Re: Binge eating - Hiperfagie - Mancat compulsiv/in exces
Asta incerc si eu sa fac, sa nu uit sa simt gustul, sa nu uit ca mananc, sa n-o fac mecanic, ca sa nu ma uite D-zeu mancand. Uneori chiar tre' sa ma trag de maneca sa-mi dau seama ca mananc si ca nu-mi trebuie mult. Am testat si la fructe uscate, fara zahar, care totusi au multe calorii, inainte luam o punguta si o mancam pe toata, acum am reusit sa o mananc in 2 sau 3 parti, fara frustrare.
Bineinteles, am redus si eu invinovatirea cat am putut (apara si sentimentul de tristete ca nu-s in stare sa fiu disciplinata) si nu prea foloseau la nimic.
|