[Slabuta / Marina Capațîna]

Am poposit si eu cu meniul de marti, acum mi-am terminat instalarile de windows& co

Inca o zi bifata cu verde

Iata si raportul.
Tuturor slabutelor noi venite mult succes si sa nu renunte la visul de a fi slabuta.

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:23
Cottage branza proaspata 5% masline verzi, Tnuva, 175g - 177 calorii, 20.8 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 875 sodiu, 1.2 zahar
Sunca Praga, Real Quality, 135g - 117 calorii, 21.6 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 1080 sodiu, 1.4 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Lamaie, 15g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar

Gustare 1, ora 15:25
Fistic prajit si sarat, Mogyi, 21g - 84 calorii, 2.8 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 19:22
Crap cu ciuperci si broccoli, la cuptor, 350g - 441 calorii, 59.5 proteine, 17.5 grasimi, 198.8 colesterol, 10.9 carbohidrati, 4.6 fibre, 276.9 sodiu, 3.5 zahar

Cina, ora 22:00
Iaurt 3.5% grasime cu Lactobacillus acidophilus, Muller, 150g - 108 calorii, 6.6 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Buseu cu spanac si urda, South Beach faza I, 150g - 126 calorii, 9.3 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 352.8 sodiu, 0 zahar
Urda dulce de vaca, Lacto Solomonescu, 75g - 150 calorii, 8.7 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 112.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1213 calorii, (mult)130 proteine, (mult)59.4 grasimi, 198.8 colesterol, (mic)39.3 carbohidrati, 8.4 fibre, (mult)2704.7 sodiu, 6.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1581 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1581 calorii