[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de gazulina87

Buna fetelor.Azi m-am hotarat sa ma inscriu pe formu.Sincera sa fiu nu am avut foarte mari probleme cu greutatea de-a lungul timpului dar acum se pare ca da.Anul trecut am fost la sala si la saloane de electrostimulare si in 2 luni dadusem 8 kg jos si aratam super, dar a fost suficienta o vacanta de 1 saptamana in bulgaria si totul s-a ruinat .Recunosc ca sunt o mareee pofticioasa.Acum ceva timp am constatat ca nu mai pot slabi la fel de repede si ok pentru ca am ceva probleme cu spatele asa ca sala pt mine nu mai este o optiune din pacate.Am ales sa imi fac acest jurnal deoarece am nevoie de muulta sustinere.Vreu sa slabesc cam 7kg si in afara de asta sa scap si de celulita.Mi-am propus ca in fiecar zi sa fac pilates 20 minute, am gasit programele special facute incat sa nu imi exercite prea mult coloana.De asemenea am un aparat din acela micut ce este asemanator cu electrostimularea si il folosesc alaturi de un gel/crema anticelulitica plus in fiecare seara masajul anticelulitic cu crema.Stiu ca par multe si ca nu voi reusii dar de aceea am nevoie de supot.De asemenea m-am hotarat sa beau doar apa si sa incerc sa reduc dulciurile, in afara de asta mesele mi le voi mentine regulate dar nu stricte, eu nu sunt oricum o persoana care mananca mult, dar v-am zis problema mea e cu poftele.
Daca aveti sugetii in legatura cu exercitii mai practice pentru mine sau solutii anticelulitice v-as fi tare recunoscatoare.Si cat despre dieta sunt deschisa la sugestii.Specific ca lucrez de acasa asa ca am destul timp:

Bun venit printre noi Gazulina

Cred ca ai realizat si tu ca un masaj, o electrostimulare nu sunt solutii. Da, poate sunt solutii rapide, dar temporare, tie iti trebuie ceva pe viata

Numai daca iti vei schimba complet stilul de viata, poti spune ca ai slabit inteligent si sanatos, restul sunt "trucuri".

Pilatesul este foarte bun, bravo ca esti deschisa spre sport

Dieta si sportul sunt solutii eficiente in combaterea celulitei.

Sunt nenumarate slabute care deja sunt la mentinere si au scapat de celulita doar prin alimentatie sanatoasa si practicarea unui tip de sport.
Deci ele sunt dovada vie

La capitolul dieta, eu zic sa scoti tot ce ingrasa si sa iti faci singura meniurile doar cu alimente sanatoase.

De ce iti recomand asta, este pentru ca iti va fi mult mai usot dupa ce vei slabi si va trebui sa te mentii. Practic continui aceeasi "viata alimentara" (bineinteles ca iti vei mai putea permite cate ceva) pe care ai avut-o in timpul slabitului si astfel scapi de yo-yo.

Anterior postat de gazulina87

Ok deci se pare ca minunatul meu corp vrea sa tina cu mine, poate nu la modul in care ma asteptam, dar merge si asa.Am facut o minunata urticarie, probabil ca am mancat ceva si nu mi-a priit iar acum trebuie sa tin regim 1 minunata saptamana, patea buna e ca nu am voie sa mananc carne, oua ,lactate , cafea, cola, sucuri acidulate si tot ce ma poate irita.Partea si mai buna a chestiei asteia e ca toti din casa au grija sa nu ma ating de nimik ce nu trebuie asa ca se pare ca voi avea pana la urma o dieta si una chiar stricta daca vreau sa pot purta si pantaloni scurti vara asta).Va urez o zi buna slabutzelor si la mai putine kilograme.

Gazulina eu propun sa iti postezi meniurile zilnice, ca sa putem discuta mai in detaliu, asa este foarte grav ce papi tu

Uite poti folosi acest calculator Calorii, proteine, grasimi, fibre si alte valori nutritionale alimente pentru a-ti crea meniurile, are multe utilitati importante pentru slabit. Si dupa ne postezi si noua ca sa putem discuta

Anterior postat de gazulina87

Am o intrebare pentru fetele care cunosc.Am un aparat in genul celui de la teleshoping abtronic.Si nu stiu unde sa trec in tabel caloriile care le arde ca nu e trecuta nici electrostimulare nici altceva de genu..Ma puteti informa va rog?

O sa ma documentez daca electrostimularea sau ceva in genul acesta consuma calorii, care sa poata fi luate in calcul.
Si revin cu un raspuns.