Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de deeablonda
asa mi sa intamplat mereu..
poate e timpul sa incepi sa faci o schimbare, sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 nov 2013, 22:40:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de deeablonda
asa mi sa intamplat mereu..
|
poate e timpul sa incepi sa faci o schimbare, sa slabesti altfel, mai incet si mai sanatos
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
15 nov 2013, 17:04:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Pot intra si eu in gasca vostra , ?
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui roxana1985:
|
|
17 nov 2013, 17:25:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
17 nov 2013, 22:37:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Hop si eu aici printre voi! Bine v-am gasit! Sunt Axenya, 1,65 cm si deocamdata undeva pe la 69-70 de kg! Nu urmez nici o dieta, nu imi plac restrictiile, nu pot din punct de vedere psihologic, insa incerc sa imi calculez un meniu care sa nu depasesca 1400 de calorii pe zi, uneori imi reuseste, uneori nu.Inca mai am scapari la pizza si salam fiind mai greu ai mei ocupandu-se de preparate din carne. Am aproximativ o luna de zile de cand sunt mai atenta la ce manac iar rezultatele nu ma multumesc, 2,4 kg date jos.. lipsa de activitate si zilele in care nu m-am putut concentra asupra mancarii se vad la cantar. Ca si sport, incerc sa fac 20 min de start walking si mers cat mai mult pe jos, sper ca usor usor sa pot face mai mult sport!
Cam asta in mare despre mine si kg mele, va pupacesc!!!
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Axenya:
|
|
18 nov 2013, 08:19:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de Axenya
Hop si eu aici printre voi! Bine v-am gasit! Sunt Axenya, 1,65 cm si deocamdata undeva pe la 69-70 de kg! Nu urmez nici o dieta, nu imi plac restrictiile, nu pot din punct de vedere psihologic, insa incerc sa imi calculez un meniu care sa nu depasesca 1400 de calorii pe zi, uneori imi reuseste, uneori nu.Inca mai am scapari la pizza si salam fiind mai greu ai mei ocupandu-se de preparate din carne. Am aproximativ o luna de zile de cand sunt mai atenta la ce manac iar rezultatele nu ma multumesc, 2,4 kg date jos.. lipsa de activitate si zilele in care nu m-am putut concentra asupra mancarii se vad la cantar. Ca si sport, incerc sa fac 20 min de start walking si mers cat mai mult pe jos, sper ca usor usor sa pot face mai mult sport!
Cam asta in mare despre mine si kg mele, va pupacesc!!!
|
Salut Axenya, bine ai venit in gasca noastra
Felicitari pentru kg slabite si bafta pe mai departe.
E foarte bun planul tau, sanatos si de lunga durata, bravo
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
18 nov 2013, 08:20:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Buna dimineata slabutelor, va doresc o zi frumoasa!!!!
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mutulica:
|
|
18 nov 2013, 10:01:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de Axenya
Hop si eu aici printre voi! Bine v-am gasit! Sunt Axenya, 1,65 cm si deocamdata undeva pe la 69-70 de kg! Nu urmez nici o dieta, nu imi plac restrictiile, nu pot din punct de vedere psihologic, insa incerc sa imi calculez un meniu care sa nu depasesca 1400 de calorii pe zi, uneori imi reuseste, uneori nu.Inca mai am scapari la pizza si salam fiind mai greu ai mei ocupandu-se de preparate din carne. Am aproximativ o luna de zile de cand sunt mai atenta la ce manac iar rezultatele nu ma multumesc, 2,4 kg date jos.. lipsa de activitate si zilele in care nu m-am putut concentra asupra mancarii se vad la cantar. Ca si sport, incerc sa fac 20 min de start walking si mers cat mai mult pe jos, sper ca usor usor sa pot face mai mult sport!
Cam asta in mare despre mine si kg mele, va pupacesc!!!
|
Iubita, dar 2,4 kg fara dieta intr-o luna este perfect, trebuie sa iei in calcul si faptul ca nu este sanatossa slabesti mai mult de 4 kg pe luna si asta cu dieta sau un regim de viata echilibrat. Daca reusesti sa slabesti si sa papi si prostioare, daca ai renunta la ele ar fi 4 kg garantat pe luna si nu ar insemna ca ti dieta. nici eu nu suport dietele , prefer sa fiu atenta la ce pap. pupicei
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
Acest membru apreciaza mesajul lui roxana1985:
|
|
18 nov 2013, 10:11:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de deeablonda
Iti multumesc pentru sfaturi :*, doar ca eu vreau sa slabesc repede.. sa incep sa vad rezultate sa pot sa ma ambitionez si de aceea ma infometez
|
Daca vrei sa slabesti prin infometare te asigur ca nu vei gasi nici o persoana pe acest site care sa te sustina in decizia ta. Aici se promoveaza stilul de viata sanatos si metode de slabire echilibrate nutritional , nu infometarea. Te sfatuiesc sa te gandesti si sa pui in balanta ce vrei pt. tine : sa slabesti rapid intr-un mod nesanatos si sa-ti dublezi nr de kg pierdute dupa ce incepi sa te hranesti, sau incerci sa-ti echilibrezi dieta , sa elimini grasimi, prajeli, dulciuri sa faci si ceva sport toate aste vor duce la o pierdere sigura si sanatoasa in greutate fara efect yo-yo. Noi suntem aici una pentru cealalta si ne vom sustie pentru a ne atinge scopul, dar nu sustinem infometarea. Pupicei
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui roxana1985:
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
|
|
18 nov 2013, 14:17:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Super meniu,vreau si eu borsulet, mi trimiti o portie?
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
Acest membru apreciaza mesajul lui roxana1985:
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute, vi |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|