Subiect: Jurnal mituica loredana
View Single Post
  #61 (permalink)  
Vechi 15 ian 2012, 16:32:37
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
Anterior postat de mituica loredana Vezi mesajul
Buna mika, multumesc pt sfaturi
am o intrebare south beach este tot o dieta hipocalorica?
deci pot sa ma inspir la ce mananc din ea
ce zici?
nu, south beach e o dieta low carb..dar daca poti manca si iti place ce are roxi in meniu, e perfect..pentru ca tii carbo redusi si ai sanse sa slabesti mai repede..dar daca te apuci sa papi low carb..asa trebuie sa continui..sau cand nu mai poti sa treci usor la cresterea nr de carbo
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]