[Flaviola]

Ma ingrozesc in ce ritm scrieti. Am zis sa mai rasfoiesc si eu un pic forumul, ca nu sunt prea documentata cu ce subiecte sunt, dar cam greu am sa ajung la finish.

[lucia ely]

Anterior postat de Flaviola

Hello.Acum am un pic de timp pt Slabute. La noi e destul de ok afara, din fericire a plouat (in sfarsit) si s-a mai recorit vremea.
Sa va povestesc despre meniul meu de azi: dimineata am mancat 2 felli de paine cu unt, dulceata si o cana de lapte (paine o fac eu acasa cu faina neagra, faina integrala- e super asta, pur si simplu e tot bobul de grau macinat, e plina de tarate-, mai pun si faina de secara si cate un pic de faina alba, ca altfel nu creste aproape deloc paine; mai adaug seminte de susan, mac, floarea soarelui; si dulceata este facuta de mine si am incercat sa nu pun foarte mult zahar in ea) , pe la 12 am mancat doua mere verzi si acre. Acum am terminat de mancat supica de pui pe care am facut-o aseara. Am baut 2 cani mari de ceai si 2 litri de apa. Cand ajung acasa mananc niste rosii si morcovi si beau o cana de lapte batut.
Am venit pe jos la servici si m-am cam grabit ca ma ameninta ploaia; deci 30 de minute de mers pe jos. Pt. deseara am in plan o plimbare pana la fratii mei sa imi vad nepoteii,deci cam inca 1 ora de mers. Deseara incep si cu masajul cu creme ( am tot cumparat fel de fel si nu le-am folosit, am pana si uleiul cu ardei iute de care am tot citit pe net).
Cam astea sunt in planul zilel de azi.Stau destul de bine cu dispozitia, mai ales ca tocmai am observat ca mai am doar 2 ore de stat la servici.
Sper ca aveti toate parte de o zi cat mai racoroasa.
Pup

vad ca te descurci destul de bine
meniu suna fff biine
in curand vei fi o slabuta de o tii tot asa
pt cina ce ai pregatit?sau ce pregatesti?

[Flaviola]

Anterior postat de lucia ely

vad ca te descurci destul de bine
meniu suna fff biine
in curand vei fi o slabuta de o tii tot asa
pt cina ce ai pregatit?sau ce pregatesti?

Nu mai fac nimic pt cina deoarece eu ajung in jur de 18 acasa, de aceea incerc sa mananc dupa 2 pranzul sa nu mi se faca foame dupa-masa. Daca m-as pune la gatit poate ar trece de 19 cand as lua cina si ar fi cam tarziu. Oricum bag legume si fructe si iaurt din greu (ne plac foarte mult lactatele).

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Flaviola

Nu mai fac nimic pt cina deoarece eu ajung in jur de 18 acasa, de aceea incerc sa mananc dupa 2 pranzul sa nu mi se faca foame dupa-masa. Daca m-as pune la gatit poate ar trece de 19 cand as lua cina si ar fi cam tarziu. Oricum bag legume si fructe si iaurt din greu (ne plac foarte mult lactatele).

Buna Flaviola.

Daca iei ultima masa la 19, la ce ora te culci?

Ultima masa, ca sa nu "munceasca" stomacul in gol trebuie luata cu 3-4 ore inainte de somn.
Ceva usurel, eventual dupa cina de la 19.00, mai poti avea o gustarica, de exemplu un iaurtel, exact cu 3 ore inainte de somn.

[Flaviola]

Anterior postat de slabuta

Buna Flaviola.

Daca iei ultima masa la 19, la ce ora te culci?

Ultima masa, ca sa nu "munceasca" stomacul in gol trebuie luata cu 3-4 ore inainte de somn.
Ceva usurel, eventual dupa cina de la 19.00, mai poti avea o gustarica, de exemplu un iaurtel, exact cu 3 ore inainte de somn.

Hello.
Nu am mai reusit sa intru zilele astea, am avut treaba, stres si nervi la servici (asa m-am saturat de tara asta si de cate se intampla pe aici, de cum se aleg sefii), iar dupa servici am tot iesit la pkimbare.
Ma bag la somn cam intre 22-23. La cina am de obicei salata de legume cu branza/ton/iaurt sau salata de fructe.
Continuu sa ma tin tare pe pozitii, deja observ pe pantaloni ca sunt mai largi, nu mai sunt balonata, pofte am avut foarte putine, dar le-am facut fata. .
In weekend spre sa fie caldut ca vreau sa merg la miscare in piscina .
Sper ca sunteti toate tari pe pozitii, acum e si usor, ca suntem in luna cea mai bogata in fructe si legume.

[Flaviola]

Hello fetelor. Am avut un weekend plin, am fost cu cortul, m-am scapat la vreo 50 de gr de chipsuri, am baut si niste vin si cola si ma gandeam ca nu am sa vad mare lucru pe cantar. M-am cantarit ieri dimineata si aveam 83,1, dar bausem cam 500 de ml de apa. Si m-am ofticat un pic si parca mi s-a dus cheful de diete, dar am zis ca mai fac o incercare azi dimi. Am papat bine ieri dimineata, pe urma am bagat mult pepene verde si am mai mancat niste cereale. Am mers pe jos cam 2,30 ore si azi dimi cand m-am cantait aveam 82,1. Clar ca mi-a venit cheful sa duc lupta mai departe. Sunt suparata ca nu am mai gasit faina din care imi faceam paine. E facuta de Galmop... si o cumparam din Kaufl..., dar au zis ca nu au mai avut de cateva luni. Nu stiu pe unde as putea sa o gasesc.

[Flaviola]

Am papat dimineata o felie si jumatate de paine integrala cu un snitel si 3 bulete de cascaval + gogosar si rosie si am venit pe jos la servici in mers rapid 30 de minute. Pt pranz am cateva felii de muschi plus mozarella plus rosii si gogosari, am sa fac o salata. Pt cina ma mai gandesc. Ieri nu am mai reusit sa fac zumba sau tae-bo pt ca am facut invartirea in oala cu dulceata; am facut compot si dulceata de mure.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Flaviola

Hello.
Nu am mai reusit sa intru zilele astea, am avut treaba, stres si nervi la servici (asa m-am saturat de tara asta si de cate se intampla pe aici, de cum se aleg sefii), iar dupa servici am tot iesit la pkimbare.
Ma bag la somn cam intre 22-23. La cina am de obicei salata de legume cu branza/ton/iaurt sau salata de fructe.
Continuu sa ma tin tare pe pozitii, deja observ pe pantaloni ca sunt mai largi, nu mai sunt balonata, pofte am avut foarte putine, dar le-am facut fata. .
In weekend spre sa fie caldut ca vreau sa merg la miscare in piscina .
Sper ca sunteti toate tari pe pozitii, acum e si usor, ca suntem in luna cea mai bogata in fructe si legume.

Unele lucruri nu depind de noi, ma refer la tara noastra, si decat sa iti faci sange rau, treci peste, asta numai daca nu ai puterea sa schimbi ceva.

M abucur ca deja au aparut rezultatele.

Anterior postat de Flaviola

Hello fetelor. Am avut un weekend plin, am fost cu cortul, m-am scapat la vreo 50 de gr de chipsuri, am baut si niste vin si cola si ma gandeam ca nu am sa vad mare lucru pe cantar. M-am cantarit ieri dimineata si aveam 83,1, dar bausem cam 500 de ml de apa. Si m-am ofticat un pic si parca mi s-a dus cheful de diete, dar am zis ca mai fac o incercare azi dimi. Am papat bine ieri dimineata, pe urma am bagat mult pepene verde si am mai mancat niste cereale. Am mers pe jos cam 2,30 ore si azi dimi cand m-am cantait aveam 82,1. Clar ca mi-a venit cheful sa duc lupta mai departe. Sunt suparata ca nu am mai gasit faina din care imi faceam paine. E facuta de Galmop... si o cumparam din Kaufl..., dar au zis ca nu au mai avut de cateva luni. Nu stiu pe unde as putea sa o gasesc.

Chipsuri mai putini
Pana si vinul nu e o greseala asa de mare cum sunt chipsurile.

Ve faina iti luai, integrala de grau?
Vezi ca mai sunt si alte marci si gasesti cam in orice supermarket.

Anterior postat de Flaviola

Am papat dimineata o felie si jumatate de paine integrala cu un snitel si 3 bulete de cascaval + gogosar si rosie si am venit pe jos la servici in mers rapid 30 de minute. Pt pranz am cateva felii de muschi plus mozarella plus rosii si gogosari, am sa fac o salata. Pt cina ma mai gandesc. Ieri nu am mai reusit sa fac zumba sau tae-bo pt ca am facut invartirea in oala cu dulceata; am facut compot si dulceata de mure.

Painea nu se papa cu snitele si cascaval
Pranzul este bun.

Ai facut dulceata cu zahar? sau ai vreo reteta mai dietetica?