Citat:
Anterior postat de anqutz
Multumesc!
Restul de raport pe ziua de azi:
pranz - piept de pui cu smantanta (50 de gr) si piure de cartofi (200 de gr)
cina - 3 pungi de pufuleti si 6 bomboane raffaello.
M-am cam incecat ca tiganul la mal cu cina, dar macar am "curatat" casa de tentatii. Sper sa devin mai constiincioasa si perseverenta zilele astea, desi e greu dupa "cura" de ingrasare de 2 luni si jumatate in care am pus 5 kg.
|
..buna dimineata, anqutz
..e greu dar nu imposibil..cred ca ti-am mai zis ca tu stai bine oricum
..rabdare si incearac sa lasi un timp dulciurile..stiu, e greeeu...dar din nou, nu imposibil;0..crede-ma, euu stau in frigider cu o cutie de kinder delice
(a luat var'mea)..am vrut sa pap una intr-o seara
..si m-am uitat intai la calorii..mi-a pierit orice pofta..asta pentru ca avea calorii cate pentru o masa satioasa..si am zis ca mai degraba mananc mancare si gata, decat sa pap aia, si apoi s aimi fie foame, si sa mai baxez cateva calorii
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]