[alynacrystyna]

Anterior postat de gagalicea

E o veste foarte buna pentru mine. Ador cafeaua cu lapte

da, dar trebuie sa folosesti foarte putin...nu juma de cana cafea si juma lapte

[gagalicea]

Anterior postat de doxy

Buna! Nu am mai tinut Rina, am tinut Monti si am dat jos cu el de pe la vreo 66 la 59,2 cel mai putin. Apoi mi-am cam luat-o in cap si tot faceam exceptii pana m-am trezit la 62. Cand am revenit la Minti nu a mai obtinut rezultate, de atunci tot alergam dintr-o dieta in alta in disperare. Csela mi-a zis sa incerc Rina, am studiat putin si mi s-a parut ok. Vestea buna este ca am inceput iar sa slabesc, chiar daca nu spectaculos. Dar nici nu ma intereseaza rezultate impresionante asa peste noapte, ca nu exista minuni. Sau daca exista nu tin decat 3 zile )))
Spor la slabit!

Si eu am tinut foarte multe diete si acum in ultima vreme ma apucam de diete foarte drastice si ma tinea 3 zile si dupa aia renuntam. Rina este singura care ma tine in lesa de 23 de zile

[gagalicea]

Anterior postat de alynacrystyna

da, dar trebuie sa folosesti foarte putin...nu juma de cana cafea si juma lapte

Am inteles! sa traiti!

[eusclaudia]

Anterior postat de gagalicea

Si eu am tinut foarte multe diete si acum in ultima vreme ma apucam de diete foarte drastice si ma tinea 3 zile si dupa aia renuntam. Rina este singura care ma tine in lesa de 23 de zile

sa stii ca pare ca o sa imi puna si mie capac dieta asta

[gagalicea]

Anterior postat de eusclaudia

sa stii ca pare ca o sa imi puna si mie capac dieta asta

Am vazut pozele tale esti foarte frumoasa si cu siguranta o sa ajungi la greutatea pe care ti-o doresti

[corina bodoni]

Salut fetelor sunt noua pe aici si vreau sa ma primiti si pe mine la voi in casuta si sa lupt si eu alaturi de voi cu kilogramele. Va urmaresc de ceva vreme si imi sunteti tare dragi. Eu sunt la inceputul dietei si de aceea am sa va rog sa ma mai ajutati din cand in cand cu cate un raspuns si va multumesc de pe acum.

[eusclaudia]

Anterior postat de corina bodoni

Salut fetelor sunt noua pe aici si vreau sa ma primiti si pe mine la voi in casuta si sa lupt si eu alaturi de voi cu kilogramele. Va urmaresc de ceva vreme si imi sunteti tare dragi. Eu sunt la inceputul dietei si de aceea am sa va rog sa ma mai ajutati din cand in cand cu cate un raspuns si va multumesc de pe acum.

si eu sunt noua si am fost primita cu multa caldura! bine ai venit si tu!

[eusclaudia]

Anterior postat de gagalicea

Am vazut pozele tale esti foarte frumoasa si cu siguranta o sa ajungi la greutatea pe care ti-o doresti

asa zic si eu ca o sa ajung! de cand v'am gasit..pot zice asta..pana si cand merg la sala sau cand mananc ma gandesc la voi ) si ma motivati mult!

[alynacrystyna]

am citit ceva interesant si vreau sa impartasesc cu voi. alimente care ne pot ajuta in lupta cu kg-le vara aceasta:
1. pepenele rosu - bogat in vitamine si ajuta la digestie. in combinatie cu un stil de viata sanatos o cura cu pepene rosu ne poate ajuta sa scapam intr-un timp relativ scurt de pana la 5kg.
2. deserturile cu putine calorii - inghetata, iaurturile inghetate (desert american), sorbeturi ( piure sau sucuri de fructe inghetate)
3. supe de legume - servita rece
4. garniturile usoare - din legume proaspete
5. cereale integrale - bogate in fibre ne da energia de care avem nevoie . absorb grasimea de la nivelul tubului digestiv accelerand digestia

si inca niste mici trucuri :
- sa includem in dieta nucile si semintele, mai ales in salate (asta noi o putem face doar la micul dejun sau in ziua de vitamine). bogate in aminoacizi, omega3 si omega6 dar si vitamine si minerale
- renuntarea la carnea rosie - sa o inlocuim cu cea alba: peste, pui sau curcan. cica ar fi bine sa mai facem din cand in cand si o pauza de la proteinele de origine animala si sa trecem la soia.
- iaurtul - sa mancam iaurt, contien calciu, ajuta la tranzitul intestinal si poate preveni aparitia osteoporezi la maturitate.
- lamaile (le ador, de la mine nu lipsesc )-sunt foarte sanatoase . o limonada indulcita cu putina lamaie e perfecta ( ce bine ca eu imi mai fac )
- suntem sfatuite sa renuntam la sucuri si sa optam pentru ice tea-urile naturale vara aceasta
- si inca o regula de baza : sa avem un stil de viata sanatos, sa facem miscare , sa ne hidratam , iar gandirea pozitiva si odihna ne poate ajuta sa obtinem ceea ce ne-am propus

e...ce ziceti?

[alynacrystyna]

Anterior postat de gagalicea

Am inteles! sa traiti!

Anterior postat de eusclaudia

sa stii ca pare ca o sa imi puna si mie capac dieta asta

ma bucur sa aud asta