[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Flaviola

Nu mai fac nimic pt cina deoarece eu ajung in jur de 18 acasa, de aceea incerc sa mananc dupa 2 pranzul sa nu mi se faca foame dupa-masa. Daca m-as pune la gatit poate ar trece de 19 cand as lua cina si ar fi cam tarziu. Oricum bag legume si fructe si iaurt din greu (ne plac foarte mult lactatele).

Buna Flaviola.

Daca iei ultima masa la 19, la ce ora te culci?

Ultima masa, ca sa nu "munceasca" stomacul in gol trebuie luata cu 3-4 ore inainte de somn.
Ceva usurel, eventual dupa cina de la 19.00, mai poti avea o gustarica, de exemplu un iaurtel, exact cu 3 ore inainte de somn.