concurs de slabit vara 2015
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului concurs de slabit vara 2015, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de Mihaela1006
Ce dieta tii, ce sport faci? Ce inseamna oribil? Esti de un negativism inspaimantator... Trebuie ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mai 2015, 11:41:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de Mihaela1006
Ce dieta tii, ce sport faci? Ce inseamna oribil? Esti de un negativism inspaimantator... Trebuie sa iesi din cochilie, iti dauneaza rau sa fii asa de rea cu tine. Cum sa stai pe scaun o nunta intreaga??? Eu da, nu am dansat la 75 de kile. Dar nu am dansat pt ca al meu sot a avut o lene si nu a vrut sa danseze. Si intre sarbe si manele horele erau prea putine ca sa il mai conving sa se ridice.
Nu lasa viata sa treaca pe langa tine cu idei de-astea. Gata, tac. Am zis si eu ceva, ca m-ai starnit  |
Si Mihaela are dreptate. Oricum trebuie sa te bucuri de viata - cu kilograme in plus sau in minus.
PS. Sa stii ca lumea observa mai mult atitudinea si mult mai putin kilogramele.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2015, 12:04:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui danyella2008:
|
|
11 mai 2015, 12:10:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Sa vezi cum arata problemuta asta cand ajungi la over 40 
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
11 mai 2015, 12:20:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Prefer sa nu ma gandesc la asta ca o iau razna
Acum vezi cum e..ti-am vazut pozele..dupa mine arati f bine...dar nu mai zic nimica..pt ca asa sunt si eu...cu pretentii
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
11 mai 2015, 14:12:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Buna ziua !
Meniurile mele .
miercuri 06.mai :
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 7
Cafea Jacobs cu miere, 200g - 56 calorii
Seminte de in pisate, 20g - 92 calorii
Prânz, ora 13
Ou fiert, 150g - 233 calorii
Spanac, crud, 400g - 92 calorii
Cina, ora 18
Carne de porc, pulpa, semidegresata, gatita, fripta, 200g - 578 calorii
Salata verde, 300g - 51 calorii
Ulei de masline extravirgin, Minerva, 20ml - 165 calorii
Ridichii rosii, 100g - 19 calorii
Ceapa verde, 1g - 1 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1287 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 10min - 87 calorii
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 20min - 169 calorii
Metabolism bazal - 1476 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1732 calorii
joi 07.mai :
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07
Cafea Jacobs cu miere, 250g - 70 calorii
Patrunjel, proaspat, 30g - 11 calorii
Lamaie, 100g - 29 calorii
Seminte de in pisate, 20g - 92 calorii
Prânz, ora 13
Ulei masline extravirgin, Picasol, 25ml - 225 calorii
Ridichii rosii, 100g - 19 calorii
Ceapa verde, 100g - 25 calorii
Spanac, crud, 300g - 69 calorii
Carne de porc, pulpa, semidegresata, gatita, fripta, 200g - 578 calorii
Gustare 2, ora 15
Apa plata cu lamaie, 2500ml - 73 calorii
Cina, ora 18
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 400g - 260 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1451 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 20min - 175 calorii
Metabolism bazal - 1476 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1651 calorii
vineri 08 mai :
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07
Cafea Jacobs cu miere, 250g - 70 calorii
Paine integrala de casa, 150g - 366 calorii
Prânz, ora 13
Ridichii rosii, 100g - 19 calorii
Ceapa verde, 100g - 25 calorii
Ulei de masline extravirgin, Minerva, 20ml - 165 calorii
Salata verde, 300g - 51 calorii
Ou fiert, 150g - 233 calorii
Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 100g - 183 calorii
Cina, ora 18
Telina cruda, 300g - 48 calorii
Lamaie, 50g - 15 calorii
Mere verzi, 300g - 153 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1328 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 20min - 169 calorii
Metabolism bazal - 1476 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1645 calorii
sambata 09 mai :
b]CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 07
Cafea Jacobs cu miere, 250g - 70 calorii
Seminte de in pisate, 20g - 92 calorii
Paine integrala de casa, 120g - 293 calorii
Prânz, ora 13
Portocale, 300g - 141 calorii
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 380g - 247 calorii
Gustare 2, ora 14:37
Apa plata cu lamaie, 2500ml - 73 calorii
Cina, ora 14:38
Branza proaspata de vaca, Vio, 250g - 395 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1311 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 20min - 169 calorii
Metabolism bazal - 1476 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1645 calorii
duminica 10 mai:
b]CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 07
Cafea Jacobs cu miere, 250g - 70 calorii
Seminte de in pisate, 20g - 92 calorii
Patrunjel, proaspat, 20g - 8 calorii
Lamaie, 100g - 29 calorii
Prânz, ora 14:16
Ceapa, cruda, 100g - 40 calorii
Ridichii rosii, 150g - 29 calorii
Ulei de masline extravirgin, Minerva, 20ml - 165 calorii
Salata verde, 300g - 51 calorii
Ou fiert, 150g - 233 calorii
Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 120g - 220 calorii
Gustare 2, ora 14:15
Apa plata cu lamaie, 2500ml - 73 calorii
Cina, ora 18
Mere verzi, 350g - 179 calorii
Telina cruda, 300g - 48 calorii
Lamaie, 50g - 15 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1252 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 20min - 169 calorii
Metabolism bazal - 1476 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1645 calorii
Raport saptamana :
-kg pierdute de la 82,5 la 81=1.5 +0.5 de saptamana trecuta =2 kg=6p
-meniuri 7 zile X2p = 14p
-sport 170 min. = 5p
Total = 25p
__________________
2016=01 noiembrie 80kg
2018 =01 ianuarie 80 kg
2018 =01 august 79 kg Start Rina
Ultima dată editat de nicolae68daniela; 11 mai 2015 at 14:21:28.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nicolae68daniela:
|
|
11 mai 2015, 15:46:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.446 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de nicolae68daniela
Raport saptamana :
-kg pierdute de la 82,5 la 81=1.5 +0.5 de saptamana trecuta =2 kg=6p
-meniuri 7 zile X2p = 14p
-sport 170 min. = 5p
Total = 25p
|
sport:170 min=130+40=5+1=6p
felicitari pt kg!!!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
11 mai 2015, 16:26:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.446 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de Mihaela1006
Raport saptamana:
azi m-am cantarit = 71.9 kg am oscilatie fata de ieri pentru ca nu am dormit decat 4 ore azi noapte si am avut G3 cam tarziu, la 10. Nu-i vorba ca m-am culcat dupa unu jumate...
Ieri am fost sportiva am facut dimineata niste pilates dupa youtube, trebuie sa invat postura corpului si modul de a respira, mi-a placut teribil. Dupa pranz am iesit cu totii in parc si am jucat badminton - eu il pus la sport ca am transpirat bine jucand - si m-am "jucat" si cu ustensilele de gimnastica din parc, am trecut in calculator la fitness. Iar seara am facut ceva walking combinat cu miscari de gimnastica si streching.
Raport saptamana trecuta:
7 meniuri x 2puncte = 14 puncte
sport 130 min = 5 puncte
greutate - 1.2 kg = 3 puncte, report 0.2 kg
________________________
Total = 22 puncte
|
nu gasesc datele de inceput. inteleg ca te-ai inscris cu 74.1 iar in prima sapt ai slabit un kg, deci 73.1. a doua saptamana ai slabit 500g, deci 72.6 iar acum ai 71,6 la tiker, deci inca un kg. ai adica 3 pct si raman 500 g raport. va rog fiti putin mai atente la calcule. sa ma corectezi daca am gresit
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
11 mai 2015, 16:55:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de butterfly30
sport:170 min=130+40=5+1=6p
felicitari pt kg!!!
|
scuze 
multumesc frumos !
__________________
2016=01 noiembrie 80kg
2018 =01 ianuarie 80 kg
2018 =01 august 79 kg Start Rina
|
11 mai 2015, 17:17:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de butterfly30
nu gasesc datele de inceput. inteleg ca te-ai inscris cu 74.1 iar in prima sapt ai slabit un kg, deci 73.1. a doua saptamana ai slabit 500g, deci 72.6 iar acum ai 71,6 la tiker, deci inca un kg. ai adica 3 pct si raman 500 g raport. va rog fiti putin mai atente la calcule. sa ma corectezi daca am gresit
|
Multumesc, ai dreptate. Eu pornisem de la greutatea de azi dimineata care era mai mare putin dar am uitat sa modific tickerul.
Acum il las asa si reportam 0.5 kg
|
11 mai 2015, 20:55:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Meniu azi
- iaurt, banana, stafide, caju, seminte chia
- 2 wasa cu salata de vintete fara ulei
- 5 bilute ovaz, cateva stafide
- ciorba falsa de burta cu ciuperci pleurotus si smantana
- ciuperci si dovlecel la gratar, pulpa de pui la gratar, rosii, ridichii
Sport: 30 min plimbare bicicleta + 60 min kangoo
Astazi am fost pt prima oare la kango...abea mai misc ... de multa vreme nu am mai facut sport cu asa energie...o sa mai merg 
Bineinteles ca nu mi-am calculat caloriile pt ziua de azi...pt ca este foarte complicat daca mananci si mancare gatita...dar am cantarit mancarica 
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
... si nu vreau doar sa arat bine...vreau sa arat foarte bine 
