[silvia juganaru]

Anterior postat de Sabine_28

Buna , ai voie maxim 20 gr carbohidrati, asadar trebuie sa-ti calculezi caloriile, ca sa-ti dai seama cati carbs ai mancat.
Aici ai niste retete, poate te ajuta:

http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...-ro-422-4.html

Iti recomand sa iei vitamine si fibre, pentru a nu avea carente si probleme cu tranzitul, cat tii aceasta dieta.

succes

Atkins nu se bazeaza pe calorii.......nu te intereseaza cate calorii mananci ci cati carbohidrati.....

[DANUTZA81]

Buna.Imi este rusine sa va spun dar dupa 2 sapt de dieta atkins am renuntat.Am avut niste evenimente la niste persoane (ca nu ma prea agreaza)si nu puteam sa spun ca sunt la dieta si asa a trebuit sa gust tort si alte prajiturici.Dieta atkins este chiar foarte buna ,eu in doua sap am slabit 4 kg,mancand cate 20 de carbo pe zii poate chiar mai putin,dar ce folos...........daca am renuntat.Acum 3 zile mi-a venit carte ,,Noua dieta revolutionara a Dr Atkins''si vreau sa o citesc din scoarta in scoarta si pe urma sa ma apuc de dieta dar de data aceasta cu mare sfintenie.Imi cer scuze fata de voi si imi zic in fiecare zii,,RUSINICA''.

[silvia juganaru]

Anterior postat de DANUTZA81

Buna.Imi este rusine sa va spun dar dupa 2 sapt de dieta atkins am renuntat.Am avut niste evenimente la niste persoane (ca nu ma prea agreaza)si nu puteam sa spun ca sunt la dieta si asa a trebuit sa gust tort si alte prajiturici.Dieta atkins este chiar foarte buna ,eu in doua sap am slabit 4 kg,mancand cate 20 de carbo pe zii poate chiar mai putin,dar ce folos...........daca am renuntat.Acum 3 zile mi-a venit carte ,,Noua dieta revolutionara a Dr Atkins''si vreau sa o citesc din scoarta in scoarta si pe urma sa ma apuc de dieta dar de data aceasta cu mare sfintenie.Imi cer scuze fata de voi si imi zic in fiecare zii,,RUSINICA''.

draga mea....eu sunt cam veche pe la Atkins....chiar daca ai avut o zi de pacate trebuia de a doua zi sa reiei totul...nu te da batuta asa de usor.....dieta Atkins da rezultate foarte bune...eu am tinut 6 luni....cu mici pacate...asta e.....acum am inceput cura cu 1200 kcal pe zi....e cu totul alceva si foarte greu te adptezi...incerc si asta....sa vedem ce rezultate am.....te pup si bafta si la cat mai putine pacate...

[Paula86]

Buna, fetelor.
Am revenit si eu la Atkins.
Am inceput de astazi cu 60,9 kg. Deocamdata am mancat doar o conserva de peste. Revina mai pe seara cu tot meniul.
Bafta.

[Paula86]

Am revenit cu meniul pe ziua de astazi:

Ou de gaina prajit - 180 grame, 352.8 calorii, 24.5 proteine, 27.5 lipide, 1.6 carbohidrati, 0 fibre
Castraveti murati - 100 grame, 12 calorii, 1 proteine, 0.2 lipide, 3 carbohidrati, 1 fibre
Carnati picanti Sticks Aldis - 200 grame, 946 calorii, 36 proteine, 84 lipide, 4 carbohidrati, 0 fibre
Coca-Cola Zero - 500 grame, 1 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Fileuri de macrou in sos tomat 365 - 200 grame, 440 calorii, 36 proteine, 32 lipide, 2 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1180 grame, 1751.8 calorii, 97.5 proteine, 143.7 lipide, 10.6 carbohidrati, 1 fibre

Puteam sa mai mananc inca 10 g de carbohidrati, dar m-am saturat. As putea sa mai adaug niste legume, dar e deja ora 9 si nu vreau sa mai mananc.
Vreau sa ma cantaresc peste 2 saptamani.

[Paula86]

Eu continui cu dieta.
Asta a fost a 2 a zi.
Acesta e meniul:

Aripi de pui cu piele gatite - 400 grame, 1160 calorii, 107.6 proteine, 78 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ou de gaina prajit - 150 grame, 294 calorii, 20.4 proteine, 23 lipide, 1.4 carbohidrati, 0 fibre
Conserva file crap in sos de tomat - 100 grame, 141 calorii, 13 proteine, 9 lipide, 2 carbohidrati, 0 fibre
Castraveti murati - 200 grame, 24 calorii, 2 proteine, 0.4 lipide, 6 carbohidrati, 2 fibre
Coca-Cola Zero - 500 grame, 1 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1350 grame, 1620 calorii, 143 proteine, 110.4 lipide, 9.4 carbohidrati, 2 fibre

[Paula86]

Promit ca de maine o sa incep sa mananc mai multe legume. Ma gandeam la ciuperci cu piept de pui, salata de pui cu varza, salata verde, castraveti.

[Paula86]

Ziua a 3 a

Buna,

Aseara am dat-o-n bara. Prietenul meu si-a facut pe la 12 cereale cu lapte si am mancat si eu. Asta este! Mergem mai departe.

Revin pe seara cu meniul de azi.

O zi frumoasa.

[Paula86]

Dupa o pauza de aprox 2 sapt, reincep Atkins.
Ma cantaresc maine dim si scriu aici cat am.

[Paula86]

Prima zi

M-am cantarit si incep de la 61 kg.
M-am trezit tarziu astazi. Imi fac niste aripioare de pui acum.