Subiect: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
View Single Post
  #169 (permalink)  
Vechi 09 iun 2013, 17:38:57
Youlightupmyworld's Avatar
Youlightupmyworld Youlightupmyworld este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: Orice se potriveste :))
Date: 165cm, 85.7kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 30 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld
Ziua a 5a de SB

MD: 1 felie de ardei cu branza de vaca si sunca de pui
G1: o gogoasa mica cu ciocolata (RAU RAAAUUU)
Pranz: jumatate de piept de pui, 2 cotoaie si 1 aripioara toate fara piele si pe gratar + salata de rosii, ardei, castravete si ceapa + 1 felie de tort amandina cu frisca
Cina: salata de rosii + ardei si branza de vaca

Exercitii pentru picioare si maini = 30 min + 7 minute ex pentru fund ca nu am mai putut pana la 15 min, din programul de exercitii Skinny Bitch.
__________________
Jurnalul meu
Ticker slabit pentru Youlightupmyworld
Youlightupmyworld, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1889 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1372 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]