Subiect: Jurnal alinutza656
View Single Post
  #129 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 10:37:22
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal alinutza656
Citat:
Anterior postat de alinutza656 Vezi mesajul
buna...bine ai venit in casuta mea.Da in data de 1 februarie m-am hotarat sa schimb ceva,nu mai mai simteam bine deloc,plus ca hainele imi veneau din ce in ce mai rau.Am tinut hipocalorica,fara prajeli,dulciuri si sucuri.Iar ca sport am facut tae bo,zumba,abs 8 min plus mers pe jos mult.
Pana acum mi s-a parut usor,dar sa nu crezi ca nu am gresit de multe ori am data iama in dulciurele dar nu am exagerat.Nu stiu de ce dar cred ca mentinerea va fi cea mai grea.Oricum chiar daca ajung la 55 as vrea sa mai dau jos ceva cam pana pe la 53......vedem cum ma simt

important e rezultatul..si da, mentinerea de fapt e marea provocare
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]