Buna tuturor! Ma numesc Oana, mi-am facut cont pe slabute.ro de ceva timp, insa abia acum m-am hotarat sa incep un jurnal.
Acum am 1.65 si 72 kg. Toata viata am fost mai plinuta daca pot sa spun asa.. acum 2 sau 3 ani am fost la un medic nutritionist, deoarece ajunsesem la 80 de kg. Cu ajutorul meniului dat, am slabit 9 kg. Apoi a venit vacanta de vara, si nu stiu din ce motiv, dar am inceput iar sa mananc la fel ca inainte. In cele din urma, in 2009 prin toamna, ajunsesem la 85 de kg (la 16 ani). Asadar, prin iarna m-am hotarat ca trebuie sa slabesc. Am inceput dieta Rina de 90 de zile, si am slabit in 2 luni si jumatate – aproximativ 3 luni 10 kg, asadar ajunsesem la 75 (prin luna februarie). Dupa aceea am urmat o perioada de mentinere (pt ca acea cura se putea reincepe abia dupa 5 luni parca) si de atunci oscilez intre 70-72 de kg, desi de atunci am reinceput dieta, si am tinut-o aproximativ 1 luna si jumatate, pur si simplu nu mai reusesc sa slabesc deloc. Mentionez ca in timpul primei diete nu am prea facut sport. Adica faceam 2 anrenamente de basket intr-o saptamana, si acelea nu erau mare lucru. Apoi mi-am facut un abonament la aerobic, si timp de 2 saptamani mergeam zilnic (in afara de weekend pt ca era inchis) si faceam minim 1 ora de aerobic/ tae-bo sau depinde ce se nimerea in ziua respectiva, si nu m-au ajutat absolute deloc. Nici macar 0,5 kg nu am dat jos.
Acum as vrea sa incep o alta dieta, dar nu stiu ce sa aleg, pentru ca vreau sa slabesc minim 12 kg. In primul rand la mine nu functioneaza idea cu “mananca cate putin din fiecare”. Am nevoie de un meniu strict, facut pe zile s.a.m.d altfel nu sunt in stare sa mananc corect. In al doilea rand, nu vreau neaparat o dieta, ci mai exact ceva ce sa pot urma toata viata. Pentru ca vreau ca acele kg care le-am dat jos, sa nu se aseze in numar dublu dupa ce urmez cine stie ce regim. Am vazut ca majoritatea persoanelor urmeaza ceva bazat pe numararea caloriilor, insa nu am rabdare sa stau si sa caut la fiecare aliment, iar de sport iarasi nu prea am timp, si nici nu imi place. Da, stiu, nu e bine, e nevoie de sport, etc.
Am gasit aici, pe forum, o dieta care zicea ca te ajuta sa slabesti 10 kg intr-o luna. M-am uitat peste meniu, si l-am mai “editat” dupa preferintele mele. O sa pun primele 3 zile din ea, ca sa imi spuneti ce parere aveti. Mersi, si scuze ca am scris atata
1. Dimineaţa: un iaurt, suc de portocale (1 portocală); ceai sau cafea.
După-amiaza: salată de sfeclă; dovlecei fierţi; 30 g brânză;
Seara: 30 g şvaiţer ras; 1 file de peşte
2. Dimineaţa:2 biscuiti. un iaurt; suc de portocale; ceai, cafea sau ciocolată caldă fără zahăr.
După-amiaza: salată de sezon; tocăniţă de vită cu morcovi;
Seara: salată de fructe
3.
Dimineaţa: 5 linguri de cereale; un bol de lapte; un măr; ceai sau cafea.
După-amiaza: 150 g peşte fript cu lămâie; legume; brânză
Seara: dovlecei rumeniţi în ulei de măsline;