O noua dieta de vara:D
Discuta despre Dieta Hipocalorica in cadrul subiectului O noua dieta de vara:D, parte din categoria Diete; Aceasta dieta am gasit-o intro revista pe care am cumparat-o azi:d
Ca sa ai cele mai bune rezultate trebuie sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iun 2010, 23:23:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
O noua dieta de vara:D
Aceasta dieta am gasit-o intro revista pe care am cumparat-o azi:d
Ca sa ai cele mai bune rezultate trebuie sa reduci pe cat posibil grasimile animale si sarea..
cu aceasta dieta poti da jos in jur de 5 kg/luna
caloriile pe dieta sunt in jur de 1400 ....
deci dieta e cam asa
Luni
Mic dejun
- o ceasca cu cafea neindulcita
- o tartina cu paine integrala branza degresata si rosii
Gustare
- 1 baton de cereale integrale
Pranz
- 200 g piept pui la gratar
- 300g salata din ardei gras ,frunze de spanac ,rosii ,morcovi ,ulei de masline
Gustare
Cina
- ciorba de fasole verde(100 calorii )
Marti
Mic dejun
- cafea neindulcita
- 200 g iaurt degresat cu cereale integrale
- 1 grepfruit
Gustare
Pranz
- 200 g salata rosii+castraveti
- 300 g ciorba de pui cu legume 210 kcal
- 2 felii paine integrala
Gustare
Cina
- 250 g cod la cuptor cu ierburi aromate ,cu piure de telina
- 50 g paine integrala 121 kcal
Miercuri
Mic dejun
- ceai verde cu miere
- omleta cu o ceala verde si marar si o rosie
- 1 felie paine integrala
G1
Pranz
- 200 g supa de rosii
- 250 g salata fasole verde
- 25 g paine integrala
G2
Cina
- 250 g orez cu dovlecei si morcovi
Joi
Mic dejun
- ceasca de cafea
- 1 felie paine integrala cu sunca de pui si rosii
- 1 piersica
G1
- 1 baton cereale integrale
Pranz
- 300 g salata dovlecei cu rosii si busuioc
- 1 pastrav la gratar cu lamaie
G2
Cina
- 300g salata de orez cu rosii ,castraveti si mozzarela
Vineri
Mic dejun
- 200 ml lapte degresat cu fulgi de porumb
- o cafea
G1
- 200g salata fructe de vara
Pranz
- 300 g ciorba de pui cu fasole
- 1 felie paine integrala
G2
Cina
- 200 ml supa de peste cu 30 g de crutoane
- 200 g pepene galben
Sambata
Mic dejun
- cafea
- omleta (1 ou )+ spanac +o rosie
G1
Pranz
- 300g cartofi copti
- 1 salata verde cu rosii ,ardei gras ,castraveti
G2
Cina
- 200 g pizza cu legume
- 200 g pepene galben
DUMINICA
Mic dejun
- ceai verde cu miere si lamaie
- 200 g iaurt cu cereale integrale
G1
Pranz
- 200g mancarica de dovlecei cu morcovi si pui
- 200 g salata verde cu rosii
- 25 g paine neagra
G2
- 200 g salata de capsuni si banane
Cina
- 200 g salata cu paste ,rosii ,castraveti ardei si sunca de pui
- 1 piersica
si in fiecare seara ceai de musetel care te va ajuta sa dormi bine si sa elimini in timp apa din corp
|
10 iun 2010, 23:34:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: O noua dieta de vara:D
Langa articolu acesta un Dr. Claudia Ionescu spune ca:
Meniul zilnic tipic intr-o dieta arata astfel:
Mic dejun:1 cana lapte degresat+1 felie paine de secara+1 felie de sunca slaba sau branza degresata
ora 10 un fruct sau un iaurt mic degresat
Pranz :1 bol de supa legume,100 g carne slaba de pasare ,de vita sau peste la gratar sau cuptor+ 150 g legume la abur sau la gratar
ora 16 :1 fruct
Cina :100 g carne slaba sau 50 g branza degresata +200 g salata de cruditati
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Noua mea dieta :D
|
cyberangel |
Dieta Rapida |
14 |
14 ian 2010 23:37:02 |
Varza de vara
|
Slabuta |
Weight Watchers - Puncte Retete de mancaruri cu legume |
0 |
27 sep 2009 20:24:12 |
Salata de vara
|
Roxana |
Retete dietetice de salate |
0 |
08 apr 2009 16:39:57 |
Ciorba de vara
|
Slabuta |
Retete post - supe si ciorbe |
0 |
15 mar 2009 13:08:27 |
|