Atunci cand succesul devine o iluzie...
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Atunci cand succesul devine o iluzie..., parte din categoria Inainte de slabire; Atractia este irezistibila:,, Slabiti 5kg in 10 zile cu aceasta formula noua, confirmata stiintific''. Si descurajatul supraponderal,incat dispus sa lupte, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 aug 2010, 18:23:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Atunci cand succesul devine o iluzie...
Atractia este irezistibila:,, Slabiti 5kg in 10 zile cu aceasta formula noua, confirmata stiintific''. Si descurajatul supraponderal,incat dispus sa lupte, se agata si de acest fir de iarba. El trebuie sa creada.
Scaderea in greutate este scaderea in greutate,nu-i asa?
Are vre-o importanta metoda folosita?
Majoritatea celor care scad in greutate isi inchipuie ca pierd grasime. In realitate insa, se poate intampla de multe ori sa piarta apa, precum si muschi si alte tesuturi vitale.
In ultimul timp, au revenit la moda pilulele pentru slabit. Multe dintre ele contin diuretice,care elimina apa din organism. Intrucat corpul omenesc este format in proportie de 70% din apa,este de inteles cum aceste pilule reusesc,cu relativa usurita sa inlature rapid cateva kg de apa.
Retetele de slabire cu efect rapid profita de acest lucru. Adoptarea unui regim alimentar hiperproteic (foarte bogat in proteine) duce la scaderea spectaculoasa in greutate, realizate in timp scurt. Avand insa in vedere marele pericol pe care il comporta , aceste regimuri sunt aproape intotdeauna limitate la perioade scurte de timp, in general 2saptamani. In acest caz cantarul arata cifre multumitoare, insa greutatea revine in scurt timp la nivelul anterior, pe masura ce organismul recupereaza apa pierduta.
Ce alte probleme pot produce astfel de regimuri de slabit?
Multe dintre regimurile-minune de slabit se bazeaza pe scaderea aportului caloric zilnic pana la niveluri extrem de joase- 500 pana la 800 calorii/zi.
Unii merg chiar si pana la 300-400 calorii/zi . Organismul interpreteaza insa aceasta scadere dramatica a caloriilor trept ,,infometare acuta" si incepe sa-si digere proteinele proprii (de obicei pe cele din muschi)
Astfel ca atunci cand va imaginati ca ca a-ti pierdut 7kg de grasime, realitatea este ca ati pierdut 2,5kg de grasime,1/2kg de proteine(muschi) si 4kg de apa.
Daca considerati ca trebuie sa va supuneti unei cure de slabire, aveti grija ca aportul caloric sa contina nu numai destule proteine pentru a va acoperi necesarul zilnic, dar si suficiente glucide pentru a preveni pierderea de tesut muschular.
Pentru o persoana obisnuita insemnand 200 de calorii sub forma de proteine (50g) si 600-800 calorii sub forma de glucide,in fiecare zi.
Dar mai este posibil sa scadem in greutate cu un regim treptat?
Persoanele cu un exces ponderal moderat, care au adoptat un regim alimentar bine echilibrat, pierd de obicei, 1/2kg pe saptamana. Ceai care au un exces ponderal mai important pot pierde chiar mai mult.
Scaderea lenta dar persistenta , in greutate are multe avantaje fata de regimurile radicale. Organismul nu mai este nevoit sa treaca la ,, metabolismul de infometare'',senzatia de foame este mult mai suportabila, iar sansele ca kg pierdute sa fie numai grasime sunt mult mai mari.
Dar ne putem pierde rabdarea cand este vorba de programe lente. Nu este totusi scaderea rapida in greutate mai buna decat lipsa oricarei masuri?
Pierderea si recastigarea repetata in greutate constinuie unul dintre cele mai periculoase lucruri la care ne expune organismul.
Adevarul este ca a ramane supraponderal este mult mai putin periculos pentru sanatate decat efectul yoyo (du-te-vino). Pierderea repetata in greutate ca urmare a unor regimuri dure, urmata de recastigarea acesteia are ca urmare ,,topirea'' tesutului osos.
Supraponderalii au de facut fata unor riscuri crescute de imbolnavire. Ei sufera mai frecvent de boli de inima,hipertensiunea,diabet,etc.
Feriti-va sa deveniti sclavii cantarului,urmarind in fiecare zi aparitia rezultatelor pentru probleme a caror dezvoltare a necesitat ani de zile. Adoptati fara intarziere un program de vietuire sanatoasa. Si inarmati-va cu rabdare. Rezultatul final conteaza.
Iluziile se vor risipi, dar rasplata finala va fi substantiala si de durata.
Sursa: Cartea ,,Tablete de stil de viata'' Casa de Editura Viata si Sanatate, Hans Diehl si Aileen Ludington
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mvthebest:
|
|
01 aug 2010, 19:19:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...
Foarte bine punctat. Trebuie sa se constientizeze faptul ca dietele nu sunt o solutie, pe cand un stil de viata echilibrat ajuta intotdeauna si nu ma refer aici doar la lupta cu kg, ci la sanatatea intregului organism, la incredera de sine si energia dobandita.
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2010, 11:24:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...
Un subiect de nota 10, pe-ntelesul tuturor.
5 stelute, bravos
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
|
02 aug 2010, 17:46:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Valcea, Romania
Dieta: hipocalorica, personalizata
Date: 160cm, 64.2kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...
Excelent!
|
02 aug 2010, 19:01:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1656 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1139 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 aug 2010, 11:58:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 38
Dieta: disociata
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...
Stii chiar ma impresionat, subiectul e super!!!!
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2010, 07:54:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...
BRAVO TIE NOTA 10!un subiect extraordinr care pe mine m-a dat pe spate ,eu cre nu ma suport deloc cu atatea kg,m-am linistit si incep sa o iau usor
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 aug 2010, 15:25:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...
asa e... dar cu rabdarea e mai nasol... majoritatea vor rezultate rapide si asta din pacate nu se poate...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 aug 2010, 19:07:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...
Foarte bine explicat si foarte convingator, ma bucur ca ne-ai impartasit si noua articolul asta, Mira.
|
22 nov 2010, 19:13:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Atunci cand succesul devine o iluzie...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|