Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Noi nu facem abateri de la dieta !!!, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de danielaslim
de maine la lupta!!!
uite cum facem...
eu zic ca cel mai bine ar fi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 ian 2012, 22:31:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Anterior postat de danielaslim
de maine la lupta!!!
uite cum facem...
eu zic ca cel mai bine ar fi sa ne scriem zilnic meniul,si asa o sa vedem unde gresim...si nu vom mai mustra cand am incalcat limira...
eu chiar acum o sa mil pun...stati sal iau  |
ok, daca asta e regula, le aducem si aici desi cine vrea sa vada meniul meu poate sa intre pe meniurile mele simplu, nu? e doar o parere, sa nu va fie cu suparare si sa ma dati afara
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2012, 22:31:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Noapte buna, fetelor! Mi se inchid ochii! Maine dam atacul!!! Somn dulce!!
|
noapte buna!
|
11 ian 2012, 22:31:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Sa va spun cu ce am pacatuit azi 
mic dejun:50 g fulgi de ovaz;260 ml lapte; 100 g banana
gustare : 200 g mar
pranz: supa de legume cu file de peste
gustare:250 g iaurt atural degresat
cina: salata( salata verde,200 g rosie, ceapa, 75 g branza feta); apoi am deschis frigiderul si a urmat : suba(am luat numai sfecla rosie, am incercat cel putin), 1 felie scrumbie afumata, 1 felie simpla, 1 lingura de mazare verde conservata si putin spanac-vreo 10 g sunt multumita, mai putin cina
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2012, 22:34:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
fetelor uite meniul meu de maine:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:41
Fulgi de ovaz, Noe, 15g - 54 calorii, 2 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 9.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Lapte semidegresat 1.5% grasime, Boni, 50ml - 22 calorii, 1.5 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Jambon presat din piept de pui, Aldis, 70.71g - 193 calorii, 11.3 proteine, 14.8 grasimi, - colesterol, 2.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 17:44
Omleta, 150g - 236 calorii, 16.1 proteine, 18 grasimi, 534 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 242 sodiu, 1.1 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mini cascaval Rosu, Babybel, 40g - 120 calorii, 8.8 proteine, 9.4 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 17:47
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 40g - 228 calorii, 9.1 proteine, 19.8 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Jambon presat din piept de pui, Aldis, 47.14g - 129 calorii, 7.5 proteine, 9.9 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1142 calorii, 62.5 proteine, (mult)85.5 grasimi, 534 colesterol, (mic)32.3 carbohidrati, 7.2 fibre, 292 sodiu, 7.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 60min - 302 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 20min - 76 calorii
Dans, 20min - 85 calorii
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1824 calorii
sami ziceti daca e ceva in neregule
sa va zic o chestie...eu imi luase 3 ciocolaate dietetice,2 dalea negre si una milka si un borcanel de cioco dietetica...si acum stau toate in geanta la mama ca sa nu ma tenteze
deci cel mai bun mod de a invinge poftele e sa nu ai dulciuri langa tn!
va rog frumos ca pe mn sa ma mustrati dak iau mai des de 2-3 zile un fruct....si mai ales dak exagerez cu cv....ca uite...eu am o boala cronica si tre sa am grija cu carbi si cu alimentatia mea  ( asta dak vreau sa slabesc!
|
11 ian 2012, 22:34:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: mangalia, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 985
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
De acum nu de maine
__________________
I love to be skinny
jurnal Leila ambitie stiu ca am ,dor ce am gasito
|
11 ian 2012, 22:35:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ...
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 1.858
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Deci meniul meu pe maine.:
E doar o schita...De obicei nu stiu ce sa pap la cina
Md:cereale integrale cu lapte 0.1%
gustare:portocala
Pranz:supa de legume
Cina..nu am idee
__________________
|
11 ian 2012, 22:35:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Anterior postat de just21
sincer daca slabesc mancate pe stomacul gol nu stiu,dar iti dau o stare de bine..
Eu una de ex sunt obisnuita sa pap la md numai fructe.SI chiar nu am probleme uc foamea pana la ora 1-2.
Dar depsre fructele mancate seara in jurul orei 5 ce parere aveti?  Aici mi se pare ca e foarte interpretabil ..multi zic ca e gresit sa papi fructe seara,alti spun ca e ok.  |
in nici intr-un caz seara!m-am necajit o buna parte de vreme cu fructele la cina(ora 17), imi crapa stomacul de foame si tot nu slabeam 
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2012, 22:36:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
mey, Daniela, eu zic sa stai linistita, eu o sa am fructe zi de zi. nu ma pot lipsi de ele si fac parte din alimentatia sanatoasa." consumati zilnic fructe si legume".
eu am dulciuri in casa, si d-alea bune, astaseara am gustat din turon, cum spuneam, dar promit sa nu mai gust, m-or tenta ele dar nu le mai gust nici picata cu ceara
doooh, tu zisesei sa te mustram, nu sa nu te mustramsunt obosita, nu mai pot citi
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2012, 22:37:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ...
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 1.858
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Anterior postat de danielaslim
fetelor uite meniul meu de maine:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:41
Fulgi de ovaz, Noe, 15g - 54 calorii, 2 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 9.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Lapte semidegresat 1.5% grasime, Boni, 50ml - 22 calorii, 1.5 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Jambon presat din piept de pui, Aldis, 70.71g - 193 calorii, 11.3 proteine, 14.8 grasimi, - colesterol, 2.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 17:44
Omleta, 150g - 236 calorii, 16.1 proteine, 18 grasimi, 534 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 242 sodiu, 1.1 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mini cascaval Rosu, Babybel, 40g - 120 calorii, 8.8 proteine, 9.4 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 17:47
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 40g - 228 calorii, 9.1 proteine, 19.8 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Jambon presat din piept de pui, Aldis, 47.14g - 129 calorii, 7.5 proteine, 9.9 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1142 calorii, 62.5 proteine, (mult)85.5 grasimi, 534 colesterol, (mic)32.3 carbohidrati, 7.2 fibre, 292 sodiu, 7.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 60min - 302 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 20min - 76 calorii
Dans, 20min - 85 calorii
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1824 calorii
sami ziceti daca e ceva in neregule
sa va zic o chestie...eu imi luase 3 ciocolaate dietetice,2 dalea negre si una milka si un borcanel de cioco dietetica...si acum stau toate in geanta la mama ca sa nu ma tenteze
deci cel mai bun mod de a invinge poftele e sa nu ai dulciuri langa tn!
va rog frumos ca pe mn sa ma mustrati dak iau mai des de 2-3 zile un fruct....si mai ales dak exagerez cu cv....ca uite...eu am o boala cronica si tre sa am grija cu carbi si cu alimentatia mea ( asta dak vreau sa slabesc! |
Te certam fii sigura!:*:*..Chiar la tine a functionat sb??
__________________
|
11 ian 2012, 22:38:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Noi nu facem abateri de la dieta !!!
Citat:
Anterior postat de jess
Sa va spun cu ce am pacatuit azi
mic dejun:50 g fulgi de ovaz;260 ml lapte; 100 g banana
gustare : 200 g mar
pranz: supa de legume cu file de peste
gustare:250 g iaurt atural degresat
cina: salata( salata verde,200 g rosie, ceapa, 75 g branza feta); apoi am deschis frigiderul si a urmat : suba(am luat numai sfecla rosie, am incercat cel putin), 1 felie scrumbie afumata, 1 felie simpla, 1 lingura de mazare verde conservata si putin spanac-vreo 10 g sunt multumita, mai putin cina |
tu deja ai si fulgi de cereale( si cate cereale...chiar 15 grame:O) si banana la aceiasi masa?!
wow esti tare!
eu inca sunt la 15 grame de fulgi de ovaz  si la 2-3 zile fructe
mie numi place spanacul 
cum o fi sfecla...nam incercat niciodata!
fetelor...sa stiti ca si sucurile light se pun ca dulce. ..au indulcitor deci nu! nici frica light!
( hai ca avem voie cafea )
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
0897.html#post894412
