Subiect: Jurnal Mika - Un nou inceput
View Single Post
  #41 (permalink)  
Vechi 22 mar 2017, 15:08:19
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika - Un nou inceput
Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul

bravoooo, spor la miscare si kilograme in minus !

Multumesc!:* Ma straduiesc sa ma tin de tot ce am planuit

Succes si tie..te mai astept pe aici!
Citat:
Anterior postat de stefs Vezi mesajul
felicitari!
si eu am incercat tot felul de filmulete de pe youtube, si tot leslie e preferata mea

azi am fost jumatate lenesa, jumatate nu m-am simtit chiar excelent, nu am facut nici un workout, dar intru de maine in forta si eu.

iti urez multa vointa si determinare! succes!
Multumesc!!!

Eh, avem zile si zile...ca nu suntem roboti...eu mi am propus sa fac 5 zile din 7 miscare...dar s a intamplat sa fiu plecata o zi intreaga de acasa si in acea zi, cel putin, mental, sa nu ma simt in stare sa fac miscare. Am luat o ca atare...asta e viata mea...nu sunt in armata...nu sta nimeni cu biciul langa mine. Incerc sa fiu consecventa, insa djpa cum am mai spus, nu sunt robot...
Important e ca aceste episoade sa nu devina obisnuinta...atat tkmp cat sunt exceptii...e jn regula

Leslie rulz!!!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
Axenya (28 mar 2017)