RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo, parte din categoria Mentinere; Un nou jurnal...de data asta cu mentinerea.Am reusit sa slabesc(iar) cu dieta Montignac.De fapt un mod de viata nu o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 aug 2012, 22:04:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Un nou jurnal...de data asta cu mentinerea.Am reusit sa slabesc(iar) cu dieta Montignac.De fapt un mod de viata nu o dieta..in timpul in care am tinut Monty am invatat un nou mod de a privi alimentele,de a le combina si de a ma obisnui cu unele noi in alimentatia mea..si de a inlatura altele,de care credeam ca nu am sa ma pot lipsesc in veci.(zaharul,painea,orezul,cartofii etc).
azi m-am cantarit si am modificat tikerul..64 kg in cap.Sunt incantata ca deja ma mentin de cateva saptamani,ba chiar am mai scazut cateva sute de grame.Urmeaza(sper) si introducerea sportului,ca sa fie totul perfect,pt ca e drept ca am slabit, dar fara sport pielea nu are tonus si se vad ceva valurele pe pulpe mai ales..
la mentinere nu mai salvez meniurile,le-am salvat cat timp am tinut dieta,cu mici exceptii(zilele cand calcam stramb).
meniul de azi:
md-o cana de lapte cu cafea
pranz-300 gr somon in tigaie,salata de rosii si ardei iute,jumatate guguloi mozzarella,un pahar de vin alb.
cina-prune(voiam legume sote,dar e asa cald ca nu-mi arde nici de gatit..si prunele erau in frigider,numai bine au picat).
Noapte buna,pe maine la raport!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2012, 22:29:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Multa bafta la mentinere Emy!
Sper ca intr-o luna sa spun si eu acelasi lucru.
Maine o sa incep iar 2 zile de Dukan, asa , sa dau un impuls organismului. Acum am 69 kg. Am mai luat un kilogram in concediu.
o seara frumoasa !
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2012, 22:40:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Un nou jurnal...de data asta cu mentinerea.Am reusit sa slabesc(iar) cu dieta Montignac.De fapt un mod de viata nu o dieta..in timpul in care am tinut Monty am invatat un nou mod de a privi alimentele,de a le combina si de a ma obisnui cu unele noi in alimentatia mea..si de a inlatura altele,de care credeam ca nu am sa ma pot lipsesc in veci.(zaharul,painea,orezul,cartofii etc).
azi m-am cantarit si am modificat tikerul..64 kg in cap.Sunt incantata ca deja ma mentin de cateva saptamani,ba chiar am mai scazut cateva sute de grame.Urmeaza(sper) si introducerea sportului,ca sa fie totul perfect,pt ca e drept ca am slabit, dar fara sport pielea nu are tonus si se vad ceva valurele pe pulpe mai ales..
la mentinere nu mai salvez meniurile,le-am salvat cat timp am tinut dieta,cu mici exceptii(zilele cand calcam stramb).
meniul de azi:
md-o cana de lapte cu cafea
pranz-300 gr somon in tigaie,salata de rosii si ardei iute,jumatate guguloi mozzarella,un pahar de vin alb.
cina-prune(voiam legume sote,dar e asa cald ca nu-mi arde nici de gatit..si prunele erau in frigider,numai bine au picat).
Noapte buna,pe maine la raport!
|
multa bafta cu mentinerea!
esti super tare! sigur te vei mentine!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2012, 22:43:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Un nou jurnal...de data asta cu mentinerea.Am reusit sa slabesc(iar) cu dieta Montignac.De fapt un mod de viata nu o dieta..in timpul in care am tinut Monty am invatat un nou mod de a privi alimentele,de a le combina si de a ma obisnui cu unele noi in alimentatia mea..si de a inlatura altele,de care credeam ca nu am sa ma pot lipsesc in veci.(zaharul,painea,orezul,cartofii etc).
azi m-am cantarit si am modificat tikerul..64 kg in cap.Sunt incantata ca deja ma mentin de cateva saptamani,ba chiar am mai scazut cateva sute de grame.Urmeaza(sper) si introducerea sportului,ca sa fie totul perfect,pt ca e drept ca am slabit, dar fara sport pielea nu are tonus si se vad ceva valurele pe pulpe mai ales..
la mentinere nu mai salvez meniurile,le-am salvat cat timp am tinut dieta,cu mici exceptii(zilele cand calcam stramb).
meniul de azi:
md-o cana de lapte cu cafea
pranz-300 gr somon in tigaie,salata de rosii si ardei iute,jumatate guguloi mozzarella,un pahar de vin alb.
cina-prune(voiam legume sote,dar e asa cald ca nu-mi arde nici de gatit..si prunele erau in frigider,numai bine au picat).
Noapte buna,pe maine la raport!
|
Felicitari Emy!
Sa sti ca dieta Monty...ma tenta si pe mine..mai ales ca ma zbat atat dupa proteine...
|
19 aug 2012, 23:05:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Multumesc,Feli,Nico,Emma
Sper sa nu o dau iar cu bata in balta cand ma intorc in Ro..acolo sunt tentatiile,aici in Ita am din belsug peste proaspat,wasa 24%,legume si fructe la preturi mici..acolo ..o am pe mamacare ma indoapa si se supara daca refuz..ea ma vede slaba moarta
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2012, 23:11:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Of, o sa ai de luptat cu mama ta...
Rad acum, imi amintesc dupa ce am nascut-o pe Enya (fetita mea cea mica), bunica mea de la Moldova a venit sa o vada...eu eram cam de 80 de kg...ingrozitor...Mamaie cand ma vazut, vai de mine mama da ce bine arati, esti o femeie sanatoasa si frumoasa...eu sa mor nu alta ca ma simteam ca hipopotamul...ea nimic, tot o tinea cu ce frumoasa esti mama..
Acu la 68 de kg daca ma vede zice: Mamaie tu nu esti bine, mama, arati rau, precis esti bolnava!
Pup si noapte buna tuturor!
|
20 aug 2012, 07:03:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Felicitari Emy pt kg slabite ...esti chiar un Model pt mine de data asta o sa ramai asa ,ba chiar o sa mai slabesti.
Acum esti pregatita si pt un bebe mic.Nu mai poti sa zici :sa slabesc intai si apoi copilul....
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2012, 23:06:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Citat:
Anterior postat de laurra
Felicitari Emy pt kg slabite ...esti chiar un Model pt mine de data asta o sa ramai asa ,ba chiar o sa mai slabesti.
Acum esti pregatita si pt un bebe mic.Nu mai poti sa zici :sa slabesc intai si apoi copilul....
|
Multumesc,laura,model nu sunt,ca am tot slabit si am pus la loc imediat..de data asta sper si eu sa fie altfel,dar astept sa mai dau nas in nas cu problemele,sa vad atunci daca ma mai mentin,ca eu asta fac..cand sunt stresata ma arunc pe papa
chiar ziceam de bebe la fetele de 30 de ani..ca la anu ma vad cu unu mic in bratesi visez f des copilasi..cateodata ca sunt ai mei,cateodata ai surorii mele,visez des si baietelul prietenei mele..cred ca e subconstientul care imi trimite subtil mesaje.
Multumesc de vizita!App,vin acasa,ce zici de o intalnireai zis odata ca nu te simti pregatita..eu o sa mai incer din cand in cand
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2012, 23:11:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
Raportul pe azi:
md-o cana de lapte cu cafea
pranz-iepure cu sos,carne de porc prajita,cicoare fiarta,2 pahare de vin(unu rosu,unu alb).
cina-prune
e gresit fructe la cina,pentru fetele care mai citesc pe aci..nu faceti ca minedoar ca eu vreau sa le termin,azi am mai avut..
maine am in programnu stiu daca intru)
md-lapte cu cafea
pranz-somon afumat,rosii,cicoare sau spanac,vin alb
cina-inca nu stiu,mergem la restaurant,gasesc eu ceva Monty acolo
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2012, 07:58:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: RAPORT LA MENTINERE-VentoFreddo
neatza vento!
felicitari pt slabit si multa bafta cu mentinerea
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|