[Monica17]

Anterior postat de marinuta

floriana de unde sa retin apa daca in zi beau maxum 1 litru de apa

De ce bei asa putina apa? Eu as muri, mai ales pe caldurile astea ... Si tu faci foarte mult sport.. Dar na, fiecare cu organismul lui !

[CrisS26]

Anterior postat de Monica17

Buna dimineata, fetelor!

Buna dimineata

[marinuta]

Monik pina acum faceam cite 30 mi de cardio, de acum 2 zile fac 30 min de cardio+40 min de bici

[flor1ana]

ia uite ce fete harnicutze avem aici... faceti sport, ca e ff bine eu am cam dat-o-n bara de-o luna si ceva... dar dupa restante o luam usurel din nou
Si scuze Moni, mi-a scapat informatia ca esti intr-a 11. Multa bafta!

[cata1185]

Anterior postat de CrisS26

)) orice motivatie in plus este perfecta! )...da, la partea cu lucratul acasa asa este, de multe ori intervin si alte probleme alte lucruri in program si ajungi de la" fac mai tarziu", "lasa ca fac maine"..la "iar n-am facut nimic toata saptamana"...de zumba nici eu n-am reusit sa ma tin acasa, asta o fac doar la sala, unde mai merg cu o prietena...dar in schimb am facut tae-bo acasa..am cautat pe youtube clipurile lui Billy Blanks...este foarte fain...niste antrenamente chiar grele dar dupa ce termin simt ca am facut miscare...mai ales partea de tae-bo cardio, sau insane-abs, chiar le recomand

saru'mana
o sa caut si eu pe net clipurile lui Billy Blanks.. sa incerc sa le fac acasa ..
la sala si eu merg cu o prietena.. e mai placut

[CrisS26]

Anterior postat de cata1185

saru'mana
o sa caut si eu pe net clipurile lui Billy Blanks.. sa incerc sa le fac acasa ..
la sala si eu merg cu o prietena.. e mai placut

Asa e :d..plus ca am facut un pact de la inceput..cand una din noi nu are chef sau e mai "apatica" in ziua respectiva , cealalta e obligata sa o "traga de urechi" si asa sa ne mobilizam de fiecare data...si a tinut ...cu excetia faptului ca eu in ultima luna am fost tot pe drumuri si cam putin sport am facut

[Monica17]

Anterior postat de flor1ana

ia uite ce fete harnicutze avem aici... faceti sport, ca e ff bine eu am cam dat-o-n bara de-o luna si ceva... dar dupa restante o luam usurel din nou
Si scuze Moni, mi-a scapat informatia ca esti intr-a 11. Multa bafta!

eee...nu e nici o problema multumesc!

[koryna83]

buna tuturor slabutelor! o zi placuta si fara abateri. eu doar ce am calcat stramb am mancat 4 bombonele cu migdale. le am in fata pe birou si imi fac cu ochiul si am cedat. nu sunt multe ca sunt micute dar.........ma infurii ca nu pot sa zic un NU categoric.
e adevarat ca pana diseara o sa ma incadrez in 1100 kcal dar chiar si asa tot ma simt vinovata.

[bathsheba20]

Anterior postat de cata1185

saru'mana
o sa caut si eu pe net clipurile lui Billy Blanks.. sa incerc sa le fac acasa ..
la sala si eu merg cu o prietena.. e mai placut

Pot sa ti-l recomand pe Billy din toata inima..si exact ce spunea si CrisS26 mai sus...Tae Bo cardio si Insane Abs sunt geniale!eu am dat vreo 7 kg intr-o luna si o saptamana cu ele...dupa o vara intreaga de facut sala ..cand daeam maxim 4-5 kg/luna...si asta bineinteles insotita de dieta

[cata1185]

Anterior postat de bathsheba20

Pot sa ti-l recomand pe Billy din toata inima..si exact ce spunea si CrisS26 mai sus...Tae Bo cardio si Insane Abs sunt geniale!eu am dat vreo 7 kg intr-o luna si o saptamana cu ele...dupa o vara intreaga de facut sala ..cand daeam maxim 4-5 kg/luna...si asta bineinteles insotita de dieta

oau ...
cu siguranta ca o sa incerc...
abia astept sa vad ..m-am uitat putin pe net si sunt interesante exercitiile
multumesc muult de tot tuturor