pai de regula, sambata la mine e cea mai plina zi...pentru ca eu ma ocup de toata casa(care nu e asa mica) la capitolul curatenie..apoi ma ocup de mine..ma penses, imi fac unghii si alte chestii de genu..acu fac si miscare, adica tae bo, ma delectez si cu forumul..deci, consum, zic eu
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]