|
Re: Din proprie experienta
Citat:
http://forum.slabute.ro/jurnale-ment...u17-12036.html |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Citat:
Acum depinde si in ce cantitate ai papat ''nutella'' aia.. pulpele nu trebuia sa le papi cu piure-ul:D Puteai papa pulpe+salata sau piure cu putin sos +salata. Ai papat ceva zahar astazi:(. Stiu cum este cu zaharul , eu sunt dependenta de pepsi , incerc sa ma las : , simt nevoia de dulce , de zahar X_x , parca ar fi o nevoie nu doar o pofta. Dar trec eu peste asta:). Sunt persoane care au putut sa renunte la droguri , tigari , alcool si noi nu putem invinge niste vicii? Noi ne controlam nu ele pe noi:). Infometarea aceea si-a cam pus amprenta pe tine:( , dar macar ai invatat o lectie:-*. E bine ca tu macar poti papa atat , eu abia daca termin un castron mic de ciorba sau o pulpa:)) nu stiu in ultima perioada (1-2 ani ) daca am putut manca o pulpa intreaga:)). Eu sunt genul ''stomac mic'' (asa imi spune iubitul ) :)). Dar nici ceea ce fac eu nu e bine:) nu imi asigur cate odata (mai mereu defapt) nici macar cele 1000 kcal necesare organismului:(. Te astept cu meniul si maine>:D<. Sa ai un weekend frumos in continuare>:D<. |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Hei, Slabutelor ...
Sper ca voi ati avut un weekend mai relaxant decat mine. Astazi am fost la Piatra-Neamt la biserica si am luat si pranzul la restaurant ... o.O Meniul pentru astazi ( mai lipseste cina, care sigur o sa constitue ceva ce o sa va de-a gata caci mie taree pofta de ceva precum un sandwich :(( ) Mic dejun: (ora 7:30) - o lingurita de miere de albine cu polen pt. constipatie( seminte de in nu am, iar mierea si polenul nu si-au facut efectul si daca nu ies astazi afara o sa fiu din nou constipata de vreo doua zile :(( ) - doua felii de paine neagra prajita cu nussa Pranz: ( ora 13:30 ) - gratar de pui cu salata de varza + o chifla :[ - desert: mi-a fost o pofta nebuna de papanasi, asa ca am renuntat la covrigi cu ciocolata si alte prajituri pentru ei Acum astept sa vina ora cinci si sa iau ultima masa. Si sa beau niste ceai, ( am cam racit, apropo; cred ca m-a tras un curent :[[ ) Un sfarsit de weekend placut Slabutelor! >.< |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Meniul tau de ieri suna chiar bine si hranitor:)
Sper sa ai o zi frumoasa in continuare! |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Citat:
Cina: un sandwich cu paine si cascaval prajite, pastrama+ o felie de ceapa separat + o boaba de strugure negru :(( Si imi tot vine sa mananc si de nervi si suparare si cate am pe cap :(( Nu stiu ce as mai putea sa fac ... :( |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Citat:
Asta nu este o scuza ca iti vina sa papi din cauza stresului si supararilor:). Pune-te in locul parintiilor tai care isi bat capul cu intretinerea casei, banuti pt tn, pt mancare si alte cheltuieli zilnice. Daca tu esti stresata ei cum mai sunt atunci? Ai o problema cu dulciurile:D.Arata bine meniul tau dar la fel ca pe cel de ieri l-ai stricat cu papanasii si ciocolata aceea:(. Limiteaza-te doar la un singur dulce , incearca si tu cateva cubulete de ciocolata neagra daca iti plac sau un dulce mai dietetic. Ai inceput dimineata fix cu ciocolata:(. Acum tu decizi ce e mai bine pentru tine , noi iti putem da doar sfaturi pe care tu le poti considera utile sau nu:) |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Ai dreptate. Poate asa numitul meu ''stres'' nu e nimic pe langa problemele parintilor. Dar asta nu inseamna ca nu e prezent in viata mea si ca nu mi-o ''innoureaza'' pe zi ce trece, tot mai mult. Nu o sa ma plang, sunt doar o mucoasa in clasa a VIII-a care ar trebui sa se axeze pe invatatura, stiu. Dar sunt momente cand problemele te coplesesc si nu mai ai forta sa le rezisti ... si apelezi la ceva mai usor si accesibil ca sa te destresezi. Cum ar fi mancarea. Probabil toti am avut macar un moment in care sa trecem prin asa ceva.
|
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Da, si mie mi s-a parut ca mananci prea mult dulce.
Trebuie de 2, hai 3 ori pe saptamana, ca esti in crestere. Atat ca altfel dai in alte boli gen diabet etc... |
Re: Jurnalul meu de mentinere(AnaVasiliu17)
Citat:
Nu rezolvi nimic daca iti ineci ''amarul'' in dulciuri si mancare:|. Din contra, e mai rau , apare si frustrarea si tristetea si poti sa mai dai si in drepresie daca kg incep sa se adune si tu te stresezi cu felul in care arati si cu faptul ca cantarul iar nu iti arata cat vrei tu.. Trebuie sa ai un stil de viata sanatos! Meniurile tale sunt bune dar dulciurile strica cel mai mult:(. Daca tot le iubesti asa tare prepara-ti niste batoane energizante :-? sau un dulce care sa fie facut in casa si care sa fie dietetic. Sau daca esti iubitoare de ciocolata ia-ti ciocolata neagra cu un continut mare de cacao , dar ai grija sa nu o papi pe toata intro zi , papa si tu 3-4-5 cubulete max.. Totul tine de autocontrol:( , daca ai dulciuri in frigider abtine-te si nu le papa. Nu trebuie sa dai gata toate dulciurile pe care le ai in casa doar din simplul motiv ca vrei sa ramana numai mancare sanatoasa ca sa poti manca mai sanatos. Vei gasi mereu prin casa ceva de dulce cu sau fara voia ta , tu trebuie sa spui doar NU dulciurilor cand le vezi:) sau sa incerci sa papi in cantitati mici:). Cum a spus si Coco , un dulce de 2-3 ori pe sapt este in regula :). |
Re: Din proprie experienta
Buna Ana si bine ai venit. Esti la o varsta frageda, trebuie sa gasesti stabilitate in privinta alimentatiei, trebuie un stil de viata sanatos :)
Imi place ca esti constienta ca trebuie sa schimbi obiceiurile acestea, accepti ca ai nevoie de ajutor, de sfaturi. Si asta e foarte bine>:D< Am vazut ca ai si jurnal, o sa citesc si acolo:) Trebuie sa iti "educi" organismul, nu se poate TOTUL sau NIMIC. trebuie sa gasesti echilibrul. Nu e ok sa te privezi de tot, dar nici sa mananci ca sparul:-s Deci aici e nevoie de ECHILIBRU. Un meniu ideal este compus din 3 mese principale si 2-3 gustari(cate ai nevoie). eu zic ca 2 sunt ok:) Mult succes iti doresc, esti tinerica si trebuie sa lucrezi la planul pentru o viata sanatoasa de pe acum. >:D<:-* |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 12:21:33. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.