Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de mutulica
Meniul meu azi arata cam asa
MD - cereale cu lapte;
G1 - o cafea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 ian 2012, 10:40:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de mutulica
Meniul meu azi arata cam asa
MD - cereale cu lapte;
G1 - o cafea 3in1, un mar mare;
P - peste la cuptor, fasole verde gatita cu usturoi si suc de rosii si o felie de paine neagra;
G2 - brinzica+iaurt;
C - carnita inadusita, salata de varza, morcov si mazare verde...
Ce parere aveti?
|
mmmmm.. suna bine rau meniul tau... meniul meu este urmatorul:
MD - fulgi de ovaz cu lapte Dorna 0,1% grasime si un baton fiblrobar cu ceai verde si cafea neagra
G1 - o portocala
Pranz - legume (morcov, ardei capia, dovlecel, brocoli, ceama) la tigaie wok cu fructe de mare
G2 - o cana cu lapte cald si scortisoara
Cina - salata (salata verde, brocoli, ceapa de apa, castravete, ridiche) cu ton...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 10:41:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de diagio
roxy, sa ne deschidem firma de catering ,,,, virtuala  .... |
da, da, da... cred ca ar fi mult mai funny decat ceea ce fac eu acum...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 10:42:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de diagio
aaa. si am uitat sa va spun....si cantarul meu a fost blandutz cu mine azi dimineata....mi-a aratat dragul de el 70.2 kg ( tikerul o sa il schimb luni sau marti  )..... |
Felicitari !!!... ce bine ca merge in jos....
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 10:48:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
baga, baga... sa arzi cat mai multe grasimi....
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 10:53:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de diagio
ehehehe...Ionut s-a dat si el pe brazda .......cand se duce la mama-sa, ii zice ca e prea grasa mancarea....si sa-i faca niste pui pe gratar sau la cuptor .... |
Cum ai reusit? ca al meu sot parca e setat pe cartofi prajiti, chiftele prajite, snitele si in general tot ce este nociv sanatatii... am razboi cu el.. si cu ma-sa pe cealalta parte.... gateste foarte, foarte gras... la ea, sos inseamna grasime.. si sa o vezi cum baga paine in grasimea aia de la carne... yahhhh... mi se face rau numai cand imi aduc aminte.. ce e cel mai grav este ca rade de mine cand vede ce pap.... imi spune ca mancarea mea nu are nici un gust... ea cu analizele este la pamant... in plus de asta este si foarte, foarte grasa... nici nu se poate misca prea mult.. din cauza greutatii o dor si picioarele... dar mancarea mea, normal... nu are nici un gust... o mentalitate invechita...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 11:00:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de roxyyc
mmmmm.. suna bine rau meniul tau... meniul meu este urmatorul:
MD - fulgi de ovaz cu lapte Dorna 0,1% grasime si un baton fiblrobar cu ceai verde si cafea neagra
G1 - o portocala
Pranz - legume (morcov, ardei capia, dovlecel, brocoli, ceama) la tigaie wok cu fructe de mare
G2 - o cana cu lapte cald si scortisoara
Cina - salata (salata verde, brocoli, ceapa de apa, castravete, ridiche) cu ton...
|
si al tau arat foarte bine, ne tinem bine de proteine
Citat:
Anterior postat de roxyyc
baga, baga... sa arzi cat mai multe grasimi....
|
am facut 30 min. si nu am putut continua ca ma dor foarte tare incheieturile de la maine, in special de la cea stinga, cred ca le-am suprasolicitat saptamina asta, o sa mai fac ceva mai tirziu dar fara maini, ceva dans sau zumba, o sa vad....
Citat:
Anterior postat de roxyyc
Cum ai reusit? ca al meu sot parca e setat pe cartofi prajiti, chiftele prajite, snitele si in general tot ce este nociv sanatatii... am razboi cu el.. si cu ma-sa pe cealalta parte.... gateste foarte, foarte gras... la ea, sos inseamna grasime.. si sa o vezi cum baga paine in grasimea aia de la carne... yahhhh... mi se face rau numai cand imi aduc aminte.. ce e cel mai grav este ca rade de mine cand vede ce pap.... imi spune ca mancarea mea nu are nici un gust... ea cu analizele este la pamant... in plus de asta este si foarte, foarte grasa... nici nu se poate misca prea mult.. din cauza greutatii o dor si picioarele... dar mancarea mea, normal... nu are nici un gust... o mentalitate invechita...
|
sotul meu adora mincarea gatita de mine, la gratar, in rola, cu foarte putin ulei, nu am probleme cu el, maninca ceea ce maninc si eu, doar ca in cantitati mai mari, cu paine si cu lactate mai grase, si dulciurile la el sint la putere, oricum nu are probleme este destul de slab.....
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 11:04:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de roxyyc
Cum ai reusit? ca al meu sot parca e setat pe cartofi prajiti, chiftele prajite, snitele si in general tot ce este nociv sanatatii... am razboi cu el.. si cu ma-sa pe cealalta parte.... gateste foarte, foarte gras... la ea, sos inseamna grasime.. si sa o vezi cum baga paine in grasimea aia de la carne... yahhhh... mi se face rau numai cand imi aduc aminte.. ce e cel mai grav este ca rade de mine cand vede ce pap.... imi spune ca mancarea mea nu are nici un gust... ea cu analizele este la pamant... in plus de asta este si foarte, foarte grasa... nici nu se poate misca prea mult.. din cauza greutatii o dor si picioarele... dar mancarea mea, normal... nu are nici un gust... o mentalitate invechita...
|
eheheheh,,,,a fost destul de dura lupta....chestia e ca eu de cand ma stiu gatesc slab, insa,,,,,eu bagam paine cat cuprinde....incet incet a inceput si el sa pape, paine am refuzat sa mai cumpar...deci la noi in casa nu se gaseste paine ( mai imi dau eu in stamba la servici....), mezeluri nu am mai cumparat ( cred ca de un an)..sporadic mai cumpar crewurtsi de pui, .......mai am de lucru cu el, dar incet incet il aduc eu pe drumul cel bun ...se mai vaita din cand in cand ca ii este pofta de cartofi prajiti, si alte minunatii, dar eu ma fac ca ploua ....isi mai da si el in stamba cand mergem pe la ai lui.....dar in rest e ok
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 11:23:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de diagio
eheheheh,,,,a fost destul de dura lupta....chestia e ca eu de cand ma stiu gatesc slab, insa,,,,,eu bagam paine cat cuprinde....incet incet a inceput si el sa pape, paine am refuzat sa mai cumpar...deci la noi in casa nu se gaseste paine ( mai imi dau eu in stamba la servici....), mezeluri nu am mai cumparat ( cred ca de un an)..sporadic mai cumpar crewurtsi de pui, .......mai am de lucru cu el, dar incet incet il aduc eu pe drumul cel bun ...se mai vaita din cand in cand ca ii este pofta de cartofi prajiti, si alte minunatii, dar eu ma fac ca ploua ....isi mai da si el in stamba cand mergem pe la ai lui.....dar in rest e ok |
eu cu al meu nu cred ca il voi da pe brazda... este mult prea capos... el mai bine se duce si papa la mamica lui decat sa pape sanatos, ceea ce gatesc eu... asa ca nici nu ma mai agit sincera sa fiu... i-am pus in vedere situatia in care la un moment dat analizele ii vor iesi prost din cauza alimentatiei deficitare pe care o are iar eu nici nu ma voi uita la el....
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 11:30:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
acum am recitit si eu mesajul postat de mine.....sper ca ai inteles ceva, l-am scris cu picioarele
 ... fara cap si fara coada....
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 11:51:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de roxyyc
sincer nu stiu.. niciodata nu mi-am numarat caloriile.... dar banuiesc ca in ziua de carbo sigur ajungeam... daca aveam voie sa pap cozonacel si ciocolata... ia inchipuie-ti tu ce papam in ziua aia.. de abia asteptaqm ziua de carbo...
|
Pai din cate am citit pe internet asta este motivul principal pentru care este dieta Rina atat de populara...din cauza zilei de carbi
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
