Problems solved...so, here i go again
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Problems solved...so, here i go again, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna seara drag nou jurnal....
Pornesc de la 83 de kg si sper sa fiu la fel de disciplinata ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 oct 2014, 21:09:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 95.3kg
Mesaje: 6.171
Aprecieri acordate: 283
Am fost apreciat(a) de 989 ori in 448 mesaje
|
|
Problems solved...so, here i go again
Buna seara drag nou jurnal....
Pornesc de la 83 de kg si sper sa fiu la fel de disciplinata ca acum 3 ani...cu dieta si sportul!
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2047 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1531 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
|
|
01 oct 2014, 21:19:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 91kg
Mesaje: 5.474
Aprecieri acordate: 479
Am fost apreciat(a) de 674 ori in 382 mesaje
|
|
Re: Problems solved...so, here i go again
Buna Mika si bine ai revenit! Ce mai faci?
Spor la topit kg:*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
|
01 oct 2014, 21:20:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 28
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
|
|
Re: Problems solved...so, here i go again
Citat:
Anterior postat de mika_me
Buna seara drag nou jurnal....
Pornesc de la 83 de kg si sper sa fiu la fel de disciplinata ca acum 3 ani...cu dieta si sportul!
|
Buna sa iti fie inima!
Iti doresc mult succes, ambitie si sa auzim doar lucruri bune!
Ce dieta vrei sa tii acum? mergi la sala sau faci acasa?
|
01 oct 2014, 21:30:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 95.3kg
Mesaje: 6.171
Aprecieri acordate: 283
Am fost apreciat(a) de 989 ori in 448 mesaje
|
|
Re: Problems solved...so, here i go again
Buna fetelor. Wow, asa de repede si frumos m ati intampinat.
Sport fac si acasa si la sala. Acasa fac tae bo cu Billy si Walk at home cu Leslie Sansone...iar la sala fac shaping de 2-3 ori pe saptamana..
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2047 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1531 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
|
|
01 oct 2014, 21:55:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.834
Aprecieri acordate: 2.828
Am fost apreciat(a) de 1.912 ori in 952 mesaje
|
|
Re: Problems solved...so, here i go again
Wow!!! Ce ma bucur sa te vad
Mikule sa ai succes si ambitie sa ajungi la.target. Stiu ca o sa ajungi, esti na din cele mai ambitioase persoane. O sa te urmaresc
|
01 oct 2014, 22:07:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 28
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
|
|
Re: Problems solved...so, here i go again
Citat:
Anterior postat de mika_me
Buna fetelor. Wow, asa de repede si frumos m ati intampinat.
Sport fac si acasa si la sala. Acasa fac tae bo cu Billy si Walk at home cu Leslie Sansone...iar la sala fac shaping de 2-3 ori pe saptamana..
|
Felicitari ! Foarte bine ca faci sport! Nu am auzit de shaping pana acum la mine nu stiu sa se faca, am cautat pe youtube si pare f fain.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
|
|
01 oct 2014, 22:27:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.417
Aprecieri acordate: 6.738
Am fost apreciat(a) de 14.503 ori in 6.531 mesaje
|
|
Re: Problems solved...so, here i go again
Trec si eu sa-ti urez spor la scapat de kilogramele in pus, vointa sa te tii de planul alimentar si de sport si mai ales bafta sa gasesti planul alimentar care sa ti se potriveasca pe termen lung.
Si bineinteles te astept pe la mine! Maine dimineata dau o cafea! 
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
02 oct 2014, 10:02:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 751 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Problems solved...so, here i go again
Mult spor si din partea mea!
Felicitari pentru sport!
Spune-ne si ce papi, hipocalorica poate fi cam restransa pentru cineva activ, poate iti dam si alte idei 
Multa bafta!
|
02 oct 2014, 11:14:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 59.2kg
Mesaje: 6.504
Aprecieri acordate: 4.878
Am fost apreciat(a) de 10.857 ori in 5.080 mesaje
|
|
Re: Problems solved...so, here i go again
mult succes! unde te duci la sala?
__________________
Evolutie:
28.08: 67.5
30.10. 59.8
30.11. 58.4
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2014, 11:48:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 95.3kg
Mesaje: 6.171
Aprecieri acordate: 283
Am fost apreciat(a) de 989 ori in 448 mesaje
|
|
Re: Problems solved...so, here i go again
Citat:
Anterior postat de lucia ely
Felicitari ! Foarte bine ca faci sport! Nu am auzit de shaping pana acum la mine nu stiu sa se faca, am cautat pe youtube si pare f fain. |
Da, este fain..poate pentru unii pare floare la ureche...dar nu este..mi se pare chiar solicitant...se insista atat pe grupe mari de muschi cat si pe grupele mai mici..si asta epuizeaza...dar pleci cu o senzatie de bine de acolo...dupa ce vreme de 45 de minute( cat tine antrenamentul) te rogi sa treaca mai repede mai repede fiecare exercitiu
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2047 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1531 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
again, calorii, dieta, go, here, jurnale, problems, sanatos, slabit, so, solved  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2021 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
