Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
View Single Post
  #3272 (permalink)  
Vechi 26 nov 2010, 12:54:43
Slabuta's Avatar
Slabuta / Marina Capațîna Slabuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de alynacrystyna Vezi mesajul
buna seara!!!! eu snt cam noua printre voi, inscrisa doar de kteva zile....si nu prea stiu ce trebuie sa fac pe site!!! as dori kteva sugestii dak se poate....caloriile care trebuie consumate zilnic leam calculat, la fel am adaugat si alimentele favorite...in rest..nu prea stiu cum sa continui...am 53.5 kg si as vrea sa ajung la 50....ce fel de dieta ar trebui sa urmez..sau ce ar trebui sa fac.... mersi...
Buna Alyna

Iti dau un indiciu care o sa te ajute foarte mult.

Tu ai calculat doar activitatile la meniul tau, trebuie calculate si alimentele mancate in acea zi.

Uite aici este explicat in detaliu cum se lucreaza cu aceasta unealta - calculator nutritional.
http://forum.slabute.ro/sfaturi-calc...orii-5628.html
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii