[david]

Ora 10.00- 200ml sana cu 3 lingurite de seminte de in
Ora 13.00- supa de legume
- 2 bucăți de pulpa de porc la cuptor , broccoli fiert Ora 16.00- un mar ,un pumn de seminte de floarea soarelui prăjite si sarate ora 19.00- salata de varza alba cu 4 felii subtiri de paine integrala prajita

[david]

Gata fetele maine pun poza va pup noapte buna

[david]

Buna .Am pus poze in privat cum sunt acum ,m-am speriat si eu

[david]

Am intrat sa scriu meniul pe azi : ora 10.00 doua minichecuri si un pumn de seminte de floarea soarelui prăjite si sărate Ora 13 - o pizza facuta in casa Ora 16.00-Un mar ,Ora 19 -fasole verde fiarta cu o lingura de ulei extravirgin din samburi de struguri ,sare ,piper si usturoi

[myha]

Anterior postat de david

Ora 10.00- 200ml sana cu 3 lingurite de seminte de in
Ora 13.00- supa de legume
- 2 bucăți de pulpa de porc la cuptor , broccoli fiert Ora 16.00- un mar ,un pumn de seminte de floarea soarelui prăjite si sarate ora 19.00- salata de varza alba cu 4 felii subtiri de paine integrala prajita

Vidia observ că tii dieta orelor fixe,si eu la fel,mult succes si ambiție să avem...

În sfârșit sunt focusata pe slăbit,am asa o ambiție cum nu am mai avut demult....
De sâmbătă și până azi s-au mai dus 700 g,sunt super bucuroasă si motivată să merg mai departe.
Meniul meu:
Md o cana cu lapte si scorțișoară,doua clătite cu magiun fără zahăr și o cafea
Pranz - ciorba de peste si doua chifteluțe la cuptor
G - o mână de alune coapte
Cina salata de morcov si țelină
Sper sa fac si ceva mișcare azi,așa cum fac de două săptămâni...

[david]

Anterior postat de myha

Vidia observ că tii dieta orelor fixe,si eu la fel,mult succes si ambiție să avem...

În sfârșit sunt focusata pe slăbit,am asa o ambiție cum nu am mai avut demult....
De sâmbătă și până azi s-au mai dus 700 g,sunt super bucuroasă si motivată să merg mai departe.
Meniul meu:
Md o cana cu lapte si scorțișoară,doua clătite cu magiun fără zahăr și o cafea
Pranz - ciorba de peste si doua chifteluțe la cuptor
G - o mână de alune coapte
Cina salata de morcov si țelină
Sper sa fac si ceva mișcare azi,așa cum fac de două săptămâni...

Da Myha asa e ! După mai bine de 3 ani am si eu acea ambiție si putere cu toate ca nu sunt chiar ok , sunt foarte ocupata si aglomerata cu atâtea proiecte pe care le am inceput . Da tin dieta orelor fixe ,de fapt nu e o dieta si un mod de viata pe care chiar am de gand sa l urmez . Si eu m am cantarit azi si sunt surprinsa de cat am dat jos dar de acum la fiecare 7 zile e cântăritul si schimbat tikerul , îmi doresc ca pana in iunie sa ajung la kilogramele dorite . De saptamana viitoare ma apuc si de sport sper sa pot desi nu am voie decat gimnastica medicala , voi incerca macar 2 zile pe saptamana

[myha]

Salutări dragalaselor!
Azi zi de post pentru mine,așadar un meniu cu nivel de carbo cam ridicat,dar si cu vitamine.....
Md - 50 g pâine cu secara si zacusca de vinete
Pranz - două banane
G - 30 g alune coapte
Cina trei mere coapte cu scorțișoară
O zi excelenta tuturor!

[david]

[FONT="Comic Sans MS"][COLOR="DarkRed"][SIZE="3"]

Anterior postat de myha

Salutări dragalaselor!
Azi zi de post pentru mine,așadar un meniu cu nivel de carbo cam ridicat,dar si cu vitamine.....
Md - 50 g pâine cu secara si zacusca de vinete
Pranz - două banane
G - 30 g alune coapte
Cina trei mere coapte cu scorțișoară
O zi excelenta tuturor!

Buna . Am intrat sa scriu meniul pe azi Ora 10.00-doua mere golden si o ceasca de cafea fara zahar Ora 13.00- supa de legume cu doua felii de pâine integrală , fasole verde fiarta cu piept de pui tras la tigaie cu unt sare , piper Ora 16.00- doua mere golden Ora 19.00- ciuperci si broccoli sote Si usturoi

[david]

Buna . Meniul meu pentru azi Ora 10.00- 5 gogosi făcute in casa ,o cafea fara zahar ,Ora 13.00- 2 ouă fierte , doua felii de telemea raraul cu jumatate de ardei gras verde
Ora 16.00 - un morcov crud , Ora 19.00- salata de varza alba

[david]

Am modificat tikerul caci de fapt cand am inceput slabitul aveam 80.4 Oricum pentru prima saptamana doar cu regim sunt mulțumită pana acum, iar pana duminică tot mai dai eu macar200- 300 grame De saptamana viitoare incep in forta sportul vad ca nu am nimic ,nu ma doare nimic . Va pe toate