View Single Post
  #168 (permalink)  
Vechi 08 iun 2013, 20:32:24
Youlightupmyworld's Avatar
Youlightupmyworld Youlightupmyworld este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: Orice se potriveste :))
Date: 165cm, 85.7kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld

Dupa o zi luuuuunnngaaa intr-un final meniul pe ziua de azi:
Ziua a 4a de SB

Md: 1 ou romanesc cu 2 furculite de branza si jumatate de felie mare de salam
G1: sandvich dintr-o felie de ardei, 1 felie cascaval si 1 felie de sunca de pui + caju prajit (nu stiu exact cat ca am mancat impreuna cu un coleg)
Pranz: salata de rosii si ardei si branza de vaca
Cina: am iesit in oras dar am facut o alegere buna salata verde cu rosii, castraveti, masline, pui pe gratar si un sos din putina maioneza si iaurt pe care am incercat sa il ocolesc cat am putut.

Nu mai sunt in stare de exercitii pentru ca a fost o zi obositoare, dar ma revansez maine mai ales ca este si ziua lu tati si o sa mananc o feliuta de tort. Asa ca maine o sa imi fac exercitiile pentru maini, picioare si fund din programul de exercitii Skinny Bitch.
__________________
Jurnalul meu
Youlightupmyworld, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1889 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1372 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]