 15:44:03
Grupul -5 kg Slabuta Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) 335 24 mai 2011 20:32:48
Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 720 02 apr 2011 00:11:13
jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D anca90 Arhiva jurnale slabit 5 17 iul 2009 15:43:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole