hey..am revenit ..un pic..sa mai arunc un ochi pe aici..din pacate, am niste zile pline si nu prea pot sa mai stau sa citesc fel di fel de ispravide-ale fetelor
..dieta merge bine..am mai gresit eu pe ici pe colo, dar..nimeni nu-i perfect..macar sunt multumita, pentru ca,desi poate am papat un pic mai mult, n-am renuntat si la sport
...
ieri am avut o zi istovitoare si cerd ca am facu to munca de barbat
...dar sunt mandra ca am dus-o la capat, chiar daca acum am ferbra musculara
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]